禅修与游戏 || 一位禅修者的笔记
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主页君的前言： Kevin 的禅修经历跟很多人不一样，他之前热衷户外骑行，2009年看了一本户外旅行杂志介绍葛印卡十日内观课程，他就去了第一次尝试，后来他每年都会去参加禅修课程。于2011年前往缅甸雪吴敏禅修中心禅修，向德加尼亚禅师学习禅修方法，Kevin对日常生活中的禅修充满兴趣，也对我的修习提供了很多帮助。德加尼亚禅师就经常把禅修比喻为游戏，我们要在禅修这场游戏中，去获得经验值，并要GET各种技能(例如，行禅、正念饮食、正念交谈、如何保持心的平静）, 然后我们要打老妖怪（烦恼）,打不过的话还要反思，或去接受培训，我们在这场游戏中要升级，而且这场游戏升不了级就会降级。呵呵。一开始打，肯定会被虐，但是多试几次后，你会发现心会越来越熟练，相信你会对日常生活中的禅修越来越感兴趣。祝各位贤友都能最后通关哈！
做为一个忠实的80后游戏粉和禅修发烧友，今儿个早晨洗澡时，心愉悦的说：我最喜欢的一个游戏名叫 BF4, 已沉迷很久。很多新手在初上手这款风靡全球的网络对战游戏都会不停念叨：这个游戏就是，加入战局，我在哪？敌人在哪？我在干吗？然后我挂了。如此周而复始，被老玩家虐到地老天荒，醉生梦死：) 但BF4就是有一种奇妙的魔力,，让我们坚持下来。
耐心如我，在混迹了近两百个小时之后，头不晕了分得清东南西北了气定神闲了虽然时常依旧被人虐成狗但慢慢的找到了乐趣开始把握全局了。 其实禅修，也一样。在某种意义上，对常人来说，禅修也是一种极难上手的“游戏”，一场“智慧”与“烦恼”的较量。
五年前第一次去缅甸,开始正儿八经跟着德加尼亚禅师学习。到了禅修中心，听完禅师的指导， 开始自己练习。 熟悉的问题出现，我要干嘛？老师到底要我干嘛？烦恼在哪里？
一个月过去，回家了。回到国内，继续被烦恼虐成狗。但是，德加尼亚禅师的方法有一种魔力，让心一直挂念。
2014年，第二次去缅甸。这次，更有经验了。发现，原来练习阴瑜伽时，可以同时听禅师的开示。(佛法的深奥，我等常人必须不断的听闻)发现，原来开车，散步，做家务时，可以听禅师的开示，同时练习觉知。发现，原来工作时，也可以保持觉知，可以练习。
发现，原来我们生命的每一刻，都可以禅修。发现，对于我来说，禅修是生命的意义。经过最近两年的持续练习，日常生活中，觉知常常如影随形。心越来越安静，越来越醒觉。依旧经常被沉重的烦恼一击倒地，但很快就可以自己爬起来，从中学习，从中受益。
今年，我开始教学工作。突然非常理解，学习通常就是一个缓慢的适应过程。这是心的规律。无论对于游戏，还是禅修。熟能生巧。锲而不舍。
如此而已。
就这么简单，也这么难。
再多点兴趣那就更棒了。
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