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化肥危害到底有多大？
厚朴耕读园，坐落于黄山横关村，一处院子，几亩田，园内有厚朴耕读书院和横关乡村图书馆。回归乡村，读国学经典，体验农耕，吃生态有机食品，按照中医养生方式生活，欢迎3—13岁小朋友来书院读书，体验农耕！
2020年5月18日
黄山厚朴耕读园
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为什么要给孩子吃有机食品？
厚朴耕读园，坐落于黄山横关村，一处院子，几亩田，园内有厚朴耕读书院和横关乡村图书馆。回归乡村，读国学经典，体验农耕，吃生态有机食品，按照中医养生方式生活，欢迎3—13岁小朋友来书院读书，体验农耕！
2020年5月6日
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吃饭要慢下来，细嚼慢咽吸收好，脾胃好！
仔细思考食物进入人体之后的变化，从口腔经咀嚼并且加入适量唾液初步的处理之后进入胃部，经胃酸的溶解再送入小肠，经胆汁和各种消化酶的分解之后，部份食物呈电解性的液体状态，部份仍是固体的状态。
2020年4月20日
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中医养生的最高境界：养心
人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。
2020年4月20日
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一年“吃”掉2.5公斤农药，浸泡在农药的中国人！
我国每年农药用量337万吨，分摊到13亿人身上，就是每个人2.59公斤，农药保障了中国粮食蔬菜的正常生长，粮食蔬菜又为中国人提供了食物。
2020年3月20日
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筋长一寸 寿延十年，盘腿坐的百岁老人多！
✪在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
2020年3月14日
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肾开窍于耳，耳朵好的人真能长寿（搓耳法教学）
耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。如果留心会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
2020年3月14日
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为什么有人每天只睡四五个小时，精力还是很充沛？
这几年花费了挺多时间和金钱去做养生这件事，如每天花费至少2个小时去拍打拉筋，艾灸，刮痧，跪膝，静坐，站桩等。如买了很多养生产品，吃的，用的，刮痧板家里好几个，拍打板也是两三个，每天养生来养生去。
2020年3月13日
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南怀瑾先生——睡眠养生的诀窍（深度）
养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。
2020年2月27日
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南怀瑾先生——如何才能少睡不困？
而我自己在入定的过程中，也意识到可以捕捉到的思绪是非常清晰而缓慢的，用“纤毫”这个词来形容很贴切，这个时候定个五分钟，眼前就像打开了一个新天地，和睡了两小时的感觉差不多，而且人也很舒服。
2020年2月27日
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养生从头部开始，梳头升阳，白发变黑！
按摩头部，梳头，刮头都可以起到刺激头部的作用。梳头也好，刮头也好，没有一定的顺序，怎么舒服怎么来，没有这么多讲究，只要能刺激到头部穴位就可以了。如果想按摩头部作用更好，就用刮痧板刮头，刺激大效果好。
2020年1月15日
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晒太阳是最省钱的养生妙方，万物生长靠太阳！
当人体的阳气充足时，身体各系统、器官、组织就运转得好;相反，如果阳气不足，则处处不通，百病缠扰。所以，正确地晒太阳，可以帮助我们补充身体的阳气。
2019年12月30日
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三伏天晒背，不花1分钱，也不用动手，晒对了能健康一整年
膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，他可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。
2019年7月18日
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吃并不是人体获得能量的唯一方法，向天地吸收能量才是真智慧！
贾府里面最会养生的一个人，我认为是贾母。贾母作为一个贵族家庭中最年长的人，更多的时候扮演的是护持整个家族人的生命和健康的角色。贾母最大的特点在于喜欢亲近大自然，而且并没有因为年事已高就贪图安逸。
2018年6月4日
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去寒湿最简单的办法就是晒太阳，你晒对了吗？
在人体，心脏火力旺盛，肺中阳气就会充足，抵抗力就会强，如果心火衰微，肺中阴寒之气就会增加。这样的人，如果再稍稍受凉，就很容易引起咳嗽。尤其是年老体弱的人，当心火衰微之后，没有几个不是经常咳嗽气喘的。
2018年4月21日