领读 | 四夕 · 主播 | 简宁
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昨天，我们了解到，人在选择朋友和伙伴时，会受到内外部因素的多重影响；而我们的人际关系会不断变化。
所以，一段有益的关系不仅需要日常维护，还需要在对方有困难的时候，提供情感、信息和工具性的支持，在关系受损的时候需要及时修复。
接下来，我们将重点介绍亲密关系，探讨如何更好地与家人、朋友、爱人进行沟通。
让我们开始今天的阅读吧!
这个问题我们现在可能回答不上来，因为对于我们来说，很多东西都很重要。但是90%的绝症患者给出的答案都是“爱”，也就是亲密关系。其实，无论在人生的哪个阶段，亲密关系都是一个人幸福感和对生活满意度的最重要来源，只是我们忙于物质的追求，往往就忽略掉亲密关系。胎儿在母体中、小孩在父母的怀抱中、成年后的性关系都是亲密的行为。也就是当你和别人交换想法的时候，可能会产生“英雄所见略同”的感觉。所以，我们最先经历的亲密关系来源于家庭，家人之间的沟通对人们有着很重要的影响，是塑造自我的根源。每个家庭每天沟通的内容大同小异，无非是日常家务、教育问题等等，不过每个家庭沟通的方式却是不一样的。有些家庭，父母就代表着权威和不容挑战，有些家庭给予孩子一定的参与权，这是因为每个家庭都有不同的“谈话取向”和“遵从取向”。谈话取向是指家庭成员在谈论某件事情的时候有多开放。在高度谈话取向的家庭，成员认为家庭沟通是愉快的，因此交流也更频繁和自由。比如很多家庭中，父母甚至会和孩子聊一些私密的问题。这种家庭传递出的信息是“沟通是有益的”，因此在开放沟通的家庭中长大的孩子，在以后的人际交往中会具备更强的沟通能力。谈话取向较低的家庭则与之相反，在家中很多话题都是禁忌，家庭成员之间的沟通互动也会较少。但是也不能轻易地判定这样的家庭沟通是完全不好的，之前，我们也说过再亲密的关系也需要空间。“遵从取向“是指强迫家庭成员的态度、价值观、信仰保持一致的意愿有多强。高遵从取向的家庭等级分明，一般是父母是权威，这种模式强调家庭整体的利益与和谐，在面临冲突时，家庭成员都会采用回避或者强制的方式来避免。低遵从取向的家庭则认为每个人都应该得到鼓励和尊重，更强调家庭成员个人的利益，发生冲突的时候会选择用对话沟通的方式来解决问题。根据谈话取向和遵从取向的不同组合，我们可以得出四种不同的家庭沟通模式。第一种是一致型，也就是高谈话取向和高遵从取向的家庭。这类家庭保留了自由沟通的权利，但是最终的决定权在父母手上。比如，15岁的女儿想纹身，她可以提出这个想法，并说出理由，但是最后能不能纹，父母说了算。第二种是多元型，是高谈话取向和低遵从取向组合的家庭。还是刚才纹身的例子，多元型家庭会召开家庭会议，大家各抒己见发表对纹身的看法，最理想的状态就是最终大家达成共识。第三种是保护型，是低谈话取向和高遵从取向组合的家庭。这样的家庭强调绝对的服从，纹身这种事情提都不用提，即便是提了，父母只会告诉你不同意，并不会给出理由。第四种是放任型，就是低谈话取向和低遵从取向的家庭。这种家庭中成员之间的关系比较冷淡，女儿想纹身就直接去纹了，事前不会告诉父母，事后父母看见了也不会多说什么。总的来说，开放的沟通比强制的决策会产生更好的结果，来自一致型和多元型的家庭的孩子会比保护型和放任型家庭的孩子，更有自信，沟通能力更强。
