往期精彩回顾
8岁开始吃全素，奥斯卡最年轻影后，她或许成为吃素的美国女总统！
我喜欢素食；因为素食光荣，素食慈悲，素食利他，素食不需要抱歉！
其他
香港有家食生黄埔军校，教会200多人“不食人间烟火”！
都说生食好，
生食到底有什么好？
新鲜的蔬果含义：
大量抗氧化营养素－－这些抗氧化营养素帮助身体抵消自由基，减缓老化；
叶绿素－－造血功能；
纤维－－排除身体拉圾；
维生素－－人体必需微量元素；
矿物质－－平衡身体酸硷值；
酵素－－帮助消化。
接下来我们来看看这些
生食多年60+岁的他们，
却仍拥有不老容颜的传奇人物吧！
纯植物生食的不老传奇人物
Healthy life
一、被评为全美“最性感素食者50+”的生食厨师、
生食畅销书作家（素食40多年，生食6年）
79岁！！出生于1938年9月23日
生食畅销书作家，国际知名讲师，
生食厨师和教练
四个孩子-2个女孩和2个男孩的母亲，
有7个孙子
在加利福尼亚州的好莱坞长大素食超过40年，
生食7年。
二、Annette Larkins 74岁(生食20+年)
在老公开肉食店的同时决定吃素，跟结婚50+年的丈夫外出常常被认为是其女儿或孙女。自己种菜，收集雨水浇灌，种小麦草，喝蔬果汁。美国媒体报道，因为尽管安妮特已经70岁高龄，但她的相貌看起来就如同是一个三四十岁的年轻少妇，安妮特因此也被美国媒体称作是“不老美人”！
Amos Larkins的身体也不如妻子，他每天都要服用一些针对糖尿病和高血压的处方药，但是他的妻子Annette Larkins连阿斯匹灵都没怎么吃过。安妮特吃素吃了27年，她的容貌仿佛就停留在了27年以前，甚至看上去更加年轻。Annette Larkins年轻的源泉全部来自她亲手种植的有机蔬果。她生吃各种有机蔬菜、水果、种子、坚果。她深信大量食用天然蔬果才是驻颜王道。
安妮特在自己家的后花园中开辟了一个果菜园，她过去几十年中所吃的所有蔬菜、水果和干果都是她在自家花园中亲手种植出来的，这个果菜园也被安妮特称作是她的“青春之泉”。当美国广播公司的记者前往安妮特家的后花园进行参观时，发现里面种满了各种蔬菜和果树。
三、Brigitte Rondholz 66岁（生食20+年）
由于前3个孩子出生都需要开刀，在20多年前为了能自然分娩第四个孩子毅然决定在怀孕期间生食。虽然那时还没做到全面生食，但生食确实让她可以在40岁高龄顺产。她母乳喂养小孩至四岁，四岁时女儿自己决定断奶开始吃木瓜，香蕉等。她建议不需强迫小孩吃菜，孩子都是学大人的。做好自己，孩子自然会跟著学习。
Brigitte只买有机耕种的水果、蔬菜，也十分建议常常吃野菜、野果。因为那才是地球母亲给我们最好的食物。每天只需要花一点点时间去摘，满满的野菜、满满的能量、满满的爱。
四、Douglas Graham 70岁（36年生食）
这是他2011年3月的照片，猜猜他现在贵庚？
呵呵，他59岁啦！想象下你59岁的时候能有那么多肌肉，这么强壮吗？而他只是吃水果的哦~~
Douglas Graham（生于1953年）是位作家，运动员，教练员和低脂全素生食饮食的推动者。他曾担任网球运动员Martina Navratilova，NBA的职业篮球球员Ronnie Grandison，女演员Demi Moore，鸡汤心灵的合著者Mark Victor Hansen，奥运会短跑运动员Doug Dickinson，女子足球运动员Callie Withers，健身专家Kenneth G. Williams的个人专业顾问或教练。他在1978年就100％生食饮食了。
博士工作在由Herbert M. Shelton和Arnold Ehret（最早的果食先锋）所创立的“Natural Hygiene”总部里。他建议的健康生活方式包括定期锻炼，新鲜成熟,低脂,有机的全素生食，特别是水果和蔬菜的选择，并排除所有动物性食品和植物油。他避免所有食物加工方式，建议所有生食者都拒绝食物成品或者所谓的“超级食品”。
在1980年，他执教的7位队员赢得了其年龄组的美国的全国锦标赛。Douglas Graham本人在赢得一次铁人三项比赛前跑过一些马拉松, 在公共游泳场游过几次5英里，踩过几次的半程5小时100英里自行车。
开始生食是因为觉得这是一个现代人通向健康的最简单的道路：先素食，再是全素，接着生食，最后纯净果食。他果食后没有了以往的健康问题，长年的果食经验也让他懂得如何聪明的以果食者角色在英国生活。
