心理咨询服务私人定制
—心理咨询私人定制—
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❤️ 咨询师介绍
维安
（本名：王玲）
香港大学 社会科学学院社会工作 博士
英国基尔大学 家庭与社区研究 硕士
国家二级心理咨询师
佛教徒，内观禅修者
维安正念小站微信公众号主页君
❤️ 我提供的咨询服务
1. 心理咨询：主要针对遭受心理困扰的人士，需要得到咨询师的帮助来化解内心的缠缚。
擅长议题：儿童期受虐经历，亲密关系中的冲突，性暴力创伤，自伤行为，情绪调节困难（焦虑、愤怒、抑郁、羞愧、冲动）
2. 人生成长：主要针对心理健康人士，想要在生活中做出改变，需要得到咨询师的帮助来制定个人成长目标并实现转变。
擅长议题：慈爱的修习，日常生活中正念的培养，自我宽恕，正念饮食，健康的亲密关系，心灵成长等。
❤️ 维安成为你的咨询师后……
1. 帮助你更好的“自助”。
心理咨询的目标是“助人自助”，帮助来访者自己帮助自己。心理咨询更像是一个陪伴的过程，咨询师掌握了更多关于心、关系等问题的专业知识，能够陪伴着我们去梳理、看清问题的所在，找到可能适合努力的方向和改变的方法。
2. 成为你全心全意的支持。
一段好的咨询关系，是一段温暖的关系。咨询师陪伴着你往前走，和你分享提升心灵品质的方法，看到生活中的难，看着我们自己可以度过生活中的困难。
3. 初期收集信息，评估你的需要；后建立咨询目标和方案，双方按照这个方案开始安排咨询；最后确认目标的完成情况，总结体验和收获。
为了收集更加全面的信息，初期你可能需要做一些结构化的问卷，每天记录一些心情日记。在第一和第二次咨询后，我可以大致的了解你的情况。这时候，我会综合所有的数据，给出评估，并与你一起制定咨询方案。接着，你的心灵健康打怪之旅就正式开始了。。。
❤️ 你需要做什么……
1. 如实告知我你的情况，包括但不限于想法、情绪、身体状况、感受、恐惧、抑郁、快乐、焦虑、困难、梦想、渴望等等。
2. 学习如何善巧的觉知念头、身体感受、情绪以及各种内心活动。
3. 对咨询过程做出反馈，并完成一些“家庭作业”。这些家庭作业的目的是帮助来访者学习新的技巧或巩固技能。
❤️ 工作流程与方式
咨询设置：
视频咨询、一般为每周1次（某些可以是每周2-3次）、每次50分钟。
咨询次数将根据每个人的情况而不同。一般来说，短程咨询持续8-10次，其余的需要更长的时间。
费用：500元/次（50分钟）
首次咨询费为600元 （50分钟）
提醒：如果你只想进行一次咨询来获取信息或者获得解决方案，请在预约时详细说明。
特殊价格设置：针对学生、低收入人群有低价名额，具体费用在首次评估后讨论决定。首次咨询费用保持600元不变。
咨询地点：
如果你在苏州，建议当面评估结合视频咨询。
如果不在苏州，咨询模式为视频咨询。
预约方式：
邮箱：lingering1112@gmail.com
加维安微信号: mindful_weian （请备注为预约咨询）
❤️ 常见问题
1. 维安，你会不会替我做决定？
不会。没有人比你更了解你自己的人生。替你做决定似乎看起来在提供帮助，但其实剥夺了你心灵成长的机会与生活自主抉择的能力。我的职责是帮助你在生活中自主抉择，获得更多的心灵自由。
2. 维安，你会教我什么吗？
每个人的成长都没有固定的公式，因此咨询方案也会根据每个人不同的情况来制定。在我个人学术训练和内观训练中，有很多重要的技能和信息大大的帮助我减少了很多心灵困扰，增进了我的内心力量，主要包括正念练习、静观练习、情绪管理等等。
3. 维安，和你合作，能保证我减少心灵困扰吗？
我能保证，根据科学研究的证据和我个人的成长经验，会给你提供最可能帮助到你的咨询方案。但是，我不能代替你去过你的生活，也无法替你做任何一件事，任何新的转变都需要你的亲身实践，而我做的只能是陪伴与引导。
❤️ 咨询理念
“长期内观禅修的训练让我了解到，要帮助化解一个人的内心冲突、情绪纠葛，只需以一种简单的方式，清晰地看着当下正在发生着的事。当我们对自己的身心过程了解的越深入，我们就能获得越多的自由。”
“我帮助来访者的方法，便是首先去了解他们的生活、他们的心理情绪，找出他们卡住的地方，帮助他们更理解自己的问题和人生态度。”
“我们无需强迫自己取得进展，改变只出现于那些不急于求成的人身上。一颗果树要结出果子，需要因缘条件（阳光、水等）。它需要时间来成熟，我们不能强迫它生出果实。”
“带着全然的觉知，迎接人生的一切可能。”
“当你认出什么是错误时，你已经做对了。”