喝一杯Mojito 甩掉「便秘型小肚子」
马上就要七夕了。
你准备怎么过？
不妨跟情人一起去喝一杯。
单身狗也可以自己喝一杯。
夏天的夜晚，
鸡尾酒是最合适的饮品。
酒精含量不高不低，
适合调情，和一个人想心事。
然。而。
一般的鸡尾酒的热量也跟它的度数一样，
不高不低。
热量不高不低，
就等于，
热量高。
在所有的鸡尾酒中，
莫吉托（Mojito）是最完美的低热量品种。
它采用的全都是天然原料，
以及〇卡路里的苏打水。
而且，莫吉托有一个隐藏功能，
就是可以消解「便秘型小肚子」。
青柠是制作莫吉托的必备原料之一，
而青柠中富含柠檬酸。
经常摄取柠檬酸有助于缓解便秘，
使体内毒素排出，
从而让你跟「便秘型小肚子」说拜拜。
同时，青柠中还含有大量维生素C，
除了减小肚子，还有美容效果哦。
下面就教大家如何自制一杯可口健康的莫吉托：
原料：
40ml 哈瓦那俱乐部3年朗姆酒
30ml 新鲜青柠汁
6片薄荷叶
2茶匙白糖
苏打水
1、在高杯（或者随便什么杯子）中放入白糖，挤入30ml（差不多半个柠檬的量）的新鲜青柠汁。
2、然后把剩下的青柠也扔进去。
3、加入薄荷，搅拌一下。
4、再加入哈瓦那俱乐部3年朗姆酒以及冰块。
5、最后加入冰苏打水，搅拌。
6、完成！
朗姆酒有很多品牌，这里选择哈瓦那俱乐部3年朗姆酒是因为它是所有白朗姆酒中最著名的，也是古巴政府拥有的传统朗姆酒。
然后，你或许会问，为什么要加糖呢？糖吃了不是会胖吗？
这里加糖主要是因为白糖可以用来将薄荷的味道散发出来。
所以你一定要记得好好地搅拌薄荷叶和糖。
下面是这样一杯莫吉托的热量，怎么样，低到要报警吧！
如果你觉得这样的一杯东西没什么味道，那不妨试试在里面加一些水果。
女生嘛，都喜欢喝甜甜的，我懂的。
比如西瓜：
红莓：
芒果：
黄瓜：
或者黑凤梨：
反正你想放什么就放什么好了，我不管。
水果是甜的，你自己知道热量会增加就行了。
接下来为大家介绍我搜集的除了喝莫吉托以外的消解「便秘型小肚子」的方法：
早上醒来喝一杯「菠萝汁」
菠萝汁同样富含柠檬酸，以及一种叫「菠萝蛋白酶」的东西。这玩儿可以分解肠内的废弃物，同时防止排泄物产生恶臭。这样在消解便秘的同时，口臭和体臭也可以得到缓解。
空腹喝「咖啡」
如果你不喜欢菠萝的味道的话，没关系，换成咖啡吧！空腹喝一杯黑咖啡，基本上就出来了，咖啡的效果非常强，记得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。
不喝白水喝「柠檬水」
大量喝水本身就是解决便秘的最好方法之一。但如果你喝不下那么多没味道的水的话，不妨加入一丢丢柠檬汁。一样道理，柠檬酸清肠，而且柠檬汁对牙周炎也有特效。
零食吃「杏仁干果」
你可能觉得意外，但其实杏仁里也富含柠檬酸。同时杏仁中还有丰富的食物纤维，对腹部有清洁效果。除此之外，杏仁中的番茄红素还有燃烧脂肪的效果，可以预防生活习惯病。
煮粥的话加一点「芹菜」
芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
在家做「清肠运动」
俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。
「腹部按摩」消浮肿
位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
时刻保持「收腹」
记得时刻都要有收腹的意识，我以前跟你们讲过的，下体也要收紧。不要让腹部有放松感而是紧崩。一幵始会不适应，但慢慢地就会成为习惯，特别是走路的时候一定要挺胸收腹哦。
尝试用「腹部呼吸」
想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。
尝试「贴墙直立」
饭后不要马上坐着，而是站立30分钟，尽可能靠着墙站。全身都贴在墙上，屁股也一定要贴到墙上。如果你屁股不够翘的话就必须把屁股提上去才行，这样就达到了提臀的效果。看似简单的小方法却可以让你不再驼背，并且练就挺胸收腹提臀的好习惯。
差不多就到这里了。
你还在为小肚子烦恼吗？
先来一杯莫吉托，再尝试以上任意的方法，跟便秘跟小肚子一起说拜拜吧！
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