1.16亿人患病，每年83万人走向死亡……如何拦住“慢病之王”？

疾病领域有两个王者，“众病之王”是癌症，“慢病之王”是糖尿病。

癌症“称王”，是因为它杀伤力超强，号称“绝症”，至今没有被攻克。

那为什么糖尿病却能在林林总总的慢病中，超越人们熟知的高血压高血脂，被医学界封之为慢病之王呢？

其实，糖尿病对于患者来说，除了它本身带来的问题之外，更大的影响是会让身体变得“千疮百孔”。身体的任何器官都可能在糖尿病的影响下出现问题，并且因为患有糖尿病的缘故，治疗这些问题常规手段无法实施，治疗难度大大增加。

糖尿病封王，全因这3点

01

擅长潜伏：起病隐匿

最近，56岁的李婶，经常觉得自己口渴，以为是因为天气慢慢热起来的原因，也没有譬如多饮、多尿、多食的症状，一直没有重视。但体重在1个月期间由65 kg一下子瘦到58kg，而且出现下肢发麻情况，到医院就诊，医生安排体检，测静脉空腹血糖 14.4 mmol/L，确诊为2型糖尿病。

李婶表示难以理解，医生告诉她，糖尿病的发病早期难以察觉。人体的血糖调节机制刚开始出现小问题时，基本是很难被察觉到的。

有人说，糖尿病症状会出现“三多一少”，觉得很好识别，其实不然，这些症状通常是血糖非常高，而且持续好一段时间后才会出现的。如果血糖仅仅是有一点点偏高，或者仅仅是有那么一两天偏高，都不足以让肾脏的功能、人的体重这些指标被严重破坏，导致这么明显的症状。 

02

单箭头式发展：一旦发病几乎无法逆转

有句话在糖尿病病患群里流传，“糖尿病就在那里，你理或者不理，它都不离不弃”。直到今天，糖尿病仍然是一种几乎无法根治、无法逆转的疾病。

1型糖尿病不必多说，一直被描述成一种自身免疫疾病，终身依赖胰岛素。对于2型糖尿病病人来说，“控制”、“延缓恶化”是它最好的治疗结果，需要长期监测血糖、糖化血红蛋白、胰岛功能等。

2015年的一项研究显示，糖尿病人一旦发病，疾病彻底缓解和消失的比例只有0.01%，哪怕部分缓解的也只有1%多一点。 

03

并发症比糖尿病本身更可怕

我国现有糖尿病成年患病人数为1.16亿，每年约有83万人死于糖尿病并发症。而一个没有得到良好治疗的糖尿病患者，几乎一定会在10年内患上各种并发症。

和高血压高血脂引起的心血管疾病不一样，疾病集中火力攻击健康防线。而糖尿病的并发症遍布全身，如视网膜病变、肾脏衰竭（进而发展为尿毒症）、糖尿病足以及心脑血管（如心衰和心肌梗死等）等多器官的疾病，导致生活质量下降，致残（如截肢和失明等），甚至死亡。

苏杏璇，著名的香港演员，曾出演过《新扎师兄》、《射雕英雄传》，是一代人的青春回忆，却因为糖尿病足多次进出医院，由于脚部溃烂，不得不切除脚趾保命，仅仅两个月就做了四次手术，但最终死于糖尿病并发症，年仅61岁。

图片来源网络

已经得了糖尿病，怎么办？

01

调整心态，三种有害心态要不得

面对糖尿病，患者往往会出现三种典型的有害的心理反应：

第一种心理：轻视和盲目乐观。

第二种心理：急躁。

第三种心理：绝望和自暴自弃。

无论是哪一种心态都要不得，在糖尿病的治疗中，心态影响着治疗的始终。轻视会让病症加快速度发展，研究也证实，急躁、焦虑、紧张等不良情绪，会直接影响血糖出现波动，让血糖居高不下。

所以，还是需要正视疾病，调整心态，积极治疗同时，保持健康生活习惯。

02

改良饮食模式

• 多用粗粮代替精细米面，用低升糖指数的食物替代高升糖指数的食物，可以将高血糖指数食物和低血糖指数食物搭配着吃，能有效降低混合膳食的血糖指数。

• 尽量不吃脂肪含量高（如红烧肉等）及辛辣重口的食物。

• 减少糖的摄入。

03

保持健康规律的有氧运动

糖尿病患者，平时可以做舒缓的有氧运动，如健步走、散步、太极拳和瑜伽等，感觉身体发热，微微出汗即可。值得注意的是，不管是不是糖尿病患者，都要注意，餐后30分钟到1小时后再运动，切不可空腹锻炼。

但当糖尿病患者出现高血糖或血糖波动较大、明显低血糖、足部伤口感染、糖尿病肾病及其他并发症时不宜运动。

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（本活动最终解释权归上海常笑健康咨询服务有限公司所有）

总之，糖尿病无论对生理还是心理，都造成了巨大负担和损伤，严重影响人们的生活质量。

一旦发生，我们一定要保持积极的人生态度，在生活的小细节上保护好自己。接受它的存在，同时用各种办法保证它不会侵犯咱们的生活。

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