夏天出汗好处竟然这么多!看完我默默把空调关了,拿起艾条...
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夏季炎热,很多人整天躲在“空调房”里,其实这已违背了人体的生理规律,夏天出汗少,阴阳就容易失调,感冒、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……夏季不出汗,实在损失大!
1、调和阴阳
2、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。
3、润肤护肤
4、减肥防慢病
5、提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力,经常会吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。
6、促进消化
夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
7、增强记忆
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。
8、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。
9、保护骨骼
10、防止结石
最近很多灸友留言出汗过多,有醒来发现浑身大汗的,也有醒来之后就止不住冒汗的,还有的是没运动作着灸自动冒汗的,这些都是是不正常的,要引起重视,需尽快调理。
要知道,汗是心之液,流汗过多,会造成心气受损,虚火内扰,导致心悸惊惕、短气烦倦等证!耗气伤津,致使体内元气不足,阴津亏虚,也会使电解质紊乱,血粘度增高,头晕乏力等!
《素问·阴阳别论》就说过“阳加于阴谓之汗”,充分阐明了阳气宣发,阴液于体表而充身泽主着谓之汗,汗液是津液变化而成的,津液又是血流的重要组成部分!切不可过度出汗!
虽然说汗证分虚实,但一般汗症多属虚证。自汗以气虚、阳虚为主;盗汗以阴虚、血虚为主;无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。
肺卫不固证多汗以头颈胸背为主;营卫失调证多汗而不温;气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象;湿热迫蒸证则汗出肤热。小儿汗证的发生,多由体虚所致。
汗证以虚为主,补虚是其基本治疗原则。肺卫不固者益气固卫,营卫失调者调和营卫,气阴亏虚者益气养阴,湿热迫蒸者清化湿热。
而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用,不仅可以调理多汗、盗汗,同时还可调理少汗、无汗。主要艾灸穴位如下:
悬灸或艾灸盒灸,肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周休息1-2天,如有疑问,可留言咨询,另外,穴位查询系统在公众号首页右下课堂福利里,可以自行查询。
如果是艾灸后出汗,并且之前本身是没有汗症的,一般考虑可考虑为排病反应,是好事,不用过多干预,控制时间,温度,频率即可,正常艾灸,你会发现身体越来越舒畅。
还有一种出汗——常年四季的手脚出汗,这种情况多与脾失运化、脾胃湿热、血虚、内分泌、神经系统有关,但也可以通过艾灸辅助调理。
很多灸友在第一次艾灸下面四个穴位后,就感觉到在灸的过程中,手脚上的汗水慢慢的就干了,并且往后几天出的汗逐渐减少了。坚持下去,就让经常出汗的手脚变得干干爽爽,脾胃也会更加舒畅。
可以采取温和灸的方法,用艾条在穴位上方施灸,以感觉到皮肤温热为度。每天一到两次,在刚开始的时候每穴灸15到20分钟,待身体适应后,再逐渐增加到每穴20-30分钟,等到这种症状消失即可停灸。
艾灸时间的选择上,可以选择出汗多的时候及时施灸,这样既可以增强疗效,又可以亲自见证艾灸立杆见影的治疗效果。需要注意的是,灸的过程中要注意灸时温度,避免灸花的出现,给自己带来不便。
3、气虚自汗:红茶2克、糯米50-100克、水600-800毫升。水烧沸后,加入糯米,待米熟时再加入红茶即成,分2次温服,每日1剂。
快速祛寒湿方法--全身熏艾条方法(很具体,值得收藏)(附图)
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