Doug Graham博士写的畅销书 80/10/10饮食方式（在Amazon网上有卖）让很多人认识了果食，知道了怎样正确果食并取得了前所未有的健康。让所有人都能了解果食，实践果食而保护世界。其实简单来说，饮食方面相当简单，就是摄入的热量80%来自水果，10%来自蔬菜，10%来自油脂，也不用费脑筋计算，只要吃水果吃到饱，加上适量的蔬菜（其实不加也没什么，我好几个月没吃蔬菜都没啥）和极少量的坚果油脂类（其实最好不吃）。
而果食生活方式并不仅仅意味着吃水果而已，博士更注重的是运动锻炼，充分休息，新鲜空气，水，阳光，当然，还有对自然的热爱和个人坚强的信念，开朗的心态。把时间都留给自己的心灵吧，不要再麻烦的准备食谱琢磨怎么吃了。跟随着心性，你很容易就能找到生命中最精彩，最值得为之付出一切的事物。（转自Siya Ho的博客）
五、Dr Robert Lockhart 70岁（45年素食、33年生食，其中25年100%果食）
喜欢爬树倒立走路
Dr. Lockhart 是Natural Hygienist自然卫生医生（自然卫生科学是生物学的一个分支，主要研究维持健康和恢复健康）经过多年的生食和实践卫生学，70岁的他每天可以用手走路，倒吊在单槓上举哑铃等。在他的介绍中了解到倒立对背部肌肉的放鬆训练是都市人很缺乏的。倒立有助于血液循环，预防因年纪大身高缩短的情况，个人还因为倒立解决了掉髮问题。不过他建议循序渐进，慢慢练习倒立时间。一开始不要超过1分钟，慢慢可以随身体接受程度增加到15-30分钟。
小八卦：他的伴侶比他年轻40多岁哦~❤️
六、Cherie Soria70岁（生食20＋年）
今年70岁的Cherie Soria 被称为“生食美食之母”。
Cherie自创了无数生食美食食谱，并创办了第一家也是唯一一家加州政府认证的生食美食学校－Living Light Culinary Institute. 除了对生食的热衷，对运动也是十分热爱，黑带跆拳道，长跑马拉松选手。最近与丈夫一起参加了Big Sur马拉松并且赢得同年龄组第一名，最可贺的是她与丈夫的成绩在全部选手中属于前20%。
Cherie Soria出版的两本生食食谱书籍
Soria更是生食之母 “Mother of Gourmet Raw Vegan Cuisine ” 对生食的诠释：每个人都知道每天吃新鲜的，未煮过的水果和蔬菜是健康的。生食饮食包括了完整的、成熟的、有机水果和蔬菜，发芽的坚果/种子和谷物可大大有助于实现最佳健康。
七、Karyn Calabrese 70岁（生食20+年）
跟Cherie Soria一样受Ann Wigmore和Viktoras Kulvinskas影响认识生食与排毒。20多年来坚持一直生食和週期性排毒保持身材。Karyn在芝加哥拥有一栋楼专门经营素食馆和排毒馆，十分受欢迎。2015年，68岁生日时拍了一期励志泳衣照宣导生食排毒的好处，并且开玩笑“不知道什么时候才会把衣服穿上，现在的身材和皮肤还可以秀秀。”
与孙子的合照
八、2001年患末期乳癌，16年后现在还好好的活着？
这是什么奇迹？
Jeanette Murray-Wakelin68岁，Alan Wakelin 72岁（夫妇俩生食15年）
2001年，52岁的珍妮特 ・ 穆雷 ・ 韦克林 (Janette Murray-Wakelin) 患乳癌，肿瘤直径3公分，早已扩散，医生说她是最多只有6个月寿命，叫她做切除手术、化疗、电疗，并且认为即使成功做齐各种疗程，最多只能再延长6个月。
她决志尽自己所能活下去，全家人实时钻研乳癌的数据。她得到一位自然疗法的医生帮忙，设计安排了整套救命大计，包括排毒治疗、臭氧治疗、呼吸练习、带氧运动、瑜伽、静心、观赏，更全面食生，喝大量果菜汁（包括小麦草汁)。
她发现自己从完全食生（一点熟食也不吃）之后，果然整个人不同了。虽然大半生吃素，还是决定了改为100％食生，完全戒掉熟食，好吸收最多的营养。「我一转为100%食生之后，一切完全不同，简直无法相信：最早的反应就是思绪清晰，判断明确，甚么也不再犹疑，样样都看得准。」
2013年，已届63岁的她与68岁的丈夫长跑慈善筹款，完成了365天环绕澳洲一圈，每天五十多公里。她们希望藉此唤醒人们的慈悲心及对环境的意识。经历了生命改变之后，开了一所健康中心，教人食生治疗，并且四出主持讲座、课程、工作坊。她们两夫妇和全体20位员工都过着完全食生的生活方式。
她出版的书：「Raw Can Cure Cancer 生食可以逆转癌症」、「Running Out Of Time 马拉松」
2015年8月Jeanette Murray-Wakelin曾在中国分享她的食生抗癌故事
Jeanette Murray-Wakelin与周兆祥博士