上期互动 || 你的觉知质量如何

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主页君前言：大家都知道德加尼亚禅师的教学风格是相当活泼的，在小参中，禅师为了解禅修者是否真正理解禅修的方法，禅师经常会提问，来问禅修者。问题的答案其实并不重要，保持一颗兴趣的心，来调查自己的经验是最重要，这个系列就是这个目的。这个系列会罗列出禅师经常给禅修者们出的题目，希望能够提高贤友们禅修的兴趣。

上期问题：怎么判断觉知质量的高低？How do you know the quality of awareness?

首先很多禅友提到了觉知的持续性与质量的关系，例如：

pbjeff

觉知经常忘失，那质量大概也不会很高吧。

Kevin

看觉知持续与否。

其次，也有禅友提到了正确的态度与觉知质量的关系，例如

叶子

看觉知是否是自然的，觉知的心是否有有贪瞋痴。

*姚

轻松的状态

譞

我觉得对初学者来说，如果在一天当中，能较频繁地提醒自己以轻松的心态提起觉知，一天下来又不会感到身心疲惫，就说明觉知的质量还不错啦

另外，也有禅友提及了对所缘对象的觉知，

pbjeff

自然进入觉知中的对象越多，细节越清晰，质量越高

淑均＊道福

嗯，是不是觉知的清晰程度，觉知到感受 情绪的速度。

许岚

越来越细微， 念来即知，知之即无

Kevin

看觉知持续与否，所缘观察的深度，广度，或是对烦恼的敏锐程度。

这些方面，禅友都答的非常贴切，还有一个角度，德师提到觉知的质量，大家可以作为参考。

德加尼亚禅师说

当觉知质量高的时候，也就是智慧和觉知在一起运作时，觉知的心更注意到的是实相，心的运作过程。而觉知质量弱时，觉知的心更留意的是概念，是故事线。

这个答案是不是正确不重要，重要的是能够引起你对禅修的兴趣。如果还有疑问，请在文末留言，主页君尽力解答。

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主页君维安，佛教徒/正念发烧友

师从缅甸雪吴敏禅林德加尼亚禅师

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