AMORE能量青年，接纳真实的自己！

为了更好地支持大学生的心理健康成长，2020年日慈携手爱茉莉太平洋（中国）发起了AMORE能量青年项目，希望通过不同主题的创新多样的活动，普及心理健康知识，助力大学生以积极乐观的心态面对挑战和困难，减低他们发生心理问题的风险。

从2020年至2023年，在爱茉莉太平洋中国的支持下，日慈与全国各地高校师生一起，将87场心理健康主题校园活动（线下路演、工作坊、宣讲会等）带进31所大学，服务超过2.3万名大学生。

在如今内卷化严重的社会中，自我否定的现象越来越严重，越来越多人在日常生活中质疑自己的价值和自我价值感，这种趋势对个人和社会的发展都带来了严重的影响。

而大学生作为社会发展的主要预备军，面对着学业、考试、就业等多重压力，他们更需要自我认可，拒绝自我PUA，发掘自身的闪光点，让自己变得更加自信！

今年9月，日慈将之前的自我关怀主题活动进行内容升级，推出AMORE能量青年2023「自我关怀——自我认可」主题校园活动，希望大学生们在校园路演活动和线下小组活动活动中，自我认可、停止内耗，尝试接纳真实的自己。

2023秋季学期，AMORE能量青年项目分别在上海大学、厦门大学、郑州航空工业管理学院、华中农业大学、电子科技大学、天津城建大学和浙江水利水电学院开展了4场「自我关怀-自我认可」主题路演活动和10场线下小组活动，超过1700名大学生参与其中。

据问卷统计，「自我关怀-自我认可」主题路演活动和线下小组活动的满意度分别为9.48分和9.6分（满分10分）。

 「自我关怀——自我认可」路演活动 

「自我关怀-自我认可」主题路演活动通过围绕主题的挑战任务和互动展开，在「打卡拍照」环节，大学生们拿着「自我认可」句子的牌子与充满自我关怀感觉的海豚形象立牌互动合照，以此唤醒对温暖、关怀感觉的期待。

路演活动 / 左右滑动查看更多

在「挑战任务」环节，同学们与自己对话、拥抱自己，在完成不同的自我关怀小练习任务的过程中，直观地体验自我关怀的力量，在关怀之旅展示卡上写下自己的宣言，鼓励和支持他人，传递温暖和关怀的能量。

上海大学的路演活动志愿者说：「活动的主题是学会自我关怀与自我认可，这对青年正确认识自我和待人处事都有积极意义，因此也吸引了许多同学参与并获得『能量』。而从做志愿的角度来看，志愿活动何尝不是种『充能』，一种自我关怀的方式和自我认可的途经。」

谈起参与「自我关怀——自我认可」主题路演活动的收获和感悟，大学生们都在反馈中表示更加了解自己：

尽量把平凡的生活过的灿烂些。

心灵得到治愈，让自己重新认知。

我更加坚定了对自己的信心和关怀。

回忆起一些美好，对自己有了更多思考和了解。

通过书写和动作更加了解那些自己曾经忽视，但其实很重要的人和物。

觉得这种活动非常非常有意义，因为我感到还有很多人自我意识非常弱，导致伤害自己，否定自己。

要对生活满怀期待，珍惜任何美好的经历。

 「自我关怀-自我认可」线下小组活动 

在「自我关怀-自我认可」线下小组活动中，带领者帮助大学生学习「自我关怀」相关的心理健康知识，体验自我关怀核心三要素中的「共通人性」和「静观正念」两个技能，练习和提升自我关怀中的「自我认可」能力，由此增强对真实自我的理解和接纳，更好地面对大学生活中出现的问题。

天津城建大学的志愿者参与活动后，感觉放松、有趣、自在：「最开始以自我介绍选择情绪卡片为开场活跃气氛，与大家更加熟悉，后来大家分享各自的困扰，最后的宣言更加拉进了同学间的距离，使大家都有了勇气和能量！」

还有同学在活动中感到自己有被关注到，非常开心：「活动过程中感觉主持的学姐有一种气场，给人感觉很从容，不管大家说什么都在控制内，这样的话会觉得很安心，而且会记住我的名字，感觉到被关注了，体验非常不错！」

谈起参与线上小组活动的收获，大学生们更懂得如何面对烦恼，接纳自我：

更深度的挖掘自己，也收获到了认识情绪、对待情绪的方法。

学会了自我接纳，接纳自己的不完美，接纳自己所有情绪。

第一次静心觉察到了自己的情绪与感受，并对觉察有了认可。

发现了更多真实的自己，找到了继续生长的力量。

学会与自己和解，不能永远被困在自己的烦恼中。

让自己的内心更加平静的同时，也能跳出自我烦恼，倾听他人和自己的相同境遇。

我更深的感受了自我，在紧张的自我焦虑与内耗中获得放松。活动过后，念头通达，也在这时间里思考了自我的一些感受与应对心理。

通过大家的分享，我认识到原来我遇到的烦恼大家都有遇到，让我明白不是只有我一个人这样。也让我认识到自我关怀，是对自己的接纳。

了解了自我，在遇到困难时，该怎么去解决自己的情绪和安抚自己的心理，让自己更好地面对困难和解决困难。

希望「自我关怀——自我认可」主题校园活动能够帮助大学生提升自我关怀能力，从而促进他们自我、情绪、人际、职业等方面的内在成长，学会自我认可、维护关系、缓解情绪，更有力量应对学业、生活带来的消极情绪，在更健康的心理状态下成长，最终走向自我认同。

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