Nature:九大饮食建议,让你健康还高效
编者按
健康饮食几乎已经成为所有人关心的问题。那么,营养领域的研究人员对健康饮食有什么样的建议呢?
如何才能健康饮食?
Tip1
适时地吃一些健康零食
Tip2
将三餐添加到你的日程中
Tip3
好好享用食物
Tip4
合理计划你的饮食
Tip5
让你的饮食丰富起来
Tip6
不要让胰岛素“坐过山车”
Tip7
喝大量的水
Tip8
巧用健康的剩菜
Tip9
减少盐的摄入
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