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守护肠道健康,从补对益生菌开始……

编辑部 常笑健康 2023-03-08



肠道既是人体最大的消化器官,
也是人体最大的排毒器官。
因此,肠道的健康在很大程度上决定了人体的健康。
然而,你的肠道健康吗?


肠道,人体的第二大脑


生气会胃痛腹痛,悲伤会食欲下降,紧张能引起腹泻。

几乎人人都有这样的经历,究其原因,喜怒忧思悲恐惊这些情志活动不仅和大脑有关,也和胃肠道有瓜葛。


研究表明,在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构,即“神经细胞综合体”,其实就是肠道内的神经系统,该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号,并作出反应,使人产生愉快或不适感觉,甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。
因此,肠道又被称为人体的第二大脑。



此外,肠道还从很多方面影响人体健康:


  • 肠道是人体最重要的消化和吸收器官,摄入体内的营养物质全部要靠肠道吸收;
  • 肠道是人体最大的排毒器官,担负了人体大部分的排毒任务;
  • 肠道是人体最大的免疫器官,承担抵御疾病的重任;
  • 肠道是人体内最大的储菌库,细菌种类达400种以上;
  • 肠道是人体最繁忙的器官,几乎无时无刻不在工作。




超九成人存在肠道问题


《2018国人肠道健康白皮书》统计:


  • 我国超过 90%的人群自评存在肠道问题,主要集中在腹泻和便秘,腹泻比例为48.7%,便秘为47.6%;
  • 男性和女性的肠道问题差异明显,男性易腹泻,女性易便秘;
  • 青少年肠道问题症状主要集中在排便和食欲不振,儿童肠道消化不良的症状最突出的是腹泻;
  • 解决肠道相关的病症,有20.5%的人群需要依靠药物治疗;
  • 受众对于儿童肠道问题关注度最高,达87.4%。



调查还显示,国人对肠道功能认知不全面,仅限于了解基础的消化和吸收功能,部分人群了解其排毒功能,少量人知道其具有免疫功能。



四种习惯最毁肠道


人体就像一个复杂的“社会网络”,里面寄生着各种微生物,仅肠道中就有几千种细菌,重达1.5公斤,总数比人体自身细胞还多10倍。


肠道菌群就像人体内的原始森林,可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。下面4种坏习惯对肠道的伤害最大,我们要多加小心。
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饮食不合理

长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食物吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。
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熬夜

过度疲劳会改变肠道的菌群平衡,一旦睡眠规律被打乱,肠道菌种和数量会因此失调,引发消化、排便等问题。
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缺乏运动

如果人体缺乏足够的运动,长久下去肠道蠕动变慢,从而排毒负担加重,肠道毒素排不出来,就会残留在体内毒害肠道,导致肠道菌群失调。
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滥用抗生素

抗生素在杀死坏细菌的同时,也对好细菌造成致命打击,肠道的保护屏障随之被破坏,增加患感染性疾病、肥胖、肠胃炎、过敏性哮喘等风险。



益生菌让你“肠”保活力


肠道时刻保护着我们的免疫功能,功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。肠道内的庞大菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。


  • 有益菌就是我们常说的益生菌,是有益活性微生物的简称,常见的有副干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。它们可以产生一些特有的酶类,帮助促进食物消化和吸收,并能抑制有害菌生长,维护肠道菌群的平衡,增强免疫力。


  • 中性菌是指具有双重作用的细菌,如大肠杆菌、肠球菌等,在正常情况下对健康有益,一旦增殖失控或从肠道转移到其他部位可能会引起健康问题。


  • 有害菌是健康的大敌,比如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等,当肠道内菌群失调,有害菌大量生长,会产生有害有毒物质,导致腹泻、肠炎,甚至引发癌症等多种疾病。


因此,适量补充益生菌,有助“肠”保活力。



教你四招,选购合适的益生菌


科学研究表明,补充益生菌是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径,然而,市面上的益生菌制剂鱼龙混杂,应该如何选择呢?


一看菌的活性


无论是“加速肠道蠕动”还是“促进肠道排毒”,益生菌必须是“活的”,因为只有“活性乳酸菌”是具有生物活性的,才能在肠道中定植,进而对肠道菌群起到调节作用,这是益生菌产生功效的基础。


丹麦进口Bifodan毕芙丹益生菌采用微胶囊包埋技术,这是一种给益生菌粉末穿上一件极其薄、又能有效防止被胃酸胆汁腐蚀的外衣技术,能使益生菌被安全输送抵达肠道并保持活性。



二看菌的种类


Bifodan毕芙丹独家研发并申请注册的BIFOLAC™,物乳双歧杆菌 + 嗜酸乳酸杆菌 + 鼠李糖乳杆菌三种优势菌株组合,黄金配比,兼容菌株特性,可以提高定植率,耐受抗生素,满足临床多种需求。



三看菌的数量


由于胃酸和胆汁的消耗,以及益生菌到达目的肠道后,重新在肠道中定植下来的损失,我们身体实际可利用的益生菌远少于摄入的益生菌数量。


Bifodan益生菌研发生产历史近百年,是全球五家人源性益生菌成品生产的公司之一。

81年匠心独运,经过无数次科学实践,运用微胶囊包埋技术,最终在这个小袋子里,浓缩进了200亿CFU活菌,技术全球领先,更多活菌,给肠道更多活力。



四看权威认证


Bifodan拥有完整的生产体系和严格的质量管理体系,全面控制产品质量。


根据欧洲药品管理规定,Bifodan已获得GMP认证,允许生产益生菌OTC药品。


此外,根据现行欧盟法规获得食品补充剂生产批准,完全达到行业标准,同时已通过NSF认证,并已经过美国生品和药物管理局(FDA)的审核。



每一天,全球每天有40个国家和地区的人们选择Bifodan的益生菌,有500,000,000人选择Bifodan产品。


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