过年宅家带孩子玩的各种放电游戏，让孩子动起来

寒假来了，正好大人也放春节，很多爸爸妈妈都开启了24小时亲子生活~除了每天N遍出门遛弯，冬季在家可以玩些什么呢？

作为一个经历过全球最长疫情封锁期的墨尔本家长，我来给大家分享一下两娃在家&每天最多只能出门一小时活动的情况下，我们是怎么在家“放电”的。

01. 设置障碍游戏

除了沙发和床可以跳，还可以把枕头、靠垫铺在地上当路，假装它们是海/河/湖面上唯一的落脚处，掉到水里去就输了，游戏重启。

这种玩法有很多优点，包括安全，耗电程度高，不太扰民（除了孩子兴奋大笑，不会造成太大响动），也没什么年龄限制，大小孩子都喜欢玩。

02. 制造滑梯和隧道

很多东西都都可以用来搭城堡/房子钻洞，以及搭滑梯，比如用折叠爬行垫。

用充气沙发：

比如用你的腿……坐在沙发/板凳上，伸直你的腿，让娃当滑梯滑。

△家家都有的同款滑梯

还可以把爬行垫倒立起来，这也是一个绝佳的躲猫猫地方，或者像下面这样搭成隧道。

隧道的高难度版还有下图这样，把胶带做成障碍在走道里。彩色胶带可以两截对着贴做成彩带，特别小的宝宝可以从下面爬，走路利索的就可以自己跨过来。

假如家里有足够多干净的纸箱，除了可以用来做成各种纸箱玩具，也可以用来做成隧道/城墙：

或者一个“大型”洞洞迷宫：

虽然制作起来比较费事儿，但是可以和孩子一起花时间设计，过程也是“亲子活动”。最后的迷宫做出来，不仅可以玩，还可以自由创作，在上面尽情涂画。

03. 踩泡泡纸

快递箱里的泡泡纸千万别丢，有超多的玩法！

因为不能出门购物，我只能不停网购避免抑郁，每天小酒一听到门铃响，立即大喊道，“包裹来了！”蹬蹬蹬冲向门口。

在和我一起拆完包裹后，里面的泡泡纸就成了酒酒的玩具。

把泡泡戳破或者踩破的感觉好奇妙好有趣！捏泡泡就连大人都玩的很上瘾。大一点儿的孩子可以在上面跑来跑去踩着走，或者提供不同种材质，让他们感受走在上面分别是什么感觉。

用胶带固定出一条长长的泡泡路，让孩子在上面爬来爬去也是很棒的感官游戏。

还可以直接把泡泡纸套在脚上，蘸上五颜六色的颜料，踩出一幅泡泡画。

泡泡路也是一条宽敞的汽车赛道，玩玩具小车的好场地！如果有足够多的泡泡纸，可以把它铺满地板玩滑行车，这样就不会发出噪音啦，还能保护地板。

△小车迷就按颜色分类停车吧

04. 拍气球

把起球抛起来，不要它掉到地上，游戏规则可以是轮流往上拍，也可以是一起齐心协力，不断往上抛起。这个小游戏虽然很简单，但是乐趣十足，每次孩子都玩得满头大汗，笑得到肚子痛。

也可以用纸盘子做成拍子来拍气球，由父母和孩子一起玩，在客厅就足够了，相互抛球。

05. 在线体育课

一直觉得体育课网课肯定特别枯燥，但如果老师是蜘蛛侠呢？招牌吐丝动作，凌空飞踢，超级英雄式落地，听上去很炫酷对不对！我家最近就迷上了这位“蜘蛛侠老师”的网课。

附网址：

https://www.youtube.com/user/thebodycoach1/featured

也可以回复“国外网课资料”，进入下载链接，里面还包括了音乐课和一些婴幼儿的健身课。

5岁的妞妞基本全程在线，2岁的小酒也能跟着乱跳一通，我也忍不住凑个热闹，隔着屏幕都能感受到蜘蛛侠的活力。

这位超有意思的蜘蛛侠Joe Wicks是一位伦敦的体育老师，在学校停课期间一直在网上发布免费的“在线体育课”，世界各地的小朋友都好喜欢他！孩子们运动时，大人也可以加入进来。

