ZUCCer燃烧卡路里的N种方式

初秋的风穿过窗和指尖

阳光不燥，微风正好

此时正是减肥甩肉的大好时机

还记得立下的瘦成闪电的flag吗？

在ZUCC的校园里

同学们运动的身影随处可见

让我们来看看他们是如何燃烧卡路里的吧！

卡路里燃烧方式之健身房！

说起健身，大家脑中必定会浮现健身房 吧。在健身房里努力锻炼，你也可以拥有人鱼线、马甲线！让我们一起“撸铁”去吧！

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吴禹宏

除了想要练出美好的身形，健身给我带来了精神上的改变。健身之后，我学会克制自己，自律节制。设立一个个的目标，然后完成，这样带来的满足感比之前的放纵更有意义。来到ZUCC之后，我发现同寝室的傅统同学居然也是健身的发烧友，于是我们互相监督，相约一起去健身房锻炼。未来的我也会继续努力，想把健身发展成自己的职业。大学期间，我希望能够在完成学业的同时，努力训练，好好沉淀，参加更高级别的赛事。

据了解，吴禹宏同学大一就成为了国家专业健身指导员，大二考取了一级体能训练师。同时，他还是2019年杭州市第十三届健美健身锦标赛的冠军哦！

卡路里燃烧方式之跑步！

跑步当选为ZUCCer最爱的甩肉方式！南北校区都有田径跑道，每天都有很多同学在这里挥汗如雨。约上三两好友，随时都可以来一场与速度的较量！

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李上前

从跑四圈休息一圈，到后来每天坚持跑两公里，跑步已经成为自己的习惯。对于从小就热爱运动的自己来说，运动能给我带来快乐。跑步时，我常常能享受其中，这也是跑步带给我的最大帮助。每天的坚持让我比以前更加自信，还提高了我的1000米跑步测试成绩。体测跑步，我的成绩整整快了十秒!

卡路里燃烧方式之乒乓球！

乒乒乓乓，这头是我，那头是你，球来球往。作为我们的国球乒乓球，不仅仅容易上手，还能够与对手你来我往轻松互动，被大多数ZUCCer推崇为燃烧卡路里的方式之一。

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陈悦越

我妈妈从小练乒乓球，拿过全民运动会金华赛区的冠军；再加上我大姨是省队退役的球员，舅舅是国际级乒乓球裁判。受他们的影响，我幼儿园的时候就被“抓”着练球了。

乒乓球这项运动需要不断切换位置角度，接对方打过来的球。在左右蹦跶的过程中，也是很燃脂哦！在打乒乓球的时候，可以让我放松心情，发泄负面情绪。乒乓球让我交到了许多有共同爱好的朋友。平常一起上课的同学中，更多的是点头之交，但通过乒乓球，我感觉可以找到真正的朋友。

卡路里燃烧方式之羽毛球！

凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击。各种方位随时切换，随便几个来回便已大汗淋漓。因此，羽毛球的减肥功能也是很显著的哦！

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张家名

从四年级到初三，几乎每年我都会参加省内举办的青少年锦标赛，也获得了一些奖项。上大学后，我也经常参加身边举办的羽毛球比赛，并成为了校队成员之一。羽毛球是一项全身锻炼的运动，既能锻炼速度，也锻炼我们的力量。每次打完球都能出一身汗，那种感觉很好。

就在不久前举行的2019浙江省大学生运动会羽毛球赛中，张家名同学可是学院拿到男子团体赛第五、男子双打第一好成绩的主力呢！

卡路里燃烧方式之篮球！

篮球这项运动一年四季都拥有超高人气！在ZUCC，大家课余活动首选的锻炼方式之一就是篮球，做为一项全身性的运动，它同时也讲究团队的配合。

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张华乾

我觉得篮球是一项很全面的运动，有跑有跳还有对抗，对全身都有益处。篮球最吸引我的地方就是篮球的运动精神，篮球没有任何门槛，每个人都可以为之努力。只要你喜欢这项运动，肯为这个运动花时间，在训练过程里慢慢变强。这个过程一开始可能会很枯燥，但这也让你真正爱上这项运动。

卡路里燃烧方式之足球！

汗水挥洒，全身细胞为之工作。运动员们分布在硕大的足球场上各个地方，球员们时刻注意四面八方的变化，谁也不能说出下一秒会发生什么！

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金凡超

我从小学就开始接触足球。记忆犹新的是我当时能一脚把球踢到房顶上。众所周知，足球对耐力和爆发力的要求比较高，全程需要不停奔跑，在拼球的时候可以锻炼速度，提高身体素质，经常踢足球还可以锻炼反应力、灵敏度和协调性。

足球既刺激又危险，你永远不知道对手下一步的动作。对于新手来说，基本功很重要，而且对体能要求很严格，需要逐渐锻炼耐力和体能。足球使我的生活丰富起来，让我可以暂时放下游戏，全身心投入足球场。

卡路里燃烧方式之舞蹈！

艺术与运动兼备，力度与柔软结合；用心灵去感受，用肢体去表现毅力、上进与团结。

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方剑 

学舞对形体仪态有很大帮助，可以锻炼肢体协调性。每一支舞蹈其实都是一个故事，在练舞的同时可以去感知每一支舞蹈带来的精神感染力。通过跳舞减脂非常有效，如果用心把每个动作做好，每跳一支舞比冲刺跑1000米还要累。舞蹈是个相对来说比较容易上手的健身方式，没有太过强硬的要求。对于初学者来讲，可以先练习一下柔韧度。最困难的是开始正式学习跳一支完整的舞蹈，但当有了第一次尝试，接下来就会轻松一些。

卡路里燃烧方式之排球！

双手击打出有力的声音，球员奔走在球网的两侧；团队合作是排球的核心，运动健身也可以很有魅力！

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王星元

排球对我的吸引力在于它作为一项团队运动，大家都可以参与其中。排球上手难度会比较高，需要花一定时间练习，但上手以后就能真正体会到这项运动的魅力。适当运动可以释放压力，调整精神状态。城院的男女排可谓王牌之师，多次获得省赛冠军。打排球要大家一起才会好玩，要是有兴趣可以来排球队，大家一起打球！

TIPS

燃烧你的卡路里！

乒乓球、羽毛球、篮球、排球课、踢踏舞、体育舞蹈……这些运动类课程不但可以燃烧卡路里，还可以修学分。亲亲，这边建议您马上就将它们放入课表计划呢！

汗水与坚持交融

体力与耐力对抗

管住嘴、迈开腿

健身没有捷径，但有多样选择

赶紧踏出寝室加入运动队伍吧

马甲线、人鱼线、事业线最终都会出现！

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文字 / 赵传 卢伊

动图摄影 / 鲍佳雯 吴进跃

今日编辑 / 黄欣雨

责任编辑 / 郭佳 

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