冷冷冷冷冷～崖州本周五最低气温杀到～降至6℃！崖州人挺住～

今天早上起来

崖州君冷到瑟瑟发抖

起床都是一种折磨

只想裹紧我的小棉被

据中国天气网消息

崖州本周五将迎来最低温度6℃

刷了一下朋友圈

发现

朋友圈的冷空气“寒气逼人”

走到路上可以看到

行人都穿上了厚厚的衣服

而崖州君

已经想穿羽绒服了

据中国天气网消息

崖州未来一周最低气温为6℃

中央气象台12月3日10时继续发布台风蓝色预警：

今年第28号台风“北冕”（强台风级）的中心今天（3日）上午8点钟仍位于菲律宾中部海面上，就是北纬13.2度、东经122.2度，中心附近最大风力有15级（48米/秒），中心最低气压为945百帕，七级风圈半径250-380公里，十级风圈半径120公里，十二级风圈半径60公里。

预计，“北冕”将以每小时20公里左右的速度西偏北方向移动，3日白天将穿过菲律宾中部地区， 4日凌晨移入南海东部海面，5日晚上将在中沙群岛附近海面逐渐转向南偏西方向移动，迅速减弱消散。

大风预报：受“北冕”和冷空气的共同影响，3日14时至4日14时，南海东部部分海域将有9-10级大风， 其中黄岩岛和“北冕”中心经过的附近海域和地区风力可达11-14级，阵风15-16级。另外，台湾以东洋面、台湾海峡、南海大部、西沙群岛、中沙群岛、福建沿海、台湾沿海、广东沿海也将有7-8级大风、阵风9-10级。

虽然台风不会经过海南岛陆地

但是

受台风“北冕”和冷空气共同影响

三亚气温将迎来“新低”

崖州本周五将迎来最低温度6℃

冷空气这回“冻”真格的了！

大家外出需做好各项防护措施

适时增添衣物~

穿衣：

外衣要以防风为主，面料要致密。过度宽松肥大的衣服容易钻风，冷空气乘虚而入，外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处应有收口。

人体热量大部分从头部散发，出门最好戴帽子；颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，最好穿有领衣物。

腿部是冬季保暖的重点，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

饮食：

多吃味冲的食物。葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜等食物，能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

多吃黑色、白色食物。黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。大白菜、白萝卜、银耳、莲藕等白色食物具有润秋燥的作用。

运动：

久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等。

在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。

睡眠：

不熬夜、坚持睡前泡脚、睡觉时护好脚，避免夜间足部受凉。

外出：

从温度较高的室内外出时，最好戴上口罩。

全身保暖：头部：先用手指找到大脑中线、再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。腰部：可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50-100遍，起到畅达气血的作用。背部：沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60-80下为宜，每日1-2次，每次捶背时间以20分钟为限。手部：按摩太阳穴，能够使阳气充足，使手温暖起来。足部：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚心，左手搓右脚心，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。鼻子：每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。

耳朵：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15-20次。

主        编 / 全   妍

统        筹 / 黎   安  

编        采 / 周   瑜

来        源 / 中央气象台、三亚广播电视台、央视综艺综合

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