这篇文章，专治“难言之隐”！
不知道大家有没有发现
每次身体极度疲惫时
咽喉部都会最先拉起“警报”
不好好处理就会变成“电音朵拉”
如何拯救美丽的嗓音？
快来试试这一招
耄耋老翁也能变成年轻小伙哦！
一个多月前，贾女士的声音突然变得嘶哑、音量变小，不仅说话无力，还非常容易疲劳。家人带她到当地多家医院问诊，吃了不少消炎药、抗组胺药、激素和中成药，甚至接受了抗反流治疗，但都没有明显改善，当地医师建议手术治疗。
听说我院耳鼻咽喉科副主任李贺非常擅长喉部疾病的治疗，在朋友推荐下，贾女士马上挂了李贺的门诊号。
经过颈部触诊和电子喉镜检查，李贺发现，贾女士的颈部肌肉紧张，甚至有一过性的压痛，喉镜发现声带表面光滑，充血并不明显，右侧声带前中1/3交界处出现轻度息肉增生。
但贾女士的声音嘶哑症状非常严重，这和她右侧声带的轻度息肉病变并不相符，李贺认为，贾女士这是得了“肌紧张性嗓音障碍”（MTD-hyperfunctional voice disorder）。他建议贾女士不要贸然手术，先接受正规的嗓音康复训练。
我院康复科的言语治疗师为贾女士量身定制了嗓音康复方案。通过3次治疗，贾女士在短短一周就基本恢复了声音。
治疗前（11月8日）：治疗后（11月15日）：WHAT
什么是嗓音障碍？
嗓音障碍也叫发声障碍，多数情况下是由呼吸及喉部调节存在器质或功能异常，而引起的失声、发声困难、声音嘶哑等。常见的嗓音障碍有声带小结、声带囊肿、声带息肉、声带麻痹、肌紧张性发声障碍、喉癌等。
WHO
哪些人需要接受嗓音康复训练？
据统计，我国有近1亿人患有不同程度的嗓音疾病，最常见的症状就是声音嘶哑，范围覆盖任何年龄段和职业，在以下几类人群中发病率尤其高：
声带疾病患者
声带小结、声带息肉、声带囊肿、声带白斑、声带任克水肿、喉部肿瘤术后及声带麻痹等患者。
职业用声者
如教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口行业服务人员等。由于长期过度用嗓，从事这些职业的人患上嗓音疾病的概率是普通人的2-3倍，声带小结已然成为他们的职业病。
吸烟酗酒者
大量饮酒会造成食道括约肌松弛，从而引起咽喉反流，使声带长期发炎，易出现声音嘶哑、发声费力、喉部异物感等症状。长期吸烟则会引起声带水肿，导致嗓音变得粗厚低沉，造成所谓的“烟嗓”。同时，吸烟饮酒者患喉癌的概率也会大大提高。
婴幼儿及变声期男孩
经常性大声哭闹会让婴幼儿的声带充血、肿胀，声音变得粗糙沙哑。而一些青春期男孩儿会在变声阶段刻意保持之前的音色，继而养成错误的发声方式，即“男声女调”。
以上几类人群可以在专业的耳鼻喉科医生检查后，接受嗓音康复训练。
嗓音康复训练又被称为嗓音的行为学治疗，是和药物治疗、手术治疗同样重要的治疗模式，主要适用于用声不当所引起的嗓音疾病及声带术后的嗓音恢复。特别是对声带疾病术后及保守治疗的患者来说，嗓音康复训练可以帮助改善发音质量、发音习惯和发声方法，减少病灶复发。
IT'S WRONG
嗓音问题常见误区
误区一：嗓子不舒服，说“悄悄话”可以保护嗓子？
不是的，反而会加重嗓子症状。说“悄悄话”时，声带前2/3需要闭合，而后1/3需要略分开，这种状态反而会导致喉部相关肌肉更加紧张，对声带造成损伤。
误区三：声音嘶哑时应该多含薄荷糖或润喉片？
HOW
如何保护嗓音，远离“电音朵拉”？
1. 声带保湿
饮水：每天喝2升水，若有运动、大量用嗓、环境干燥等情况需额外补充水分。
保湿：干燥的冬季或北方地区，可用热毛巾敷脸呼吸或使用空气加湿器。此外，生理盐水雾化也可以达到声带保湿的目的。
2. 用嗓卫生
音量语速控制：尽量柔声说话，放慢说话速度并多停顿。
发声热身：在演讲或唱歌前为声带和其他喉部肌肉做热身，如打嘟练习。
减少清嗓：喉部不舒适时，可以通过吞咽口水来代替过度频繁地清嗓。
3. 控制用嗓
需避免：大喊大叫、咳嗽、主被动吸烟、耳语及怪声说话。
多休息：不要过度、持续用声。尤其当嗓子觉得累时，不要勉强说话。
限制饮食：控制碳酸饮料、咖啡因、油炸、辛辣等刺激性食品的摄入。
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