养生从头部开始，梳头升阳，白发变黑！
古来梳头养生
千过梳发，头不白。
自古以来历代养生学家推崇梳头这一保健方法，北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。
享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道，到了晚年他那稀疏的白发中竟然长出了许多黑发来，高兴得顿生灵感，吟道：“客稀门每闭，意闷发重梳”，“破裘寒旋补，残发短犹梳”。
唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。
苏轼官运坎坷，曾三次被贬官，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满 60 岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。
后来他接受一位名医劝告，坚持早晚叩齿三五十下，梳头三四百遍。仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人！
许多脑力劳动者都有这样的体会，每当大脑疲劳时，便会感到头昏脑涨，思维能力下降，如果在伏案工作一段时间之后梳理一会儿头发，会使人感到神志爽快，头脑清醒，大脑的疲劳感就会减轻。
为什么养生要从头部开始
中医认为头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。
头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经都上述于头部，中医认为头是“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”头一旦出了问题，全身的健康就得不到保证了。
人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百汇、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门，翳明等五十个穴位，躯干四肢在头皮上的穴位分布呈大字形的形态规律。
梳头时按摩这些穴位，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经脉，运行气血，清心醒目，开窍神凝神，平肝熄风的功效。
《诸病源候论.寄生方》说：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉，祛病强身的作用。
刮头梳头——白发变黑发
头部有四条主要经络，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏。此外头部分布了包括经外奇穴、特定穴和反射区等近200个穴位、
这些穴点和穴区完成了头部与周身的脏腑器官的联系；我们在头部进行这四条经络和近200个穴位的疏通，间接调理着全身的人体器官，不但对失眠，头疼有非常好的效果，更关键的是预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等！俗话说“每天梳头10分钟，预防脑中风”，就是这么个道理！
梳头，刮头
按摩头部，梳头，刮头都可以起到刺激头部的作用。梳头也好，刮头也好，没有一定的顺序，怎么舒服怎么来，没有这么多讲究，只要能刺激到头部穴位就可以了。如果想按摩头部作用更好，就用刮痧板刮头，刺激大效果好。
梳头或刮头时要慢，不要快，要有点力度，不能太轻，太轻就刺激不到头部穴位了。没事就刮，横着刮竖着刮都行，遇到头部疙瘩就多刮刮，但为了防止阳不潜阴，影响睡眠，晚上不要刮。
头是诸阳之汇，刮痧是调气行血，气行则血行，气滞才血瘀，不管是啥毛病都要先刮头补正气，因为头主阳气，阳属正，正气存内邪不可干！
正气不足刮多了反而是消耗
所以不要奔着病去
刮多了气冲病灶会虚的
应该多刮头补正气
应该多刮头补正气
应该多刮头补正气
正气足邪气除
正气足了才有能力把病排出去
每次刮痧之前一定要先刮头补正气，然后再刮大椎、肩井，不能奔着病去，不然正气不足刮多了会虚的，因为正气存内邪不可干，正气足了才有能力把病排出去。
刮完之后最好温敷来补充外热源。坚持每天喝热姜汤吃姜丸补充内热源，忌食一切寒凉食物，最好不吃水果，因为水果都是寒凉的。
刮痧的顺序
每次刮痧之前都应该刮头，然后大椎肩井，因为大椎是七条经络的汇聚点，肩井是三条经络的汇聚点，再刮后背，一直刮到尾骨勾，胳膊的外侧腿的外侧，胳膊的内侧腿的内侧，最后再刮前胸和腹部。
刮痧的手法
刮痧的时候应该沉肩坠肘，靠手指和手腕的力重压慢刮，起板翻腕；不要用力拉，先刮着玩，有劲儿没劲儿、使劲儿不使劲儿没关系，刮痧和写字一样，没有架着胳膊写字的。