扫了这一地鸡毛，再品那碗鸡汤

点击上面“蓝字”关注我们！

经常有来访者问我：为什么我懂了这么多道理，却依然过不好这人生？

作为心理咨询师，先基于当下，来一个扎心的面质：

“春节假期到现在，你是真的过了五十多天，还是无比散漫的只过了一天，再重复了五十多次?”

开始你的回答！

乔纳森·海特在作品《象与骑象人》中做过比喻：人的情感与理智，就像骑象人和大象，动动手里握着的缰绳，人就可以指挥大象转弯、停止或往前走。但是如果大象按它的本能行事，人根本斗不过它。你拿到了这个叫“道理”的地图，选择了你想走的路，可是你的大象，却从来不会任你驱驰。

为什么懂了这么多道理，却依然过不好这一生？

要想得到我的答案，请先思考我的问题。

1

第一个问题：从去年到现在，你的手机里的微信，更新了多少个版本？

点开“系统通知”发现，从2019年4月到现在的11个月里，微信版本从7.0.4升级到7.0.12。大多数的改变是：“解决了一些已知问题”。正是基于每一次小小的改变，微信从2011年1.0时代那个不起眼的免费图文聊天工具变成了现在这个用户数量11亿人的国民软件。所以，我给出的建议是：把握“微”改变。要想活得更快乐，可以尝试带上一个笑容；要想活得更充实，可以尝试翻开一页经典；要想活得更健康，可以尝试运动10分钟。就像你我正在见证的微信，相邻版本之间改善很小，但所有的改善叠加起来的时候，它已经脱胎换骨，从微小迈向了伟大。

2

第二个问题：我们一生走的路，加在一起能不能绕赤道一圈？

这个问题很奇怪。

它让我想起了一首歌，

“How many roads must a man walk down，Before they call him a man?”

不过，还真的有人回答过。专家们经过不太复杂的抽样、调查和计算，得出一个确定的结论:居住在现代城市中的欧洲人(按平均寿命计算)一生大约步行80，500公里。这个距离是赤道长度的两倍，也就是说，我们一生走的路可以绕地球，两圈。

原来我们可以走这么远，只是我们为什么想不到。所以，我给出的建议是，开始“微”行动。如果从春节放假到今天，你每天多给手机放假10分钟，今天当天你会有9个小时不用手机，假期到现在，你一共会节约出247个小时，相当于31个工作日；如果你想写出《围城》那么多字的小说，其实，只要一年中每天写两页稿纸就够了，虽然水平可能是“阿丑”。千里之行，始于足下，坚持“微”行动，我们依然是我们，但我们将不再是我们。

3

第三个问题：为什么那么多人喜欢吃瓜子？

请你配合，做一个实验。

邀请你的同伴和你，每人分半包瓜子。你的同伴可以正常的一颗一颗的吃；而你，必须剥好后放在碗里，攒着一起吃。你能坚持剥出多少粒瓜子？

心理学中有一个“瓜子理论”：我们嗑瓜子的时候，随随便便一大包一会儿就没了，但如果换成学习，半天也看不了几页书。一粒瓜子，从你嗑到吃只要几秒钟，吃进去就得到了正向反馈，而学习呢，也许半年，也许十年，你才可能有收益。学习难，就是因为反馈周期长。“瓜子理论”提醒我们，做事要缩短反馈周期。所以，我给出的建议是，享受“微”成功。目标与其高高在上遥遥难期，不如让它近在咫尺唾手可得，像前行路边的小花，只要稍一弯腰，就能嗅到它芬芳。

把握“微”改变，开始“微”行动，享受“微”成功。噫嘘唏，“微”乎高哉！理论是苍白的，而生命之树常青，我们本不用懂那么多道理，先清理眼前这一地鸡毛，再去品评心中的那碗鸡汤。为什么懂了这么多道理，却依然过不好这人生？因为，这世上，本就没有让人一懂就过好一生的“道理”。

撰文：苏伟

国家二级心理咨询师、军事学硕士

北京青年压力管理服务中心主任

美国认证PMP（项目管理专业人士）

北京社会心理联合会理事、北京志愿基金会理事、北京青少年法律与咨询中心理事

编辑：刘祎

推 荐 阅 读

生活中的防御之“爱上你自己，跟自己的灵魂有个约会”谈谈焦虑的那些事儿警惕“替代创伤”

关注公众号

发现更多精彩