近期，“中国超3亿人存在睡眠障碍”、“我国成年人失眠率近四成”两个话题频繁登上热搜，网友们纷纷发言讨论自己的睡眠问题，更有人戏言“全凭一口仙气吊着”。
根据失眠持续的时间：病程小于3个月为短期失眠，病程大于3个月为慢性失眠。根据失眠的具体情况：分为入睡困难、早醒且醒后入睡困难、易醒且醒后入睡困难。根据发生原因：分为精神因素相关失眠和躯体因素相关失眠。性格内向，不善于与人交流，经常把事情憋在心里；自我评价过高，追求完美；工作、生活压力过大；遭遇了挫折和打击等等，都会出现精神上的压力和烦恼，从而影响睡眠。媒体工作者、医务人员、飞行员、空乘等人群，由于工作性质，经常需要夜间工作，导致生活不规律，更容易出现失眠。或是夜生活比较丰富、晚上玩手机等人群，在有睡眠条件和该睡觉的的时候，主观上不睡觉，造成了“睡眠剥夺”，也会出现失眠。
因为对大多数人来说，都有自我调节睡眠的能力，越年轻调节能力越强。但随着年纪的增长，长期的睡眠剥夺，造成睡眠节律紊乱，就会导致失眠。自身疾病多的人，会因为身体不舒服，或是由于疾病产生的心理负担，出现失眠的问题。更年期的女性，由于体内激素水平的改变，容易出现失眠；老年人睡眠质量差，浅睡眠比较多，容易被环境因素影响，易醒且再次入睡困难，因此也容易出现失眠。
失眠的影响可不只是第二天犯困这么简单，还会有如下许多方面的危害：这是失眠的最直接结果，一般来说，成年人每天晚上需要7-8小时的睡眠，来维持第二天的正常生活和工作。
如果睡眠时间得不到满足，第二天就会出现头昏、头痛、精神不振、嗜睡、注意力减退等情况，影响正常的学习、工作。长期失眠会导致内分泌的紊乱，出现脂肪、糖类等代谢的紊乱，导致发胖、高血糖等；有些人还会出现身体的激素水平的异常波动，女性可能会出现月经紊乱等。长期失眠会导致人体免疫功能下降，更容易患上感冒，或者各种各样的疾病。长期失眠会导致交感神经过度兴奋，会使我们出现心慌、血压升高，甚至心脏疾病等。长期失眠会导致焦虑、抑郁等精神症状，这些症状又会进一步影响睡眠，形成恶性循环。甚至精神症状严重的病人，还可能会产生自杀倾向。
对于失眠，应该根据发病原因针对性的进行治疗。比如由于其他疾病引起失眠，就要积极的治疗原发疾病。
如果是短时间内的情绪波动影响到睡眠，一般不需要过多干预，情绪调整正常后自然会有所缓解。
但如果是长时间的情绪问题，或是受到了重大的心理创伤，亦或是病人本身性格、神经功能较弱等原因，对身体产生了持续的影响，就要指导病人进行自我调节，并进行心理辅导。
另外，还要积极地调整作息，养成固定时间睡觉的好习惯。调整的过程要循序渐进，整个调整的周期可能需要坚持1-3个月的时间，才能恢复正常。
如果心理调节和作息调节都较为困难，便需要在医生指导下使用药物治疗，针对不同病人的不同情况，需采取不同的药物。