家有中高考生的看这里！“四要五不要”请记清！
端午放假通知都出了
高考还会远吗？
备受市民关心关注的
高考、高中学业水平考试、
中考及初二学业水平考试
即将到来（以下简称“三考”）
每年的“三考”
不仅是广大学子的人生大考
也是社会各界“护考者联盟”的大考
从家长到学校，从餐饮到交通
为确保深圳市“三考”平稳安全顺利
5月20日
深圳市市场监督管理局
召开“三考”考点综合环境治理动员部署会
连线10个考点所在区的市场监管局进行部署
开展“食品安全监管”
“打击销售作弊器材违法行为”
“虚假广告治理”三项整治
全力以赴为广大考生保驾护航
开展食品专项抽检，对学校食堂的餐饮原料、成品、食品相关产品等进行检测，5月21日已完成第一批考点学校食堂的抽样。
开展“暖心全告知”，制定《中高考期间考生饮食安全提示》加强安全消费引导，发布疫情防控“四要点”、饮食安全“五不要”等警示信息，联合教育部门向广大考生、家长进行宣传科普。
联合市教育局、市公安局等部门开展联合打击销售作弊器材专项行动。对华强北生产、销售电子通讯产品的经营户进行检查，暂未发现销售可用于考试作弊的“三无”电子产品。
截至5月21日，市场监管系统出动执法人员900人次，检查考场学校内食堂130家次、校外食品经营单位520家次、电子产品市场20余家。
怎么在备考前放心吃吃吃？
给身体一个稳稳的保障~
以良好的状态和健康的身体参加考试
深圳市市场监管局温馨提示如下：
做好个人防护。外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所要全程佩戴好口罩，坐下饮食最后一刻才摘口罩，饮食完成后立即戴好口罩。
保持卫生习惯。用手接触门把手、电梯按钮等公共物品设施后，回家、饭前便后、处理生鲜食品后，要用流动水和洗手液及时规范洗手，必要时消毒。
加强通风换气。居家和学习场所要注意加强定时自然通风，避免持续开空调后环境持续密闭。
保持安全距离。尽量减少不必要的人员集聚，必要的人员集聚如集中就餐时，可采取错峰用餐、分区域用餐、保持座位间距等方式分散就餐。
不要到无证小店或街边小摊就餐（购买零食），尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐。
居家饮食尽量不要吃剩菜剩饭，不外购凉菜熟食和生食海产品，不吃生冷和油腻、刺激性大的食物，要以当季新鲜食材为主，确保生熟分开、烧熟煮透。
外出就餐尽量不点凉菜、烧卤熟食、生食海产品、冷加工糕点、冷饮等高风险食品，以免引起肠胃不适。
不要盲目“换食”，考前切忌盲目食用以前未吃过的食物及饮料，以免引起食物过敏或胃肠道功能紊乱。
不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。食物均衡多样化，一日三餐巧安排。考试期间，应在保持原有饮食习惯基础上，注重能量供给和食物多样化，以保证考试期间体力充沛。
一日三餐应以谷类为主，肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，尤其适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，并保证充足睡眠。
最后还要再啰嗦一句
盛夏炎热潮湿，谨防食物中毒！
自5月20日起至6月3日，粉丝扫描下方二维码或者点击文末“阅读原文”参与“我最想看什么”H5答题活动，并留下联系方式和地址，我们将从参与粉丝中随机抽出2000位，各送出一包“深圳市场监管”订制款口罩（内含10只）。
每日一歌
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