心脑血管病患者如何平安度盛夏，做到这几点很重要

上海天佑医院 2024-04-25

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炎炎夏日来临。有人认为冬季心脑血管疾病高发，夏天是比较“安全”的季节，从而放松了夏天心脑血管疾病监测和治疗。随着气温的升高，血压会有所下降，有些病人病情会趋于平稳，很容易让心脑血管病人受到血压下降的表象蒙蔽。实际上夏季是一个最不容易养生的季节，伴随的是心脑血管疾病的多发。

谨防诱发心脑血管疾病发作

气温高，身体需要散热，而使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏大脑等器官的供血相对就少了。人体从高温的室外进入空调、风扇等低温环境或大量喝冰镇饮料、游泳时，剧烈的温度变化造成体内外温差增加，诱发冠状动脉痉挛；同时，气温高时，尤其在桑拿天，人们容易烦躁，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗较多，血液黏稠度增大，这些因素都会诱发心脑血管疾病的发作。冠心病是中老年人的常见病，尤其当气温超过33℃，空气湿度较大，气压变化迅速时，心脑血管病人将面临病情加重的考验。

做到这几点可帮您安度盛夏

心脑血管病人如何防暑降温、预防疾病的发作？上海天佑医院心血管内科主任雷著斌为您提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。部分高血压患者进入夏季后血压会比其他季节低一些，有些可能会自行停用降压药，自行停药很危险，一定要在医生的指导下调整药物。冠心病患者阿司匹林一般终身服药，患者要常备冠心病急救药物硝酸甘油，冠心病支架术后的硫酸氢氯吡格雷片一般需要服用一年。

补充足够的水分：夏天出汗多，易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或凉开水。当然，绿茶、菊花茶、绿豆汤等也是非常好的夏季饮品。及时补充水分有利于降低血液浓度，饮水以少量多次为佳，喝太多或喝太快会增加心脏负担。心脑血管病患者不能像普通人一样感到渴了甚至嗓子冒烟了才喝水，而应主动适量多次补水，这样才能满足身体所需。

适当运动，避免劳累：适量的锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，但并不代表不运动，推荐中轻强度的有氧运动。早上6点到9点尽量不要锻炼，该时段为心脑血管病的高发期，经过一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度减缓，易诱发血栓的形成，如勉强运动则可能发生心脑血管疾病。上午11时至下午4时太热，不宜外出。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，而步行是最简单而安全的运动。每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

科学降温：温度较低的空调房并不利于心脑血管患者的健康，应避免对着空调长时间直吹冷风，多用空调的去湿功能，通过降低湿度缓解闷热感觉。适宜的空调温度为26~28℃。室内温度应随室外温度的变化进行调整，室内外温差不宜过大。因天气炎热，短时间内饮用大量冷饮或突然进入温度很低的环境，很容易使人体血管调节功能紊乱，导致意外发生。

起居规律，保证睡眠：规律的生活起居有利于血压的平稳，即要规律作息，按时起床就寝、按时进餐、适量锻炼等等。夏天中午最好能午睡半小时，有助缓解疲劳。夜间更要做好防暑降温工作，防蚊虫叮咬，保证正常睡眠。

平衡膳食，戒烟限酒：夏季应多选择易消化的食物，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果。千万不要，一边纳凉，一边胡吃海喝。记住吸烟不仅能诱发肺癌，更是诱发心脑血管疾病的根源。心脑血管病人以"三多三少"为原则,"三多":多食蔬果全谷类、多食深海鱼肉、多食大豆蛋白质。"三少":少饱和脂肪、少热量、少盐。

心态平和，定期体检，及时就医：情绪与心血管疾病有很大关系。夏天更要保持平和的心态，避免忽然的情绪起伏，要多关注身体，无论心脏病患者还是身体健康的人，都要定期体检。

雷著斌主任强调

如有胸骨后或心前区闷胀不适或疼痛，要到专业医院及时识别心绞痛、急性心肌梗死，尽早、尽快给急救中心打电话，以便医护人员及时参与抢救治疗，千万不要认为扛一下就好了，这样心脑血管病患者才能平安度过盛夏。

医院介绍

雷著斌

心血管内科科主任

副院长主任医师教授

专家介绍：

从事心血管专业临床工作近30年，掌握心内科疾病的诊断、治疗及危重病人的抢救。曾在德国MAX客座实验室从事冠心病研究3年。常规开展心血管疾病介入手术；冠状动脉介入手术；先心病介入手术；各种快速性心律失常消融术；包括房颤的冷冻消融、起博器置入等。

学术成果：

作为课题第一负责人先后承担多项国家、部队、省部级基金科研课题,第一完成人获得省科学技术进步二等奖及省医药卫生科技创新一等奖各1项；获得解放军医疗成果三等奖2项；主编和参编医学专著6部，发表专业学术论文20余篇，其中多篇英文期刊论著并被《SC1》收录。

专业擅长：