5分钟了解分娩那些事（建议收藏分享）

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内容摘要：

• 识别产兆
• 如何缓解分娩疼痛
  
• 分娩过程及温馨提示
  
• 3分钟带你了解分娩当天医院事宜

福利：文章最后附有相关视频及分娩配套！

识别产兆

孕妇的分娩过程因人而异，分娩时长的差异更可以从数分钟到数小时。莱佛士医院妇产科医疗中心的许锦辉医生说：“每个孕妇分娩前的产兆也是各有不同”。

产兆 1：感觉腹部或腰部持续疼痛，常伴随经期将至前的腹部绞痛感。

产兆 2：有阴道出血（见红）现象。如果孕妇排出用于阻塞子宫颈的粘液塞，可能几天后甚至即将分娩。

产兆 3：出现有规律的子宫收缩的阵痛，每次持续30秒。

产兆 4：阴道有透明液体流出（羊水破裂），但只有伴随着子宫收缩的阵痛时才预示即将分娩。

出现以下情况需要立即联系医生：

1.羊水破裂或孕妇怀疑漏羊水

2.胎儿活动量比往常少

3.阴道出血（除非是少量的出血）

4.出现发烧、严重头痛、视力变化或腹部非正常疼痛

不要被分娩的疼痛吓到

相信大家都听说过各种各样分娩疼痛的经历。有些女性甚至被吓到不敢生孩子。其实随着现代医学的不断发展，孕妇是可以通过科学的方法缓解分娩疼痛的。莱佛士医院妇产科医疗中心的陈有义医生说：“在他的医学实践中，无痛分娩（硬膜外麻醉）是最为常见的方式，约占70%-80%的比例，并且还呈现逐年递增的趋势。”

1. 深呼吸、放松身体

用医生护士教的呼吸方式有助于产妇放松。产妇需要不断放松紧张的身体，让子宫无须消耗或利用额外能量进行分娩。

2. 水疗

有研究显示分娩时如正确使用水疗可以安全的减轻疼痛，加速分娩过程并降低会阴撕破的可能性。

3. 经皮神经电刺激器（TENS）

TENS利用电流来麻痹局部身体，阻碍疼痛的信号传向大脑并刺激人脑分泌安多芬（是一种类吗啡生物化学合成物激素）。

4. 针灸

在怀孕后期，相应的针灸治疗可以有助于减轻疼痛及顺利分娩。

5. 按摩及反压力

有助于解压及缓解疼痛，刺激人脑分泌安多芬。

6. 冷、热敷

冷/热敷腰部以缓解腰部疼痛。

7. 芳香疗法

芳香的气味可使身体产生有助于孕妇放松的化学反应。

8. 音乐

声音可以帮助减少对疼痛的感知。不同类型的音乐适用于分娩的不同阶段。音乐也可以掩盖医院环境中令人分心的声音，营造出适合分娩的氛围。

9. 经常换姿势及轻度运动

胎儿的位置直接影响到分娩的疼痛程度以及时长。产妇需要经常配合胎儿的位置活动或调整自己的姿势。有利于分娩的活动及姿势包括：

慢走、摇摆、慢舞、蹲、单腿跪、手扶膝盖摆动骨盆。

分娩过程

分娩的过程的长短因人而异。莱佛士医院妇产科医疗中心的韩琪琪医生说：“生第一胎的孕妇所需的分娩时间会比较长，有的短到6个小时，有的则长达20多个小时。通常孕妇分娩所用的时间会随着分娩次数而缩短。”

分娩的过程大概可以分成三个阶段，韩医生将简要介绍这三个阶段以及产妇应当如何配合。

第一产程从有规律及伴有疼痛的宫缩开始，直到子宫颈充分膨胀（宫口全开，即10厘米）结束。这一阶段又进一步分为潜伏期和活跃期。

• 潜伏期：孕妇的子宫颈管逐渐消失，宫口逐渐扩张，直至打开到3厘米。
  

• 活跃期：从宫口开3厘米至全开，这个阶段宫缩更强有力、频率更短，疼痛也会更强烈。这一阶段也被称为“过渡期”。

Tips

·   深呼吸：深呼吸可以持续缓解紧张情绪，产妇宫缩增强时容易因紧张而使呼吸变短变快，当感到宫缩时，应该开始吸气并以缓慢深长的方式呼吸。

·  不要憋气：屏气或者浅短的呼吸都会引起全身紧张及增加恐惧感，还会减少母体和胎儿的供氧量。

·  避免呼吸急促：呼吸过于急促会导致产妇身体虚弱，还可能出现肌无力和难以控制的肌颤。

·  不要提前用力：宫颈还没有完全打开，所以此时不能用力。

第二产程是从子宫口完全打开到胎儿娩出。这个阶段也被称为“推生阶段”。这个阶段需要孕妇在宫缩来临时用力推生。大部分第一胎的产妇需要切开会阴以助生产。医生会在产后修复会阴。

Tips

宫缩来临时深吸一口气，然后屏住呼吸，身体向下用力如排便状。宫缩后产妇呼气并让全身放松。宫缩再次出现时，重复上述动作。

第三产程自胎儿娩出到成功将母婴分离并娩出胎盘。

产后

分娩过后医生会检查产妇脉搏、血压以及子宫收缩情况，以确保一切正常。新生儿将注射维他命K针剂并进行APGAR测试。APGAR测试包括了新生儿的外观、脉搏、活动及呼吸能力等相关评估。

“选择哺乳的产妇，最初喂母乳时会产生类似经期时的腹部绞痛。”韩医生进一步解释：“这是由哺乳时产生的催产素引起的。”

韩医生最后要对所有孕妇及产妇说：“每个母亲都拥有分娩和养育孩子的力量。使用这股力量并好好享受怀孕的美妙过程。”

准爸爸们该注意什么？

如今越来越多的妻子期待丈夫能在自己分娩时陪在身旁。莱佛士医院妇产科中心的贾仕南医生为准爸爸们分享一些建议：

·      做好充分准备。当你的妻子确认怀孕时，你自己也要做好当爸爸的准备。

·        如果是剖腹产，不要尝试去看，除非你很确定自己可以承受。

·        即使你觉得自己在产房内毫无用处，但是丈夫的陪伴能鼓励妻子。你需要做的就是陪在妻子身边给她加油。

·        保持冷静不要情绪异常激动。

·        当听到妻子向你厮喊：“都是你的错”时，把它视为分娩最后阶段荷尔蒙变化的正常结果，尽量顺着妻子的话。

·        如果你看到一幅剪刀或听到“会阴侧切”尽量转开头并把注意力集中在产房里其他东西上。这日后将对你有益。

·        亲眼见证宝宝的诞生，是人生中一个美妙的奇迹。要表现出你为妻子感到骄傲，以及对她承受如此剧痛的钦佩。

·        为宝宝剪脐带是很多父亲终身难忘的仪式。剪脐带时尽量温和、小心，因为脐带比你想象的要坚韧。

·        为出院后的各种挑战做好准备，尽量让有经验的人来帮忙，不过还是要尽快学会自己接手，与妻子一起分担。

3分钟带你了解分娩当天医院事宜

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