王靓靓：学会这四招，青年律师轻松解压
雄辩、高收入与精英，是受影视剧影响的大众对律师的印象。
然而，现实生活中，律师却常与加班、出差、忙碌相伴，许多年轻律师还面临案源、收入、技能的焦虑。
作为青年律师，我们一定要扛得住压力，受得住委屈，不怕付出、不患得失，保持初心。
那些看起来生活状态不错的人，工作也很出色，因为他们找到了工作与生活的平衡点。我们要为生活驻足，沐浴阳光，感受美好，心有常闲。
感受到压力，是年轻人的常态，因为这个时代的年轻人，生活常态就是快节奏、高压力，作为一名青年律师更是这样。
之前，在朋友圈看到青年律师猝然离世的消息时，感到非常惋惜并心有余悸。所以在面对高压力时，我大多数时候能做到的就是尽量找到生活的平衡，自我解压和治愈。今天，我想与小伙伴分享几个我平时缓解压力的方法。
01快速简便：深呼吸
腹式呼吸是随时随地可以做的事。
原理是通过改变我们的呼吸频率和模式，刺激身体的副交感神经系统，并引发镇静反应，从而降低我们的心率、血压和肌肉紧张。
觉得有压力或者思绪遇堵时，往往一个人坐着焦虑会陷入死胡同，可以多与同行或者身边的人沟通。
他们的经验与不同视角的观点，常常能打开我未想到的方向点以及处理方法。
值得一提的是，一定要靠近正能量的人，保持正向思维。古人说：近朱者赤，近墨者黑。我们选择跟什么样的人在一起，终究就会成为什么样的人。
保持思想积极乐观，这样与人沟通时才会有好的收获，并且不会对别人产生极度消极的影响。
靠近太阳，成为太阳，照亮自己，并温暖他人。
03减少情绪内耗有的时候,压力并不是来源于工作本身，而是源于自己的胡思乱想。
人性有一个弱点，就是在意别人如何看待自己。往往因为别人可能无心的一句话，就陷入自我否定、自我批判的情绪压力里，那必然导致工作效率不高、生活不开心的情况。
相信我，这样做你会减少很多不必要的情绪压力。
04培养爱好是解压投资我是个运动细胞极度欠缺的人，但是偶尔喜欢弹弹吉他唱唱歌。
有时候我会自己弹唱给自己听，喜欢拨动琴弦被音乐包围着，全身心都注意在手上琴上，与自己喜欢的音乐融入在一起，能感受到平淡跟宁静，困扰心头的烦恼渐渐被缓解，像是一种治愈，也是一种解压方式。
知足且上进，温柔且坚定。
我们终将会站在自己热爱的领域像星星一样闪闪发光，在每一段奋力前行的旅途中不负时光，不负自己，憧憬未来！
【人物简介】
王靓靓 北京市盈科（南京）律师事务所律师、青工委秘书长、实习考核委秘书长；曾荣获盈科南京2021年度“青年英才奖”。
专注民商事法律诉讼，常年法律顾问服务，参与过多次非公开发行公司债、短期融资券、中期票据、海外债、收购并购等非诉业务。为多家中小微企业、国企提供过常年法律顾问服务、专项法律服务，处理过多起商事合同纠纷、参与过多次商务谈判、审理修改过百余份公司合同，具有扎实的诉讼理论与实务基础，丰富的常年法律顾问经验。四十二楼的风景，一种置身云端的美丽全文 | 《律师函业务规范指引》实用！深圳律所出具法律文书内核操作指引
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