我们不能选择自己的原生家庭，但我们可以选择自己的朋友和爱人。友谊贯穿我们人生的每一个阶段，小时候和我们一起玩过家家的玩伴，学生时期相互鼓励的同学，成年以后志同道合的伙伴，都是我们的朋友。年少的时候，我们更看重志同道合，享受玩在一起的乐趣；年长一些，我们会更看重朋友的品质，比如是否乐于助人，是否重承诺，是否可以信任等等。正所谓“物以类聚”，一个人的交友圈，可以很大程度上展现一个人的价值观。通常来说，同性比较容易发展长远的友谊，但是女性和男性发展友谊的方式各不相同。女性会更关注彼此的私人问题，也就是说，袒露是女性衡量亲密关系的标准。就像美剧《破产姐妹》中的麦克斯和卡洛琳，二人能成为朋友，是因为她们对彼此袒露了自己的秘密。而男性之间更注重通过共享活动来建立亲密关系，比如一起参加一项挑战，共同完成有意义的项目。所以在友谊中，我们需要根据不同的需要，来想出不同的沟通策略。当女士想结交同性朋友时，不妨问问对方最近的生活近况如何。当男士想结交同性朋友时，找到志同道合的伙伴会更快速。当然，我们也可以拥有异性朋友，不过异性友谊有利也有弊，我们可以从异性朋友那获得不同的观点和不同的角度来看待问题，是拓宽眼界和见识的好机会。但是很多人并不相信男女之间有纯洁的友谊，认为异性朋友的界限比较模糊。不可否认，很多爱人就是从谈得拢的异性朋友发展起来的，因为在爱情中，沟通被列为确保感情成功的最重要的条件。美国心理学家罗伯特·斯滕伯格研究出著名的爱情三角理论，他认为完美爱情是由亲密、激情和承诺三个部分组成的，缺一不可。亲密是关系的远近，实际上是爱情中一种温暖的体验；激情是身体上的吸引和情绪上的激发；承诺则是爱情中理性的部分，是长期维持关系的决定或者担保。因此，我们在爱情的沟通中不仅需要表达情感，还需要表达承诺。有一些冲突是波动型的，双方在言辞上有激烈的争吵，势必要取得占上风位置；有一些冲突是回避型的，就是忽略问题或者冷战，避免争吵；有一些是效用型的，是通过谈话来表达情绪，也表达意见，最后达成共识。从沟通的角度看，效用型更符合沟通的本质，但这并不意味着波动型和回避型冲突就会毁掉爱情。实际上，只要恋人之间的积极互动是消极互动的五倍以上，他们就能拥有快乐的感情关系。因此偶尔吵架和冷战并不会毁掉爱情，只要将消极行为控制在较低的水平，表现出更多的积极互动，爱情就会长久。这样的情况确实不少见，原因在于爱人之间表达爱的语言不一致。著名的婚姻家庭专家盖瑞·查普曼博士总结出爱的五种语言，只有了解你的伴侣使用哪种语言，才能给出正确的互动。也就是当伴侣需要你的时候，你需要陪伴在伴侣身边，并全身心地投入相处中，如果这个时候你分心了，伴侣会觉得自己不受重视。如果你忘记了某个重要的日子忘记准备礼物，他们会感到失落。也就是力所能及的帮对方做一些事情，比如主动承担对方不喜欢做的家务等等。在爱情中，我们往往喜欢说自己的爱的语言，如果恰好语言相同，那么恭喜你。但是如果语言不同，我们需要关注伴侣的语言，做出对应的调整和准确的回应，这样才能更好地维持爱情。
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【结语】
今天，我们了解到亲密关系的重要性，分析了家庭沟通模式取决于“谈话取向”和“遵从取向”，以及四种家庭沟通模式的表现。接着还分析了友谊的需求，以及爱情三角理论，知道了爱情由亲密、激情和承诺三个部分组成，最后还探讨了爱情的冲突以及爱的语言。接下来，我们会探讨如何营造一个良好的沟通氛围，让沟通愉快地进行。刚才，我们介绍了四种家庭沟通模式，你的家庭沟通模式属于哪一种呢？你觉得需要改善自己的家庭沟通模式吗？如果你喜欢今天的内容，别忘了分享到朋友圈或留言，10天陪你读本书，每天打卡，不见不散！
-主播-
简宁，声音控，电台主播。世界如此喧嚣，愿用声音给你这一刻心灵的安宁。个人微信：jianning20171114。
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实习编辑：叶落香
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