怎样叫醒一个“春困困困困困”的华大人
春眠不觉晓，哈欠停不了
晚上睡不着，白天醒不了
又是一年一度的“春困”之际
你是否还在挣扎着早起？
乍暖还寒的春季
如何挣脱被窝的“封印”？
答案如下，十分简单
多运动
2
多喝水
3
最重要的就是
少熬夜
所谓
春困秋乏夏无力
睡不醒的冬三月
其实大部分原因都是熬夜
中国青年网曾对全国千余位大学生展开调查
以下是熬夜原因分析图
玩手机
学习
复习
追剧
……
来看看华大学子怎么说 ⬇️
为什么会熬夜？
@...
学设计的同学表示，建模，画图深夜比较有灵感，而且效率更高。
@鲸鱼鲸鱼鲸鱼
看小说、追剧、打游戏。
@共渡
学法律的同学表示，法律条文还没背完，案例分析还没做完，为了公平正义，睡少一点很值得。
@林++
晚上独处时光太迷人，白天爱好被工作学习占了，晚上不甘心早睡鸭，睡前得做点自己喜欢的事情，否则总感觉这一天亏了。“报复性熬夜”大概就是我。
@方片
我，做表格，永远缺少信息。收集信息的任务堪比人口普查，整理信息的时候仿佛被绑在了凳子上。
@jimix
一般都在考前熬夜，期末考试前的夜，总是比平时更加珍惜，如果能回到学期开始的时候，我一定好好上课提前复习。
@lase
提交项目报告前一晚吧，几个人一起熬夜。deadline是第一生产力。
熬夜对自己有什么影响？
@...
面容憔悴，脸上痘痘从“北斗七星”长成“满天星”。（现在不太熬夜，痘痘果然好多了）。
@深海妖
晚上熬夜太久，第二天注意力无法集中，上课大脑已经缓缓下线，而身体还在记着笔记。
@Ley
熬夜之后第二天会错过早饭时间，而且容易困倦，思维反应也会迟缓。
@卡布叻
第二天精神状况不好，老打瞌睡，做事情精力比较难集中
熬夜或许是迫不得已的，肩负学习、竞赛、社团的重任，白天似乎已经花费了太多的能量，深夜的时光大概是唯一的慰藉。一天24小时总是不够用，许多人放弃了睡眠，选择了成为更好的自己。
最近一个新词语“报复性熬夜”引发了一轮刷屏和关注，它是指那些明知道熬夜危害，在夜里无事可做却依然熬夜的人。仿佛只有在深夜时分，才可以摘下面具，自由呼吸，不必掩饰在茫茫人海打拼的疲惫与困顿。
然而，熬夜有瘾，如果“报复性熬夜”成为一种习惯，那么“报复”的就不是不自由，反而会让自己受伤。因为熬夜忘了主业，甚至在白天精神萎靡，就是一种对自己不负责任的报复。
活在当下，面包必须有，理想也不能放弃，这本身就是一个两难的选题。在是否熬夜的选择里，确实很难讲清楚对错。熬夜这件事情，也许正如村上春树说过的：“可能性就在那里，人们很难选择忽视它。”
但是小编依旧希望正在熬夜的你明白
——
即使有无数个理由挑灯奋战
健康依旧是一切事业的基础
提高白天学习工作的效率
减少熬夜时间，早点休息
小编特此赠送三个锦囊
希望你们早日摆脱熬夜
1
拒绝拖延！
设定一个务实的目标。不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。
留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延。不是：“我累了(抑郁/饿了/很忙/很烦，等等），我以后再做。” 而是：“我累了，所以我将只花15分钟学习，接下来我会小睡片刻。”
灵感随时随地都会造访，不是只有晚上哦。
2
放下手机！
早上起床时，那种困顿，那种悔恨，那种生不如死的感觉，都让你对晚上熬夜玩手机无比痛恨。
可是每天凌晨，那种自信，那种嚣张，你甚至不记得自己是谁。
与其每天后悔，不如郑重跟手机道个别，反正明早它还在哪里。
3
做一个约定吧！
找一个志同道合的朋友，互相监督，一起养生。
你可以改变，也可以一成不变，透支健康，任由它们生出霉点、腐烂、消亡。或者大步向前，早睡早起，吃早餐，喝八杯水，戒掉可乐烧烤麻辣烫，不指望运气。
眨一眨领略风景的双眼，体验还未体验的情感，趁天空还明媚、蔚蓝，趁花朵鲜艳，趁眼睛看来一切都美好，趁你还年轻，重新出发！
勿谓寸阴短，既过难再获
最后，想问你一个的问题：
“明天就是世界睡眠日，你今晚几点睡？”
在评论区留下一个美好的数字
晚安
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