防疫 | 在此次疫情中，我们收获了些什么？
转眼间，新冠疫情已经持续两月余。在医护人员和全体国民的共同努力下，国内疫情逐渐平稳，各省市复工复产正有序进行，每个人的生活也在逐渐恢复正轨。从1月29日推送第一篇文章开始， 60天里，“疫情心理问答”陪伴你从疫情初期的焦虑恐慌走到隔离在家的孤独，从在家办公的低效到复工上班的压力，从如何劝父母带口罩到如何帮助孩子在家上网课。在疫情的每一天中，“疫情心理问答”始终都陪伴在你身边。
终于，春天来了，到了说再见的时候。在疫情问答即将完结之际，我们想跟你聊聊 ——“在此次疫情中，我们收获了些什么？”
首先是一些教训
01
远离野生动物
21世纪几次大型疫情爆发都与野生动物脱不了干系——SARS冠状病毒的果子狸、MERS病毒的骆驼、埃博拉病毒的大猩猩和黑猩猩、马尔堡病毒的非洲绿猴以及这次新冠病毒的主要怀疑对象穿山甲。原本只存在于野生动物体内的病毒通过接触感染家畜和人类，造成全球性的健康危机。
若想阻止始于野生动物的流行病再次爆发，不接触野生动物，不参与野生动植物交易，也许就能延后下一个超级病毒出现的时间。
02
注重卫生习惯
中国是世界最大的口罩生产和出口国，但老百姓在生活中却没有使用口罩的习惯。在我们的邻邦日本，“咳嗽”时戴口罩已成为一种社交礼仪。此次疫情中，日本本土新增病例一直发展缓慢，和国民良好的卫生习惯不无关系。
除了戴口罩外，勤洗手、正确洗手、不用手触摸脸等手卫生习惯同样对传染病防控有重要的作用。
最后，我们可喜地看到，近期多地再次向公众发出“公筷分餐”的倡议。使用公筷分餐可以杜绝唾液 “口口相传”，从而阻断病毒细菌在餐桌上的传播。
疫情期间，出于防控疫情的紧迫性，中国民众迎来一波卫生科普热。每个人在疫情期间都养成了一些新的卫生习惯。而这些习惯在疫情过后，依然会是保护我们的宝贵财富。
除了教训，
在这次疫情危机中也蕴藏着很多“机遇”，
带给我们别样的感受。
03
更好的认识自己
在这次疫情期间，我们获得了职场生涯中最长的一个假期。因为隔离，不能旅游、不能会客、没有外卖，快递也停运了很久，却十分省钱。
因为要自己解决一日三餐，很多人都发现了自己隐藏的厨艺天赋，家中囤积的食物和日用品也终于派上了用场。
有了大把可以自由支配的时间，书架上的新书终于有时间拆封，搁置很久的游戏也可以通关了，健身、化妆等等平时想要尝试的事情也都有了机会。
同时，我们还解锁了为国贡献的新姿势——躺着。很多人体验到期待已久的SOHO生活，但却发现每一天都无比想念上班的日子。
04
在关系中有新发现
夫妻子女间因为有了“疫情”这个话题，有了更多的交流，促进了对彼此的了解。
终于有时间多陪陪孩子，虽然不能出门遛娃，但是亲子间室内互动却增加了创造性。
因为疫情没能回家的人，更多的体验到了来自家人的关心和思念。换着找人聊天，才发现谁是真正聊的来的朋友。
也是在疫情期间，见证了很多的生死，才明白生命中真正重要的是什么。
疫情终将过去，但谁也不能保证危机不会再次到来，感受和记忆是我们从这次危机中赢得的东西。
请永远保持警惕，吸取教训，别那么快遗忘，别轻易遗忘。
只有这样，当我们再次遇到危机时，才能不再重演过去，才能坚定前行。
也请你相信，无论在哪一个黑暗的时刻，你都不会踽踽独行，危机中总会有光陪伴你、温暖你、照亮你。
心理学心理咨询与治疗方向硕士／第四军医大学&空军总医院联合培养
心理学学士／东北师范大学
国家二级心理咨询师
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