稳定的正念导向涅盘 | 缅甸雪吴敏长老
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这分享来自于雪吴敏禅修中心，有贤友把雪吴敏长老的开示翻译成了中文。第一时间，主页君就推送与大家分享。
其实正念的培养犹如在土地里种出粮食出来，其实我们已经拥有种出粮食的因缘，我们有土壤，有种子，有阳光，有水等。（What knows--the mind）其实心本身就具备“知道”的功能，只是这种功能还不是粮食，只是种子，我们需要经过培养这基本的心的功能，就可以成就离苦的道路。
Bye for now~
教述：雪吴敏长老
中译：同路人
正念是圣者（戒德清净的人）安住的家。正念地活着可以让你脱离外部的种种险难，也保护你免受内在杂染的袭扰。那么，想要从内外两处敌手中解脱，正念地生活是已启示的唯一路径。守持正念就是走在八正道上，八正道含括了戒分三种（正语、正命、正业）、定分三种（正精进、正念、正定）、慧分两种（正见、正思维）。
三种戒分统辖于根律仪戒--克制各个感官根门的道德规范，它要求以正念守护六处感官根门（即眼、耳、鼻、舌、身和意根）。也就是说，应当具备全面的正念。一个专心于觉知和克制各个感官根门的人，永远不会触犯杀生、偷盗、邪淫等恶行。
其次，他不会讲谎话和恶意中伤离间的话，不会讲粗话脏话，不会热衷于扯闲话、传流言蜚语等等。再次，依据正命过活，他会主动避开良心受谴责的事情，而选择能增进福德的正当的职业谋生。可以看出，带着正念觉知生活的人也有幸拥有良好的道德品质。
有正念为伴，四根本戒以及根律仪戒容易持守。八正道中的三种定分--正精进、正念和正定中，正念是平衡的因素。缺失了正念，其它成分会失和。
再说智慧，正念对长养智慧至关重要。一颗粗率的、不在正念的心与智慧、与正见无缘。从教师的角度我们更容易看清。试想作为一位老师，对那些不专心的学生很难教进去什么知识。为什么呢，因为获取知识最重要的因素缺失了，那就是——专心正念。
看看，正念是多么根本、多么不可缺少！在八正道中，对于持守三种戒分、主导三种定分，正念都是关键的。没有正念，两种慧分更无法生起。这也是经典里说“稳定而连续的正念导向涅盘”的原因。
马哈希尊者常要求我们修习四念处，它是从泰伦尊者、明昆尊者、直到马哈希尊者相传而来的劝勉。这些大师们都教导四念处，也亲身修习。如今，世界上教导四念处的禅师很多了，可以造福许多世人。
四念处是修行正法的基本，没有它什么也修不成。它有益于我们每一个人。学起来一点也不难，保持正念就好。不管在什么行为中都培养觉知，有觉知地谈话、有觉知地思想。当觉知连起来时，我们犯的错误会越来越少。
加上正思维的伴随，身行、口行和意行在念、定、慧的主导下，确保我们常在善法里面，远离恶法。由此可以看出，四念处对修行有多重要。难怪这些禅师都习惯教导说：“稳定而连续的正念导向涅盘。”
《转法轮经》说到，有两个极端是错误的修行之道，应当避开；中道是唯一的正道，应当奉行。“沉湎于欲乐享受”指的是贪着，嗔怨则表明身心疲于拒绝各种欲乐的状态。主动地培养觉知，这两个极端就容易避开了。
避开这两个极端，就是走在正道上。中道就是四念处修行，正念是八正道里必不可少的分子。四念处的修习如下所述：“避开两个极端的中道，是正道，应当遵循。依着正道，可以开启内心正法的明觉，可以实现最终的涅盘。”
四念处内观法--八正道正念分，确实是正道，导向涅盘。内心的明觉成就道智，道智成就于涅盘。
走在念处修习的路上，正念最后转成内心的明觉。你会发现，四念处是成就戒定慧的道路上最便捷的路径。在实际修习中，当然需要付出许多努力，直到有成效。
这个方法方便、易记、可行，再以老迈、病弱为借口行不通了。“采用你中意的任何姿势，舒适就好，最好不产生什么干扰；只须注意迅即浮现的东西，就是圣四念处了。”
当你发现过去无央数佛依靠念处修行证悟涅盘时，你就会确信它多么有益。这无数佛的圣弟子和徒众也是这样成就的。僧侣和虔诚的信众，不论男女，也以同样的方法通达涅盘。以下的偈文揭示了念处修行的重要性。
“每一位佛，以及佛弟子们，都是依赖于古老的、可靠的、久经证实的四念处法，达到涅盘之巅。稳定而连续的正念导向涅盘，稳定而连续的明觉导向涅盘。”
热忱地培养觉知，正智同时生起。先是世间正见，缓慢而稳当地发展，接着是出世间正见（正法的明觉）。觉知够强时，跟着是内观智生起，道智也不远了。道智和果智是高层次的觉慧，仅仅依靠觉知就可以达到。实在地说，达到这样高的境界，唯一的路径就是修习四念处。
“稳定而连续的正念导向涅盘，稳定而连续的明觉导向涅盘。”
期愿你们都能走上正道，达成最终的涅盘。
善哉！善哉！善哉！
1960年， 雪吴敏长老在North Okkalapa建立了一个寺院，1961年雪吴敏长老离开了马哈西禅修中心。也是那个时候，德加尼亚禅师的父亲跟随了雪吴敏长老，经常带着一家老小周末去雪吴敏长老的寺院禅修，十几岁的德加尼亚禅师就从那个时候，和雪吴敏长老建立了师徒的关系。我们现在去的仰光雪吴敏禅修中心，建立于1998年，雪吴敏长老的初衷是，希望更多的人能够实践和理解法。 雪吴敏长老教导的是注重智慧、正確的心態為引導的四念處禪法。
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