保护好眼睛 预防暴盲症，刻不容缓！

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近日，在我们身边或是在网上都有传播，一些长期看电脑和玩手机族，眼睛突然失明。昨天，朋友的弟弟小周，起床后，突然眼前一黑，再睁眼居然连人影都看不清了！

暴！盲！症！

小周怎么也不能接受，怎么“说瞎就瞎”了？他立刻到医院进行了详细检查。原来，小周单位有一个项目急着赶进度，于是他通宵达旦“奋战”在电脑、手机前，在连续加班四天后的早晨，突然看不见了！医生说 小周患了双眼视神经炎。病人对着电脑或手机时间过长，眼睛长时间受到高度刺激，紧盯跳跃强烈的屏幕不休息，导致眼部血管紧张供血不足，诱发炎症，最后导致了“暴盲症”。暗医生说“像小周这种情况经及时治疗，视力慢慢能改善，但会受到影响”。

据医院获悉，类似的病例，很多。

随着智能手机的普及，越来越多的人加入“低头族”，虽然手机带给我们不少的乐趣，但是，过度玩手机会对视力造成一定的伤害，甚至导致“暴盲”！那“暴盲”是什么？过度用眼，会不会增加罹患致盲眼疾的几率？

据专家提示：“晚上熄灯后千万不要看手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，将导致视力急速下降，容易失明。”“关灯后看手机”真的伤眼睛，

如何减少晚上看手机对眼睛的伤害：

1、晚上玩手机要开灯。调低手机屏幕亮度，屏幕的亮度与漆黑的环境对比度大，会使眼睛疲劳。

2、屏幕向下倾斜45︒，不要把手机屏幕正对眼睛，此外，眼睛与手机保持30cm至50cm的距离。

3、尽量将手机调到夜间模式，晚上把所需的软件调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差越大，越伤害眼睛。

4、不要侧躺身体玩手机，侧躺对眼睛的压迫力很大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，长时间的看手机会出现叠影，眼睛有膨胀感。不要俯卧玩手机，俯卧姿势会影响手肘和脑部的血液循环，有可能造成颈椎以上惰性缺血。俯卧也易诱发疲劳，难以进入睡眠。

5、切勿目不转睛地盯着手机，要适当休息，做做眼保健操。

眼睛累了，视力变差，人也就不精神，保护眼睛很重要。

年轻人应从以下四点预防眼部疾病：

1、不要长时间在烈日下、强光线下逗留。避免日光、雪光、电弧光等强光直射入眼。

2、电脑、手机、电视等电子产品屏幕亮度应柔和适中，减少对眼睛的刺激。

3、适量补充叶黄素，多吃绿叶蔬菜。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、玉米等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、番薯、芋头、、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。同时注意抗氧化剂和微量元素补充。

4、使用手机和电脑一段时间后，眺望远方或者看看绿色植物，让眼睛充分放松。

你有没有类似的这种症状，速度来测试

1、检查时盖上一只眼，单眼注视方格表的中央点，正常情况下可看到该表线条笔直，每一小格呈正方形。

2、如果发现方格表中心或其他区域线条出现弯曲、断裂或变形，或者出现模糊或空缺，可能眼底黄斑区出现问题，需及时就诊。

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