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【少林内功系列】手酸、眼花、脖子痛，告别电子产品3分钟！
长宁区积极创建第四批全国公共文化示范区
抗疫在家也不能久坐不动，否则肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，体质会越来越差，免疫力也跟着下降。
长宁文化艺术中心特意为大家带来由“中华武魂V”公众号发布的少林内功系列视频教程，今天的“海底捞月”动作带你告别电子产品三分钟，拒绝手酸眼花脖子痛，今晚不开黑，我们约开练！
少林内功海底捞月
少
林
内
功
组
合
习
练
中医推拿强身法少林内功是内功推拿流派的重要组成部分，从清末年间流传至今，是上海市“非物质文化遗产”。
少林内功的练习方法非常灵活，可只练习下肢裆势，也可结合上肢动作；可按套路练习30分钟到1小时，也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟；可在空旷的场地练习，也可在家里或者是办公室练习；不仅适合青壮年，也适合老年人和小朋友。
本期我们学习“海底捞月”动作 ，和之前的动作结合起来习练强身健体，后续我们还将继续学习新的动作，持之以恒，会有很大的收获~
往期动作回顾戳下方↓↓
《中华武魂》全国联播广播节目由中国广播联盟指导
各台播出时间：（可向下滚动）
上海五星体育广播FM94.0
周日18：00-19：00
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周日16:00-17:00
湖北经济广播
周日18：00-19:00
安徽生活广播
周六16:00-17:00
海南新闻广播
周五16:00-16:30
天津新闻广播、河南新闻广播、河北新闻广播、郑州新闻广播联合制播
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转自： 中华武魂V
编辑：魏娜
责编：黄剑铮终审：叶笑樱【少林内功系列】全民抗疫，口罩、眼罩，还需“金钟罩”！
英雄不是从天而降，只因你我挺身而出