“脆皮大学生”刷屏：“我伸个懒腰，脖子扭了……”

大学生是一群神奇的存在

上一刻还是图书馆的“卷王之王”

下一刻却在医院黯然神伤

最近

“脆皮大学生”一词走红

"脆皮大学生"是指在校大学生

虽然年纪轻轻

但是身体小毛病却不少
有点脆弱

出现了“脆皮现象”

比如下面这种情况

↓↓↓

“吃刀削面

太好吃了激动大了

心律直接飙到二百。”

“玩恐怖游戏吓到突患高血压进急诊。”

“我伸个懒腰，脖子扭了……”

“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”

“割衣服标签一下子杵上了，肌腱断裂。”

图源：@LKY

“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了

血止不住被送到医院。”

“侧躺玩手机确诊斜视。”

……

诸如此类事件

让人意外又哭笑不得

 仅2023年9月一个月

郑州一家医院急诊科

接诊了1700多名18到25岁的年轻人

“有外伤、腹痛、胸闷，

过度换气综合征等”

大学生的体质真的变差了吗？

 放假是“特种兵”模式
一上课就“脆脆鲨”模式？

研究表明

目前大学生的身体素质和健康状况

的确呈逐年下降的趋势

当代大学生“脆皮”声名的远扬

与诸多因素有关

01

意外伤害和疾病五花八门

今年24岁的盛克西（化名）是湖南长沙人，正在北京某高校攻读研究生。不久前她在睡梦中无意间狠狠磕到了上下排门牙，剧痛马上袭来。“当时缓了一下又睡着了，第二天晚上又做梦惊醒，再次磕到牙齿。”盛克西回忆，本以为只是上下牙“打架”不会有什么问题，没想到约四天后，吃饭时突然感觉磕到的门牙非常酸痛、无法用力咬合。夜间准备睡觉时，牙神经疼痛剧烈，根本无法入睡。
无奈之下，盛克西来到北大口腔医院就医，被诊断为牙震荡，只能自愈。而后她发现唇部肿胀，再次就医被诊断为急性牙髓炎，必须进行根管治疗。

△盛克西收到的诊断单

正在湖南师范大学就读的李同学和刘同学（均为化姓）也有类似经历。李同学告诉记者，自己在军训期间“一屁股坐在地上，尾椎骨疼了好多天”；而刘同学长期熬夜加上作息不规律，胸部下方长了肿瘤，国庆节期间刚在医院做完切除手术。

在社交媒体上搜索关键词“脆皮大学生”，可以发现形形色色的意外伤害、“突发疾病”事件。主人公大多是发布视频或图文的博主本人，评论区则有更多同龄人分享自己的“脆皮”经历。

“想上厕所，结果蹲下去站不起来了”，就医被诊断为膝关节损伤；

“一开始以为只是简单的偏头痛，后来越来越痛，右脸不受控制了，去医院查出了颈椎病”；

“喝听装可乐，把拉环吞进了胃里”；

“不小心踩到室友拖鞋，右脚开始肿胀、皮肤破碎，医生说是真菌感染导致的脉管炎”……

“脆皮大学生”“脆脆鲨”，当代大学生的体质真的变差了吗？02

皮肤、睡眠、情绪问题占主流

丁香园联合中国青年报共同发布了《2020中国大学生健康调查报告》（以下简称《报告》）。该报告调查对象涵盖了不同城市、不同年级的12117名“互联网原住民”大学生。86%的大学生表示，在过去一年中出现过健康困扰。其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。
《报告》显示，中国大学生对健康的期待高，并且已经开始采取行动。中国大学生心理健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导。他们追求健康的生活方式，却面临睡眠、饮食和运动三个方面的问题：近八成大学生最近一年有过失眠困扰。可能由于电子设备带来的各项线上娱乐活动占据了睡眠时间，影响了大学生的睡眠质量。而在运动方面，六成大学生为了身体健康而运动，却往往因为运动对提升健康作用短期不明显而难以坚持。饮食方面，营养不均衡是大学生最大的问题。主要表现为：蔬菜水果吃得太少，食物种类不够丰富。
而在意外伤害方面，世界卫生组织指出，诸如道路交通和溺水等许多意外伤害是导致青少年死亡和残疾的主要原因。2021年，超过150万10-24岁的青少年死亡，每天约4500人。03

大学生身体素质和健康状况

呈逐年下降趋势

近日，南京航空航天大学讲师朱晓敏在期刊《文体用品与科技》上发表文章《高校学生身体素质现状分析与研究》，通过对基本数据的分析，可以看出目前大学生的身体素质和健康状况呈逐年下降的趋势。
调查对象数据显示，大学生的体型表现出一定的性别特征，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。
学生在100m跑的速度测试中优秀比例不足10%，这与目前国家对青少年健康水平的期待有较大差距。而力量测试的优秀率则更低，这与测试项目有一定关系，部分学生的绝对力量较好，但引体向上测试中的相对力量较弱，也有可能是学生缺乏练习而不能正确发挥自身力量有关。
文章提到，目前大学生锻炼时间短缺、生活习惯不健康、规定的体育锻炼时间内注意力不集中。提高我国大学生身体素质迫在眉睫，需要着重培养大学生的健康意识、丰富户外活动，倡导饮食均衡、营养合理，特别是合理安排作息时间。

对此不少网友也表示

生活作息太重要

年轻人更要注重身体健康！

总之

大学生们

身体素质要跟上啦！

一份身体健康指南

送给大家

↓↓↓

合理膳食

合理膳食是保证健康的基础。在日常生活中，做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐中尽可能多地选择不同的食物种类，避免长期摄取单一或者较少的几种食物。

充足的身体活动

身体活动是实现能量平衡和体重控制的基础。有研究显示，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险；同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑等精神问题。《中国居民膳食指南（2022）》建议，各年龄段人群每天都应进行充足的身体活动，减少久坐时间。

心理健康

持积极向上的心态，切忌情绪过于激动、疲惫、过劳。进行自我心理调适，处理好负面情绪，可向亲朋好友倾诉， 合理地宣泄情绪。当自己不能解决心理问题时，要主动寻求专业人员的帮助，通过心理医生的疏导，积极调整心态。

充足睡眠

睡眠对改善身心健康具有重要作用。每天应保证有充足的时间睡眠，养成良好的夜间生活习惯，睡觉前不吃太多东西，也不饿着肚子，不在床上使用平板电脑或手机。建议成年人每天有7～8小时的睡眠时间。

#今日话题#
你有没有过

类似意外受伤就医的经历？

对于提升体质你还有什么好建议？

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