午觉掌握这5个小技巧，睡10分钟能抵2小时！！！

最后想提醒大家：即使睡不着， 只要躺下， 放松大脑， 闭目养神 10 分钟也有效！

参考资料：

新浪新闻-最新心理学研究发现 咀嚼口香糖有助舒缓压力

http://news.sina.com.cn/c/edu/2008-10-22/174214613842s.shtml

新浪新闻-观看可爱物体提高工作效率

http://news.sina.com.cn/o/2012-09-28/150025275499.shtml

南方都市报-为什么越来越多人看萌宠视频看上瘾？

https://www.sohu.com/a/411636297_161795?_trans_=010001_grzy

简单心理-如何记住梦的细节？

https://www.sohu.com/a/275376301_430979

丁香医生-不睡午觉的人，你会后悔的！https://dxy.com/article/43806

人民网-午睡前喝点咖啡更提神

http://shipin.people.com.cn/n1/2017/0927/c85914-29562353.html

策划制作

来源｜好奇博士

审核｜李菁晶 北京天坛医院神经内科教授 主任医师

责编｜王梦如

审校丨徐来 林林

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