这套课的魅力在于听不懂也没关系，跟着瞎跳就对了，孩子一定会忍不住biubiubiu吐丝！每堂课的设计都很合理，热身、正式训练、拉伸，几乎全身的肌肉群都有训练到。蜘蛛侠的动作被分解为了深蹲、左右小跳、卷腹、侧蹲、俯身登山……一组30s，运动量真不小，太适合放电了~

△有敌人，加快脚步，注意躲闪！

三点钟方向，六点钟方向

B站上也有一个类似的超级英雄带班的儿童体能训练：Avengers Endgame。

● B站视频编码：BV1oi4y1b7xA

06. 在线体操课

可以在网上找一些教学视频，投影在墙上，全家都能一起运动，瞬间就能嗨起来。

这套操可以在YouTube或者B站上搜索：kids workout。我们家爸爸带着孩子运动，都非常乐在其中。

07. 儿童趣味瑜伽

英国有一套专门为儿童制作的瑜伽节目，叫A Cosmic Kids Yoga Adventure, 老师叫Jamie，把瑜伽动作编排进各种孩子们熟悉的剧情，比如《冰雪奇缘》，《我们一起去猎熊吧》，在农场等等主题。与其说是练瑜伽，不如说是带孩子们演故事。

比如《The very hungry caterpillar（好饿的毛毛虫）》是很多小朋友都熟悉的英文绘本，Jamie就用瑜伽动作来演绎整个故事，非常有趣，设计的动作也很容易跟上。我家孩子特别喜欢跟这个节目，可以学习“表演”，还能跟着活动活动，你们也试试看吧~

在YouTube搜 hungry caterpillar yoga，就能找到她的栏目，也可以在B站上搜到她，搜“儿童瑜伽”或者“Cosmic Kids Yoga”。

此外，网上也能找到很多儿童瑜伽/体操课，可以和孩子一起动起来哦。

△我跟妞妞在家做的一些瑜伽动作

08. 一起跳舞吧

我们还经常放上音乐，和孩子一起来跳舞。

跟着火火兔乱舞：

看看狂嗨的妞妞和小酒，经常会把家里的所有音乐玩具全用来配乐了：

△Laurie Berkner和乐队创作的很多原创儿歌在Youtube上都有超百万播放量，简单又好听，有舒缓的摇篮曲，也有欢快动感的儿歌。回复“国外网课资料”，进入的下载链接里也有一节她的在线音乐课🎵。

还可以跟着音乐玩“木头人”的游戏，就是音乐响起来就一直乱跳，乱动，音乐一停，就要立即变“木头人”。

有时候我们还会用上“小鸡彩虹蛋声小乐队”这个玩具，里面有很多游戏，可以锻炼孩子的专注力，同时也鼓励孩子动起来。

比如里面有一个“拍照”游戏，也是类似“木头人”的玩法：孩子们跟着音乐一直跳，音乐一停，就要定住不动，让爸爸妈妈拍照，这时“蛋声小乐队”里会发出拍照的卡擦声。

B站上也有一些好玩的“幼儿舞蹈教室”，这里我给大家推荐两个，算是抛砖引玉，欢迎大家留言推荐你喜欢的“放电游戏”哦！

皮卡丘之歌

● 视频编码：BV1Ss411G7is

这段韵律感十足的皮卡丘之歌实在太可爱了，由节奏和重音不同的“皮卡丘、皮卡丘、皮卡丘……”串起整只舞，感受音乐轻重快慢的不同，孩子们会觉得特别好玩。

我是一颗跳跳糖

● 视频编码：BV1iJ411P77A

有梦想的苹果哥哥（uid:31805453）是一位幼儿园男幼师，活力满分！像大耳朵图图里的健康哥哥一样亲切。这些幼儿律动舞都是他在幼儿园教小朋友跳的舞蹈，全都是幼儿园神曲，我是一颗跳跳糖、向快乐出发、宝贝宝贝、卡路里……动作简单好学，和孩子一起跳个亲子舞吧。

