警惕！国民健康“第一杀手”，《全民健康大会》为您排雷！
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从“头”开始
头，是身体的“制高点”。头上，有让我们成为万物之灵的大脑，有让我们感受多彩世界的五官。《全民健康大会》第一期将从“头”开始，拥抱健康！
本期节目邀请中国工程院院士、首都医科大学副校长吉训明、中国中医科学院针灸医院副院长周宇、首都医科大学附属北京同仁医院副院长魏文斌、北京大学口腔医院牙周科主任医师栾庆先四位嘉宾。
“头部”专家齐聚，守护您的头部健康！
《全民健康大会》第一期将于6月6日20点档在央视综合频道（CCTV-1）播出，央视科教频道（CCTV-10）6月9日20:41重播，央视频、央视网同步上线。
“读屏时代”，怎样保护眼睛？
01
我们每天长时间观看手机、电脑等电子设备，连续使用手机多久，就应该让眼睛休息？
A.10分钟
B.20分钟
C.30分钟
答案
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B 20分钟
牢记“20-20-20”护眼法则：看手机20分钟，应该向20英尺（约6米）之外，远眺至少20秒，以此保护视力。
眼睛需要“年检”，尤其是40岁以上的人。除了视力和眼压，还应该照一张眼底照片，它可以发现80%的眼病，还能了解是否患有高血压、糖尿病。“眼底一张照，健康早知道”。
三种可能致盲眼病
爱护牙齿，你会正确刷牙吗？
02
牙刷使用多久后就应该更换？
A.1个月
B.3个月
C.6个月
答案
点击下方空白处获得答案
B 3个月
研究显示，三个月的时候，牙刷上的菌落就达到了千万数量级。尽管牙刷“功能”还正常，也应及时更换。
刷牙一个月和三个月产生菌落对比
刷牙看似简单，但你真的刷对了吗？
刷牙应该重点清洁牙齿和牙龈交界的部位；刷毛应该和牙面呈45度角，刷毛一半放在牙齿上，一半放在牙龈上；刷牙时应原位颤动，把牙面上的牙菌斑清除。
附加题
到80岁的时候，口腔内至少要有多少颗有功能的牙齿才符合健康标准？
A.5颗
B.10颗
C.20颗
答案
点击下方空白处获得答案
C 20颗
走进大脑 带你远离“第一杀手”
头部，有人体的中枢之一——大脑。有一种脑部疾病，已成为国民健康“第一杀手”，平均每6秒就有1人因这种病而倒下！
它就是脑卒中。
怎样才能远离脑卒中？《全民健康大会》特别打造“人体奥秘实验室”。“打开”大脑，一探究竟：
大脑表面密布着脑血管，脑细胞所需要的营养和氧气都靠这些脑血管供给，脑卒中实际上就是脑血管发生了病变。
脑梗死：血管堵塞；脑出血：血管破裂
把大脑皮层分离，仔细观察，大脑受损的部位不同，就会出现不同的症状，如脑梗死或脑出血。
了解了脑卒中的发病机理，怎样在生活中远离可怕的“第一杀手”呢？
——减少生活中不良嗜好！尤其是长期熬夜、久坐和吸烟！发生脑卒中，就医越早越好！
动起来 迅速get健脑“秘籍”！
怎样锻炼大脑？生命在于运动，大脑也不例外。节目现场，中国工程院院士吉训明特别推荐了一种运动——太极拳。
太极拳刚柔互济，既健身又健脑。
有研究指出，练习太极拳能够让大脑皮层处于一种平静的状态，从而降低血压、降低脑卒中的发生概率。
河南陈家沟 百人打太极
简便易行的健脑手指操“一枪打四鸟”，试试看，你能跟上节奏吗？
穿越千年 开启免费的人体“小药箱”
《全民健康大会》用AR技术打造“中医博物馆”，跨越时空、探寻先贤生命智慧。来，针灸铜人认识一下！
针灸铜人由宋代医官王惟一创制，是我国有文献记载最早的医学教学模型。它的身上刻有密密麻麻的穴位，内部注有水银，只有穴位扎得准确无误，水银才会流出。
针灸铜人，集中展现了中医先贤发现的人体穴位、经络、针灸疗法，它们像人体的 “自带药箱”，刺激不同穴位，就能缓解或治疗相应的病痛症状。
足三里，像身体的“充电宝”，经常摁一摁，能够调节脾胃功能，增强身体免疫力。
合谷穴，像身体的“止痛药”，头痛、牙痛，只要摁合谷，就能大大缓解。
迎香穴，像鼻子的“守护神”，鼻塞、流涕不用怕，摁一摁迎香穴，呼吸畅通！
本期节目中，来自全国的60位健康达人，经过4轮动静结合的欢乐比拼，最终将有一位拿到《全民健康大会》总决赛的入场券，他会是谁呢？锁定《全民健康大会》第一期，健康从“头”开始！
《全民健康大会》
第一集《从“头”开始》
2024年6月6日20：00档
央视综合频道（CCTV-1）首播
2024年6月9日20:41
央视科教频道（CCTV-10）重播
央视频、央视网同步上线
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总监制｜杨继红 何绍伟 史岩
监 制｜田龙 宋丹 张磊
主 编｜张兵 章京 廖康 姚睿 黄磊
樊晓冬 黄先飞 赵泽云
编 辑｜熊丹 安怡昕 薛梦华