援助热线、服务体系、科普手册......保障你的心理健康，我们是认真的

自疫情发生以来，医护人员们便兢兢业业奋战在一线，我们也过上了“宅”生活。疫情来势汹汹，信息纷纷扰扰，抗"疫"期间，不仅要保障身体健康，也要关注心理健康。
为此，山东师范大学心理学院发挥所长，积极做好心理防"疫"工作，为医护人员以及其他各类人群提出了切实可行的建议，并开展相关的系列活动，用心相伴，齐心战"疫"。
“心”关怀·守护逆行者
1.从专业角度，为医护人员心理自助与疏导提出建议：
◆认知调整：学会自我照顾、保持正常化焦虑、给焦虑感和枯竭感建立边界、掌控当下。

◆放松训练：肌肉放松训练、呼吸调整、“蝴蝶拥抱”法、正念训练法。

◆情绪调节：表达情绪、倾诉、寻求专业帮助。◆经常接触的地方和物品进行消毒。

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2.建立心苑志愿服务体系：
在山东省青年志愿者协会的指导下，山东师范大学心理学院紧急成立“心苑学堂”——省医志愿服务队，为省立医院赴湖北参加防抗疫一线医护人员的孩子提供教育辅导志愿服务：在作业辅导、心理关护陪伴、美育素质拓展三方面，采用“一对一”定制的服务理念，针对不同孩子制定个性化辅导方案。为奋战一线的医护人员做好后防保障，守护他们的家人，用专业所学服务英雄家属，以青春使命助力战"疫"成功！

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3.开通心理援助热线：
为山东省防抗疫一线医务人员家庭开通心理咨询援助热线：1057538337（QQ群），众多具备国家二级心理咨询师资格证，同时拥有丰富咨询经验的博士或硕士研究生为奋战前线的医护人员倾情服务。

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奋战前线的医务工作者们

您守护病人

我们守护您

“心”建议·科学治心“病”为帮助人们在疫情面前积极调整心态，心理学院师生精心编著了《新冠肺炎心理防疫科普手册》，该书按照人群不同，编撰写了四个模块：①心态的调整：关注家庭成员的变化
②心灵的抚慰：理解医生正为我们负重前行 

③心理的辅导：教师如何帮助学生
④心动的控制：有效识别社会谣言

☞该书已开放网上免费阅读，附微信免费阅读链接

战"疫"路艰难

一路心相伴

愿冬去春来

樱花烂漫

新篇已开

文章精选

 ◆山东师大“神仙老师”化身up主带学生一起网上冲浪！ ◆这位朋友，听说你又胖了？ ◆速看！收下这份学霸笔记，助你宅家备战新学期

/ 山东师大党委宣传部 大学生通讯社 /

素材来源于山东师大心苑微信公众号

文案：刘心田
编辑：白翔责编：杨丽欣 褚佳源审编：徐金 周楠终审：刘阳
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