运动不放松，腿粗要你哭

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健身美体

经过上两期的瘦身视频

不知道大家有没有获得成效呢

01

但是光运动可不行

运动之后也要有适当的放松哦

俗话说：“筋长一寸，寿长十年。”

拉伸不仅可以减少运动后的肌肉酸痛

也可以帮助大家放松身体和缓解情绪哦~

所以不管你今天有没有运动

做拉伸绝对有你好处哦

今天就和大家分享几个拉伸动作

快跟着视频一起动起来吧

02

“一日之计在于晨”

视频中的动作

不仅可以早晨起来做

也可以晚上睡前练习

相信运动之后的睡眠会格外香甜

🛏

多多做拉伸，多多舒展身体

你会觉得呼吸更顺畅

也会拥有一天的好心情

把身体打开

即使做一个灵活的胖子也是很幸福哒~

END

文字 | 体育部

图片 视频 | 体育部

编辑 | 网络部 边杨澜

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