报复性消费？其实你只是在“自救”
最近有网友一次买了77杯奶茶
还有人点了“一本儿”烤串
更有甚者跑去连续坐了五次海盗船
前一段时间，网上出现了这样一个词“报复性消费”，引起了网友们的讨论。
报复性消费也就是心理学中所说的补偿性消费，是指消费者通过购买不同的产品来满足心理的需求，这种补偿性心理不仅体现在消费行为上也存在于其他多种行为背后。今天这篇文章就和大家聊聊疫情期间补偿性消费背后的心理原因。
在压力和痛苦累积到一定程度时，出于自我保护机制，人会无意识地寻找让自己不那么痛苦的方法，其实花钱也只是你所能想到的一种“自救”的方法而已。
01
原因一：驱赶烦闷情绪，重获掌控感
因为疫情的原因，打乱了我们原本的计划和生活节奏，生活空间和社交活动受到限制，想做的事越来越多却都只能被搁置，我们失去了对生活的掌控，每天伴随自己的就是日复一日的无聊、烦躁和孤独。
这个过程中我们更是需要通过意志力去抑制自己的种种欲望，压抑自己的想法，久而久之意志力的持续消耗会让我们感到痛苦疲倦，而花钱买东西就变成了一种可以让我们内心舒服的方法，无论是网购还是疫情好转之后去商场购物，在挑选物品的过程中会充分调动我们的注意力和思维，减少无聊和烦闷的情绪感受。
另外，在购物过程中我们会停止意志力的消耗，将自己的全部身心沉浸商品的挑选中，从现实状态下抽离。并且会再次体验到自由决策所带来的满足感、轻松感和掌控感，而且往往在自己能够承受的范围内越大额的消费会让人越愉快。
当然，买77杯奶茶和“一本儿”烤串的人也会体验到同样的舒适感，毕竟被压抑的食欲终于可以满足了，“掌控不了疫情，难道还决定不了自己点多少外卖嘛？”
02
回想之前两个多月的生活，全国人民闭门不出每天被疫情信息轰炸，对病毒的恐慌、对死亡的无奈和愤怒、对疫情之下众多家庭家破人亡的悲痛等等，我们在过去长达两个多月的时间内都无时无刻不在感受着死亡的威胁，体验着紧张、恐惧、焦虑和挫败，这期间每个人的心理都会承受一定的压力。
适当程度的压力会让人感到身心舒适，但是当所承受的压力到达一定程度之后就会让我们体验到痛苦，此时压力会转化为强烈的行为动机，驱使我们做出行动。每个人应对压力的方法都不同，而买买买和吃吃吃就是其中一种应对方式。这样的行为会让我们的压力和积攒下来的负性情绪得到释放，大脑中产生的化学物质让我们感到愉悦和轻松。
在这样一个特殊时期，补偿性消费行为是可以理解的，这只是你目前所能想到的一种“自救”的方式而已。不过，虽然消费的过程可以让我们感到舒服和愉快，但这并不是一种积极的应对方式，还是希望大家能够保持理性。
在消费欲望高涨的时候，下面的步骤或许可以帮助到大家：
1
在心里反复告诉自己“我并不是真的需要买东西，我只是有情绪了需要释放”。
2
对当下的情绪进行自我觉察，可以写下来，例如：我现在感觉……
3
给自己制定购物规则，对于已经选好的商品，在付钱之前可以对它进行质问，“你是我必须要买的吗”如果得到的答案是可买可不买，那么就选择不买。
完成以上步骤也许能帮助你降低想要花钱的欲望，在此之后可以通过更多样的方式进行心理调节，例如，和家人聊天、做一些运动、看一部电影或综艺等等。
如果非要花钱的话可以购买适量的食品或是一些日常消耗用品。
最重要的是，先查查银行卡的余额吧。
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