09. 体感游戏

去年疫情期间Switch健身环销量暴增，朋友圈有不少人每天坚持用Switch运动打卡，说健身房都不用去了……它确实是室内放电不错的选择，而且全家老少都能玩，也真的很好玩！我们带孩子在朋友家玩了过后，妞妞天天惦记着，但是澳洲也断货了！过了好几个月我们才买到。

因为Switch需要连接电视，所以要注意孩子的屏幕使用时间（建议每天1小时内），别沉迷游戏哦。

介绍两款我很喜欢的游戏：

♡ 健身环大冒险（搭配健身环和腿部绑带）

这是去年底新出的冒险游戏，收获了很多小玩家，孩子需要在冒险打怪时作出高抬腿，慢跑、快跑、下蹲、卷腹等很多原地动作，体力消耗值很大很大……

♡ 舞力全开（搭配Joy-Con控制器）

在家也能玩跳舞机！这个游戏有专门的儿童模式，收录了8首好听的儿歌，包括迪士尼金曲《How Far I’ll Go》。

而游戏的主角超丰富，挥舞扫把的女巫，拿魔杖的法师、在船甲板上跳舞的海盗……界面可爱童趣，动作的编排也简单很多，设计了很多飞翔、攀爬、跳跃的动作，正像设计师所说：“舞蹈没有年龄限制！”

