男孩这样刷颜值，也能刷成高富帅

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时而严肃时而笑岔气的干货Bing陪你吃早饭

Dr Bing  |  鸡娃

之前写过《女孩气质培养——你搞懂气质是啥了吗？》挖了男生的坑。询众要求，今天DrBing来交男孩篇八卦作业。

请注意：这是个娃2、3岁时妈就需要开始注意的事儿，不能以后临时抱佛脚。

男神镇楼

另外还是像上次一样重申，DrBing今天讲的气质，就是一个人给人一眼看上去的一种整体的外在吸引力。既然说了是“外在吸引力”，那它必定和男娃将来的终极任务——择偶，有直接关系。

既然是聊外在吸引力，腹有诗书气自华党请勿乱入！

脸蛋

男生和女生不一样。

女生，一张好脸蛋能掩盖一千个缺点。没办法，因为几千年来的社会习惯，只要对象是女生，我们就会自动切换至“看脸模式”。

谁叫我们看历史故事，看童话故事，看小说电影，主角全是“脸美女”呢。

男生，脸蛋就没女生重要了。

下图是被网民们黑了8年的杀马特进化后的对比图。看得出绝无整容。

当年可谓是“惊天地泣鬼神的丑”，今天虽然不至于进入男神队伍，但已经是一个起码6/7分颜的大好青年模样了，乍一眼真像个月入5W品格靠谱的IT精英呢。

再看这个，普通人不换脸，捯饬前和捯饬后，也可达到“换了个人”的效果：

可能之前公司里都没有一个人值得他洗个头？虽然脸还是那张脸，认真收拾一下，整体颜值也能上升8个档。

再说我们塘主。说句良心话颜还是不错的吧？但是就偏没什么吸引力对吗？

所以，当对象是男生，对于外界评估者者，脸作为下意识评估项是具有很大弹性空间的。

就是说：颜好固然加分，颜差无需绝望。

体态

女生气质篇，DrBing讲了“体态”对一个人整体气质何等重要。男生呢？

首先，请自行对比下图。

对于哺乳类雄性动物，自信，无疑是最具有吸引力的特质了。而昂首挺胸的体态，是自信的外部表现。

可惜，数字时代的男性，包括我们的娃，更有可能是酱婶的。唉，都是泪啊，像只熟透的虾仁儿。

讲到男生最帅的体态，我们首先联想的肯定首先是军姿，每年国庆阅兵都会帅到一批花痴满脸鼻血——这就是军姿的魅力——实在太显自信！

假设校门有几个小混混，你娃身姿笔挺笔挺，另一娃含胸驼背，一看就很好欺负的样子，你说小混混找谁麻烦？

话说，军姿的训练，和欧洲古代的宫廷礼仪训练套路还真是一样一样的呢：头顶砖，背十字。

体态是一个长时间形成的身体习惯，只有无意识习惯性昂首提胸，才是真材实料。DrBing这种一个激灵打5分钟挺，没多久自动恢复原状的不算。

和女生篇提到的一样，目前大部分家长并不重视娃的体态。和女生不一样，男生很少有体态相关的培训项目，屁大的娃拿去军训也不现实。

DrBing觉得，家长平时留意下，看到娃含胸驼背时拍拍背，让他自觉注意，慢慢养成习惯就好。

当然还有传统礼仪训练中的15分钟背靠墙壁站立的训练方法，感兴趣可以自行百度。

身材

身材对男生的重要程度，远大于对女生。

↑↑↑瘦瘦哒VS壮壮哒↓↓↓

身材，直接影响气势、气场、还有给人（尤其是女生）的安全感。这是一个关于“遇到小流氓你保护我还是我保护你”的问题。

讲到身材，一般我们首先想到的是高矮。我们先看一张图，请你猜一猜，此人身高多少呢？ 180？185？

NO。此人官方身高是：

根据明星身高水分公式，我们可以还原其实际身高到168-172.

