暑假最后一个月怎么过？家长圈传疯的计划表

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暑假都过去一个月了，

扒一扒手指头还有一个月的时间就要开学了

想想各种负面情绪就油然而生

不想起床、不想上学

不想！不想！

那么，孩子怎么摆脱吃喝玩睡的恶性循环？

别担心，现在要为孩子制定一个“靠谱”的暑期规划，

前一个月的‘散养’生活已经告一段落

接下来就要为开学做准备了！

第一阶段：“圈养”阶段，查缺补漏好时机

时间段：暑假中期（7月底-8月初）

事项1：学习为主

1.制定作息时间表

父母可以和孩子商量着一起制订一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权。比如：每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑假作息时间表进行具体的实践。

2.完成暑假作业

玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。

3.报兴趣班或文化课辅导班要适当

家长也可以给孩子适当报一些暑假兴趣班和文化课辅导班，既能培养孩子的兴趣，学到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查缺补漏。

4.力所能及地帮父母做家务

起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或集体生活时，不至于手忙脚乱。

5.多读书

近两个月的暑假，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑、手机。

6.户外锻炼

注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。

第二阶段：“收心阶段”，做好准备迎接新学期

时间段：暑假最后一周

事项：调整为主

1.调整作息时间和心态

家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

2.预习新内容

帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

3.检查暑假作业

检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美收官。

暑假作息时间表

上午

·07:00~08:00早餐，晨读

晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

·08:30~09:30写作业

报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。

·09:30~10:30休息

孩子可以吃点水果，玩会儿游戏，放松一下。

·10:30~11:30写作业

·11:30~14:30午餐，午休

下午

·14:30~15:30课外延伸阅读

阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

·15:30~16:00休息

·16:00~18:00户外活动

爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

·18:00~19:00晚餐

晚上

·19:00~20:00兴趣时间

让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

·20:00~21:00沟通时间

在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

·21:00~22:00洗漱、睡觉

暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。

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