10. 小汽车开起来

所有的车类玩具都可以让孩子跑起来。

如果要在家玩扭扭车，需要注意但别玩太久，提前打招呼，请楼下邻居暂时体谅一下😂

平衡车也转移到了在家里骑：

遥控车也很适合在家玩，这个btoys的碰碰车完美结合了遥控车和碰碰车的功能，孩子自己就会追着车跑。

不管什么车，让孩子手动开起来，也是耗费体力的办法。是时候把家里的大小车车玩具都搬出来了！

11. 画车道/跑道/跳房子

冬天的时候，因为居家禁令不能经常出门，我便在院子里给孩子们画了一个车道，可以开车可以跑，耗电指数接近满分💯。

这个玩法改在室内，可以把粉笔替换成胶带纸，在客厅或者阳台的地板上贴迷宫/车道，鼓励孩子按道路开小车，或者带球跑。

跟着折线跑，或者开小车：

或者跳跃、折线跑结合，做一个“勇敢者挑战赛”：

还可以跳房子：

直接利用家里的地砖，连格子都不用画了。

12. 室内活动中心和小蹦床

如果家里有场地，一个小型的活动中心会是孩子释放能量的好场所。

我朋友家里的室内秋千滑梯架本来都打算扔了（因为太占地方），结果疫情一来，赶紧收拾干净，重新利用上。

蹦床也是最近很受欢迎的室内运动，每个孩子都喜欢蹦跳的感觉，经常蹦蹦跳跳就是一整天。蹦床在墨尔本刚封城时一度断货！

淘宝上有各种大小的蹦床，但一定要注意蹦床的承重和稳固性，以及蹦床周围一定要安全，要避开热水、花瓶、尖锐的物体，以免孩子跳摔下来。

最好可以选择带护网的蹦床，但如果太大放不下，一个带扶手的蹦床也是不错的替代选项。

13. 平衡弯曲板

之前ins看到几乎每个有娃的博主家里都有个这种弯曲板，后来我也入了一个，真的很实用！不仅可以“健身”，还可以当玩具道具路、桥，以及看书的小小地板桌。

光是在运动方面，这块板子的功能也很挺多：站着摇，坐着摇，趴着躺着摇，摇来摇去简直不要太欢乐。

还能当汽车赛道，或者桥梁，把积木放上去玩也可。妞妞和酒酒很喜欢拿着各式各样的车做一些情景模拟。

还可以把弯曲板靠在沙发上当滑梯：

14. 小型篮球架🏀

我家里这个篮球架是在成都时买的，因为酒酒喜欢玩，我爸妈来澳洲时竟然把它给背过来了😂 其实这个东西在澳洲也挺容易买到的。

它的利用率的确很高，可以根据孩子的身高调节篮筐的高度，让小小孩也体验一下灌篮的乐趣。

也可以自己做一个篮筐，用废旧的纸板弄个铁环和线，就能固定在墙上，让娃投上小半天（别太高）。

投掷其实有很多简单的玩法，比如我家娃刚会走路时候，就让他从这里扔东西到屋那边的垃圾桶里，跑了二三十趟兴致丝毫不减。

低幼宝宝可以把球往大口瓶子里装，属于精细运动的训练，大些的孩子可以增加难度不同颜色装到不同的筐子里，对颜色也能有很好的认知。

会走的宝宝动起来的方法就是把球从屋这边送到屋那边的筐子里，也能来回跑个几十趟，属于室内耗电的好方式。

妞妞和酒酒也喜欢玩“狗狗和主人”的游戏，主人扔球，狗狗就跑去捡回来😂。

15. 扔飞镖

最近我家还美乐一个B.toys的大嘴鲨鱼飞镖游戏，非常可爱！不占地方，还能起到一点装饰作用。

鲨鱼的嘴是魔术贴粘靶，而小鱼飞镖的一面就是魔术粘，能够粘在大嘴鲨鱼的嘴里。

把鲨鱼挂在墙上，孩子随便站在哪个位置都行，然后开始用小鱼投靶，可以锻炼孩子的臂力。布面的材质也不用担心伤到小朋友，可以全家一起来“竞技”。

16. 蹦蹦球

Btoys还有一款水果蹦蹦球，可以单人抛着接球，也可以用一个球双人对抛，也挺好玩。

孩子可以在空中抛来抛去，自己掂着玩。

还可以在地上滚着玩追逐游戏。

其实吧，好动的孩子，无论什么东西，都能就地取材地玩起来、跳起来。但总的来说，室内活动的运动量还是很难和户外活动相提并论，只能作为一些小补充，让生活变得更多乐趣吧。

你们还有哪些室内放电的好办法，或者小玩具推荐呢？期待你的分享。

- END - 

相关推荐

报啥早教班，出门玩石头吧！

如果喜欢，请转发分享：）

本文部分图片来源于网络。

未经允许，请勿转载到其他公众号，

请在评论留言获取内容授权。

关注“夏天的陈小舒”，

回复以下关键字，就可以看到对应的推送啦

回复【怀孕】备孕知识、孕期疼痛、孕期营养、孕期美容 等；

回复【哺乳】开奶、母乳不足怎么办、母乳成分、哺乳期用药 等；

回复【奶粉】配方奶知识及奶瓶喂养；

回复【乳腺炎】涨奶、母乳过多怎么办以及如何挤奶喂养；

回复【湿疹】了解婴儿湿疹；

回复【生病】关于感冒、打鼾、发烧、咳嗽、便秘等幼儿常见病；

回复【睡觉】婴儿睡眠知识综述、新生儿睡眠安全等；

回复【头型】如何塑造宝宝的漂亮头型；

回复【食谱】辅食食材与食谱目录；

回复【儿歌】儿歌精选与推荐；

回复【绘本】 绘本推荐、书单、亲子共读等；

回复【双语】 双语、英语学习；

回复【刷牙】 儿童牙刷的选择，刷牙方法，牙膏用量等；

回复【语言】 语言学习、语言发育迟缓；

回复【蒙特梭利】 蒙特梭利游戏；

回复【生长曲线】 正确解读生长曲线，判断孩子的发育状况；

回复【不吃饭】 孩子不吃饭怎么办；

回复【辅食】 了解关于孩子辅食添加的一切；