阿姆同理，以前一直以为他180+，得知他真实身高后，DrBing吃了很大一惊，现在元气都没恢复过来。

这真是一个惊人的真相！因为我们发现，对身材最重要的原来不是身高，而是头身比例（女生同理，请看大小S）！

高矮毕竟被爸妈的基因决定了个80%。但个高固然加分，个矮无需绝望。

娃可以通过后天改造变得帅帅哒，这礼物人手一份，上帝真公平。

怎样的比例显帅？官方身高187的长腿欧巴估计是亚洲男性中最符合当今审美的了。蒙脸造型一样锋芒毕露。

可是，网上对于男生气质的讨论，关注最多的，就是衣品。好像从淘宝移步天猫，就能走上人生巅峰。

Naive~！

绝大多数情况，衣服救不了任何人生。

上面行头一套就是几万的吧？ 每块钱都是打出的水漂啊，还不如去希腊旅游呢。

相反，身材放在那里的时候，一件百元的白衬衫，就是一片挡不住的风情，何须画蛇添足？

现在看欧巴和钟汉良站一起的照片。同高无误。

分开看，欧巴帅帅哒。

汉良呢？额，有点一般哦。我家隔壁大蜀黍也大概这身材。

再滚回去看一下合照，你会发现：汉良头大！欧巴头小。

没错，男生身材要显好，就是（在一个合理范围内）头小身大腿长。女生不一样——头只要不是大得像陈鲁豫一样变成了非地行星的生物标准，头大反而是萌属性。

为啥人的口味会这样？ DrBing以前讲过了。人的头部从出生到成人，增大并不多，但身体却增大数倍（眼睛和脸上其他器官同理）。那就是说，头身比显示的，就是你后天的营养状况。

审美的根本服务目的，就是择偶！

头身比不够，妹子一眼看这男的就是营养不良！

你家捕猎一定很不给力吧？凭啥跟你过日子呢，饿死未来的娃么？于是下意识妹子就觉得他丑！于是就不会继续搭理他。

所以给娃一个好身材，爸妈就要注意下面几点：

1） 运动

作为运动狂，运动的好处DrBing以前说了太多篇了，不详述。基本奶娃时娃就要多爬多跑，4/5岁后可以为娃体验不同种类的运动作为启蒙，8/9岁选择一个或几个跟随终身的运动项目，那就一定棒棒哒。

关于担心运动影响长个儿，选择跳跃类、不负重的就可以了，篮球，排球，游泳都有助长个儿。

早期养成运动习惯，以后娃去跑步健身时，就不会好像你一样半死不活一万个不情愿。

2） 营养

营养首先要讲肌肉。当然娃十几二十岁才会开始通过运动健身长出肌肉，但是整个身材的型质，却是在从小的整体饮食结构中定型的。

此肌肉非彼肌肉。先给出三个肌肉男。

淀粉型

教主是明显的淀粉质肌肉，看起来有点“泡”，不“精壮”，一看就是光吃白米长大的。

脂肪型

其实郭蜀黍穿衣服时的身材真心给力啊！

一脱掉衣服，你就会看到这完全不胖的身材下的肌肉看起来很松，福相尽显。东北黑社会大哥那种腰圆膀粗的壮，就是这种类型。一看小时候吃的肯定都是白花花的膘啊。

蛋白型

这种就是我们目前的审美中，最偏爱的“欧美饮食结构型”。很多欧美长大的华人明星都是这种类型。因为欧美饮食结构中乳制品、肉类比重比亚洲饮食大很多。

PS：这篇文章那么多裸男，你们还是不要给老公看了

同样的猪种，吃的饲料不一样，长出的肉质都不一样，何况人呢？

所以，妈妈在家庭饮食中适当提高蛋白制品比例是DrBing推荐的哦！（但不能过量）

PS：世界卫生组织建议4～12岁儿童每日每公斤体重所需蛋白质为0.84～1.01克。蛋白质的供应量可因蛋白质营养价值不同而有差异，如蛋白质净利用率为60%时，4～6岁为34克；7～9岁为41克，若蛋白质净利用率为80%，则4～6岁蛋白质需要量为26克，7～9岁为31克。蛋白质的需要量与热能摄入量有密切关系。热能供给必须满足儿童需要，否则膳食中的蛋白质便不能发挥其特殊的生理功能。

3） 微量元素

光肌肉当然是不够的。身材的架子是骨骼骨骼骨骼。骨架没发育好，太小，肌肉再怎么练都撑不起来。

例如何老师，其实是一身肌肉的。

但骨架太小，还是撑不起来，只好当斯文型了。就是总会有点头重脚轻呗。。。。

四爷这个级别的骨架，就属于尴尬癌范畴了。

想到骨骼发育，除了运动运动运动，营养方面我们想到的肯定是补钙，没错。但除外还有镁、铁、锌、硒、各种维生素等等。

PS：世界卫生组织建议建议，儿童钙供给量6～10岁为每天800毫克，10～12岁1000毫克。铁供给，学龄儿童时期生长发育旺盛，造血能力要求比成人高，建议6～12岁的儿童每天10～12毫克。锌供应 4～6岁的儿童生天需要锌6～10毫克，7～12岁为10～15毫克。。。

一般为了省事很多人都喜欢用安全补充制剂（例如泡腾片）来补。我在国内时，医院经常给我开善存；在德国，医生或营养师则告诉我：自然摄入才正确。德国人喜欢吃黑面包粗粮而不是白面精粮，就是这个原因，虽说白米白面口感要好得多。

不过嘛，在家里天天鸡飞狗走的阶段，营养饮食实在太折腾，那时候还是退一步，吃片片吧。

最后，祝你家的男娃长大后身板挺挺，身材棒棒！

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