素说心语 | 关于“朋辈团辅”，你知道多少？

朋辈团体心理辅导，是在由同龄人构成的团体情境下，通过成员间的多向交流、相互作用来实现成员之间日常生活问题解决的活动。

常青藤心理健康服务团队自组织团队成立以来，便一直致力于在全校师生中推广朋辈团辅这项有益的活动。至今，小青藤们已经带领过230余场团辅，服务过2200余名同学，积累了丰富的朋辈团辅的经验。

让我们通过这期推文来

  深入了解朋辈团辅吧！

#1 

团辅介绍

根据同学们日常需求，小青藤们目前主要开展4个主题的团辅，让我们了解下这些团辅到底能帮助大家解决哪些小问题呢？

压力管理

无论是“今天又想着躺平了的小哥”，还是“被卷的不能自已的姐妹”，大家都可以在这里，向内心深处的自己伸出手，去探寻并释放自己生活中的压力，通过“压力圈”和“减压二十六式”，实现与压力的“和平共处”。

情绪管理

“有人题海浮沉，因差一分满绩而暗自神伤；有人悠哉游哉，因幸免于挂科而不胜喜悦。”其中固然有彼此对自己的要求不同的原因，但更多的其实是一种信念坚定与否之差。本场团辅中的“情绪ABC理论”，让大家更积极地去迎接生命的美好。

亲密关系

什么是你身上“blingbling”的闪光点，你理想中或者身边的灵魂伴侣又会有哪些迷人之处？爱情显然不是一锤子买卖，我们又该如何经营我们的爱情呢？这些问题你都可以在本场团辅里找到答案。

人际沟通

矛盾与冲突是我们在处理人际关系时避不开的话题，如何妥善地化解这些冲突，便是我们经营好人际关系的关键。小爱心们会在这场团辅里，传授大家神技“非暴力沟通”，妈妈再也不用担心我和小伙伴们的关系啦！

#2

团辅感受

参与团辅的同学们有许多心声与想法要分享~

压力管理@小雪  参加了这次团辅，我能感受到，和我一样的同学们的压力普遍还是存在的，根据主讲人的话，大多是源于我们没有达到理想的状态，或者是与周围人之间的差距，压力还是比较大的。

人际沟通@柠木   无论是线上还是线下，人与人之间的交流沟通总是人际交往中的关键，沟通可以协调统一，带来收获，但有时沟通也会产生矛盾摩擦。从人际沟通的团辅活动中，我深深感受到了沟通里的“学问”，其实也很简单，真诚是基础，其次我们也应换位思考，带着同理心去看待，想想以前沟通中产生的问题，其实换个思路就能简单化解，多一些理解，用心去沟通，我们可以收获满满。

情绪管理@Rex   我第一次参加团辅，感觉和想象中不太一样。氛围并没有想象中那么紧张严肃，不过大家都很配合，没有人低头看手机，大家都很投入。很少能有这种机会，对着陌生人说出自己的感受。我听了大家的故事，意识到自己的失控其实是很正常的，我没有必要太在意这些。在这次团辅之中，我很高兴，认识了很多新的朋友，还互相留了联系方式，团辅结束后还能聊两句。

亲密关系@木蝴蝶   今天参加完团辅感觉收获满满，通过这次团辅，我更深刻地理解到在亲密关系中沟通的必要性，对亲密关系的建立和维持方法有了更多了解，明白了建立亲密关系之前需要对彼此有足够的了解。

亲密关系@爱吃糖的小熊   在今天的团辅中，大家通过交流与合作很好地推进了流程，主持人带我们玩的解手链的小游戏挺有趣，让我感受到了团队合作的必要性，团体内部互帮互助的含义。

#3

组织经验

除了参与团辅的同学们，小青藤们也通过组织朋辈团辅，获得了宝贵的组织经验与难忘的团辅经历~

一方面在团辅的技能上，实战经历让自己更能了解不同情况下的控场方式，在各环节的把控上形成了自己的更成熟的节奏。另一方面，与16名同学的交流中我也了解到了大家在人际交往中普遍的困境，更收获了很多经验。这让我能在接下来的团辅和日常学习生活中，更好地调节自己、理解他人，更真诚地投入到一段段人际交往过程中。

 ——屠舒童

本次我作为亲密关系团辅的小助手，辅助主讲开展活动，收获颇丰。首先，我发现同一个主题的团辅不管做几次都有不同的感受和突破，每一波参与团辅的成员都会带给我们不同的观点和惊喜，给我们今后的团辅提供新资料和新形式，我认为这是团辅最为特别也是最为珍贵的一点；其次，带队做团辅不仅是对参与成员的心理有一定的发现与改变，对主讲来说也是一次心理上的升华与丰富，是一种双向的互动与提升。总之，此次团辅使我受益匪浅，丰富了我的经验，今后我也将继续努力做接下来的团辅哒！

——白妍慧

在本次人际关系的团辅中我担任了小助手的角色，在活动过程中主要负责协助主讲人，布置场地，分发材料等。通过这次团辅，我了解了如何在团辅过程中进行有效的控场，如何应对突发状况，如何调动参与者的积极性等，让我切实感受到了团辅的魅力，也进一步提升了我的团辅经验和技巧。

——华欣怡

虽然是第一次正式带领团辅，但依照上学期几次组织内团辅的经验，还是可以较为合适地把控时机和场面。大家在分享的过程中，刚开始并不能积极表现，但在经过一段时间的适应和引导后，都能主动发言并参与讨论。到整个团辅结束时感觉每个人参与度都还不错，本次团辅工作还较为成功。

——史兴民

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看完众多同学的分享后，

是否对团辅有了更深入的了解呢？

如果想参加我们的朋辈团辅活动，

请点击“阅读原文”，

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即可完成报名预约！

专栏介绍

为培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进大学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展,“素说心语”版块推出由党委学生工作部、心理健康教育与咨询中心、心理与行为科学系和大学生心理素养发展中心共同打造“聚力同心”系列心理微课，倾心推出“自我探索与自我悦纳”、“自我调节与自我管理”、“自我激励与积极成长”三大版块，普及心理健康知识与理念，实施心理素质教育。

文案/美编   常青藤心理服务团队

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