“16+8减肥法”靠谱吗？这个减肥误区千万别犯！

正所谓
每逢佳节胖三斤

仔细一看三公斤

毕竟在成年人的世界里

最容易的事情就是——“发福”

假期一结束

你是不是也忙着启动减肥瘦身计划

力争把前几天囤积的肥肉消灭干净呢

最近就有一种号称“能月瘦10斤”的

“16+8减肥法”非常流行

选择这种减肥法的人

一般会在上午9点到下午5点之间吃东西

剩下16个小时处于禁食状态

这种断食减肥法帮你减少了能量摄入

严格坚持是能看到减肥效果的

但是

断食并不是值得推荐的方式！

如果长期断食减肥，很容易出现副作用。由于碳水化合物供应不足，会带来强烈的饥饿感、精神不济，严重者会影响学习、工作甚至日常生活，还可能出现营养不良，头晕头痛，烦躁焦虑，白天犯困，晚上失眠等问题，也很容易反弹。

减肥瘦身要讲究科学

许多人却急于求成踏进了减肥误区

轻信了市面上宣传的

不用节食不用运动

躺着就能瘦的“特效减肥药”

最终掉入毒坑，染上毒瘾

这到底是怎么回事呢？

实际上

有些所谓的“特效减肥药”

里面含有国家管制的精神药品成分

对人体危害极大

长期食用与吸毒无异

↓↓↓

吸毒不是减肥

吸毒是要你命

吸毒者瘦骨嶙峋，被误以为吸毒能减肥，其实这种消瘦是一种病态，是人体机能衰退造成的，机体吸收功能下降，各种疾病缠身，所以面黄肌瘦，骨瘦如柴，甚至会致命。

禁毒君提醒

1、在购买药品时，要在正规药店、正规电商平台的药品旗舰店购买。不要通过非正规途径购买和服用各种“特效药”。像这类“减肥药”表面好像立即奏效，实际可能是身体产生毒品依赖的初期反应。

2、借助药物来减肥只能保持短暂的效果，甚至还会对身体造成不良影响！想要保持健康苗条的身材，坚持运动、健康饮食才是最佳选择！

3、珍爱生命，远离毒品，如果发现有人吸毒，请及时拨打110报警！

别让你对身材的焦虑

变成不法分子利用的把柄

别让原本健康美丽的你

变成毒品残害的行尸走肉

请记住

健康人生 绿色无毒

来源：科普中国、中国禁毒、广东禁毒

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