刚躺下就听到手机响了，crush给我发消息喽！结果......

来源：河南共青团《豫青夜话》编辑团队

你是否也有过这样的烦恼

手机通知响个不停打开一看
却是广告和群聊信息社交媒体上的信息爆炸往往让人眼花缭乱碎片化信息充斥着我们的生活让我们无法静下心来专注做一件事















手机通知响不停
多半又是@全体成员了

消息通知

一天到晚叮叮当当响个不停为了清除消息的红点提示只能一个个点开浏览但这些消息
往往让我们感到枯燥乏味类似这种现象我们称之为信息过载

信息过载

指的是社会信息

超过了个人或系统

所能接受、处理或有效利用的范围并导致故障的状况在社交网络盛行的当下很多人都为此而苦恼
















信息过载
让人防不胜防

宽松的网络环境

包罗万象的信息为我们提供了极大的便利我们通过手机得到了大量的信息但是随之而来的是难以消化的各种“事实真相”和同样被提高的解读门槛当我们想要了解一件事时要先自己筛选出真实的信息从众说纷纭的消息中拼凑出事件经过才能理清事情的发展脉络这大大影响了真实信息的传递信息过载也会影响我们的心理过量的信息使我们一刻不停地刷着手机耐心、能力、思想都会被冻结我们耐不下性子做一些需要坚持的事甚至连一个长一点的视频都看不下去我们烦躁却无能为力看着宝贵的时间渐渐消失

让碎片的娱乐一点点消耗着自己

如何应对信息过载？

如何摆脱信息过载的束缚

去迎接自己规律的生活以下几点让我们学会如何应对↓ ↓ ↓筛选信息源 培养批判性思维
面对海量的信息我们要学会筛选关注那些可靠、有价值的信息源同时
避免那些无意义的、低俗的甚至虚假的信息同时要学会独立思考不盲目接受信息的轰炸高效处理信息 有效消化输出

当我们接受了大量信息后

可以规划时间处理信息

分类轻重缓急，优先代办

不要让碎片化信息

大量充斥我们碎片化时间

信息消化后，可以适当输出

以达到收支平衡

比如：

外出社交分享个人见解

写日记记录所思所感

......

这样，我们就不会觉得

所接受的信息繁杂而又无价值啦

在闲时冥想 与自我对话

如果曾经网络占据了你的全部

那么现在

把时间更多的留给自己吧

每天十分钟

静静地冥想 与自己对话

让身心平静下来

忘掉那些浮躁

洗涤内心

扔掉网络上的垃圾信息

实现自我净化

找回曾经的爱好 重拾自我

在依赖网络之前

我们也有许多爱好

它们曾经陪伴我们度过美好的时光

拼一下好久之前买的乐高

去打卡一家想去很久的店铺

拿出压箱底的滑板和轮滑鞋

打开烤箱去做一款美味的蛋糕
……

信息过载是信息爆炸时代
不可避免的产物
我们应学会“精挑细选”
成为信息的主人
通过设定边界
优先处理重要事项
培养深度工作和专注的能力

重拾生活的掌控感

享受更加充实、快乐的人生
一起拥抱信息时代的智慧
而不是被其淹没

（封面表情包自取）

本文制作：王明丽（郑州工程技术学院）、梁天琪（许昌学院）、黄佳怡（郑州财经学院）、杨斯斯（商丘师范学院）、刘珂仪（安阳师范学院）

 #今日话题# 

信息过载时代
往往难以辨别真伪、甚至迷失自我
但我们可通过筛选信息
高效处理、培养兴趣爱好
重拾对生活的掌控感

在这个信息爆炸的时代
你是如何独立地思考
避免自己被信息裹挟呢？
快来评论区分享你的经验或看法吧~

今天是
二〇二四年七月十三日

晚安~团子们

愿你今晚好梦

用最好的状态迎接明天的太阳

如果，你因为

无处宣泄的情绪

积压已久的话语

无处分享的心事

亟待解决的问题

……

无法入睡

来说说吧

这里有豫团做你的情感树洞

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