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必看!全国1.16亿人都患有这病!却太少有人知道这病前期可逆!

襄阳广播电视台 襄阳帮女郎 2021-04-15

据资料显示
截止到2019年
在全球20岁到79岁的人群中
共有约4.63亿糖尿病患者
其中中国糖尿病患者数排名第一
总人数约为1.164亿人
同时
每年在中国因糖尿病而导致的死亡人数
约为83.4万

可见糖尿病已然严重威胁了国人的生命健康

虽然一旦被确诊糖尿病就无法根治
但幸运的是
处在糖尿病前期的患者
却有“逆转翻盘”的机会
在今天的《帮医问药》节目中

我们就来聊一聊糖尿病前期这个话题

从咱襄阳人身边出现的症状入手

让大家更直观深刻了解该病情并预防

希望会对你有所帮助!


《帮医问药:糖尿病前期,病情可逆!

精彩节目抢先看


本期《帮医问药》,邀请到的是襄阳市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明,听他为您讲讲,如何判断自己是否为糖尿病前期患者。


01

如何判断自己是否为糖尿病前期患者?



据全国范围内的流行病学调查研究显示
我国18岁以上的成年人中
糖尿病前期患病率占总人口的50.1%

也就是近5亿人

市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明:“糖尿病前期是一种比较特有的一些现象,它是介于正常人和已经确诊糖尿病中间的这种状态。空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间的这种情况,就叫糖尿病的前期。目前如果控制得当,它也是可以转化为正常的。



02

合理饮食+适量运动尤为重要!



虽然有逆转的可能
但是张医师提醒
合理的饮食和适量的运动
对于处在糖尿病前期的患者尤为重要

市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明:“糖尿病前期可以不吃药,就仅仅通过单纯的饮食和运动来控制它。”


张医师强调
糖尿病前期患者
每日糖、油脂的摄入量一定要严格地控制
切不可吃喝无度
尤其是肥胖人群

应当低热量饮食


市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明:“每天主食的量还是不要超过半斤,主食包括米饭、馒头、包子、饺子这些,另外可以多吃一些蔬菜,像绿色的白菜、菠菜这一类,少量的吃点肉丝和鱼


同时
在血糖高的时候不能吃水果
等血糖恢复正常之后
吃水果的时候也需要适量减少主食

市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明:“少量蛋白质的摄取,它会增加饱腹感,同时蛋白质在体内很少转化为血糖,这样的话对血糖是相对有利的。”


管住了嘴
接下来还要迈开腿
适量的运动
对糖尿病前期患者也是一剂良药

市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明:“我们建议患者一个星期三到四次的运动,每次运动半个小时到一个小时的有氧运动。脂肪对于血糖的影响更为重要一些,运动最重要的作用是减重,通过减轻体重来达到控制血糖这个目的。”


有资料显示
身体越是肥胖
患有糖尿病的风险也越高
肥胖者体内多会存在胰岛素抵抗
造成人体内胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降
因此机体会代偿分泌更多的胰岛素
来发挥降低血糖作用


03

这些因素也别小看!



张医师还提醒
注意饮食,加强锻炼的同时
生活中还有一些因素

也会影响我们的血糖数值

市中心医院内分泌科副主任医师 张黎明:“睡眠和情绪对血糖也是有非常大的影响,如果说一个患者夜间睡眠没有睡好,也会造成夜间血糖和早上空腹血糖偏高。实际上血糖和血压是一个原理,在情绪激动的时候,血糖也会升高。”

因此
在糖尿病前期
想要逆转翻盘的患者
管住嘴迈开腿的同时
一个好的睡眠和平稳的情绪
也是不可或缺的


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帮女郎《帮医问药》节目将于每周三晚上18:55,在经济生活频道(XYTV-2)首播,重播时间为每周三晚上21: 4522: 55,次日03: 106: 3015: 50

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源:襄阳帮女郎

编辑:满天星的对白  责任编辑:刘力 谢雪飞

审核:张涛

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