春节美食挡不住，孩子吃积食了怎么办？

过年嘛~

大鱼大肉、糖果、糕点、瓜子……

好吃的东西应有尽有，孩子们也开始敞开肚皮大饱口福。

过年胖三斤不是大事，可是孩子消化功能发育还不完善，一旦饮食不节，很容易积食，引发呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等不适反应。

而且，年饭桌上山珍海味应有尽有，一不小心吃到什么孩子“不该吃”的，可咋办？

别担心！

医生这就告诉你，年饭桌上怎么帮孩子“精打细算”，吃得又全又健康，还不会对消化道造成负担。

黄璐娇医生介绍，学龄前的2~6岁孩子最容易发生积食，因为这时孩子的胃肠道功能尚在发育，饮食习惯还处于培养和磨合阶段。再小些的婴儿以喝奶为主，而6岁以上的学龄儿童胃肠道功能已发育得好一些，可能会比大人还能吃。

所以春节期间，家长要对2~6岁孩子的进食多加注意，避免孩子积食主要靠预防。

如何判断

宝宝是不是积食了？

🍭 口气臭秽

🍦 大便比较臭

🍉 大便的频次、质量改变

有积食的孩子大便每次会变得粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。

🍎 舌苔会变厚

舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻。

🍼 近段时间嘴唇突然变得很红

孩子积食后脸容易出现发红的情况，这种发红，往往是比较凝聚的一块，往往是在右侧的颧骨部。有的家长会觉得是孩子自己挠的，其实这往往是积食导致的问题。

🌀 食欲紊乱

过节时孩子胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

🍒晚上睡觉不踏实

积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹。

孩子为什么会积食？

因为打乱了饮食习惯

黄璐娇医生介绍，学龄前儿童的饮食习惯处于培养阶段：

不能挑食、偏食。

一日三餐应该定时、定量、定点进行。

三餐之外可以适量加餐2~3次，加餐可以吃饼干、水果、牛奶、坚果等，以优质蛋白质为主，补充能量为目的。

春节期间美食丰盛，孩子不仅可能会吃多，而且饮食习惯容易被打乱，对胃肠道刺激会比较大，这样就容易积食了。

所以黄璐娇医生提醒，过年也要坚持让孩子规律进食，控制进食量，注意平衡膳食营养。

这些食物

孩子别吃

此外，还有一些食物是过年常见、但对于儿童不适宜进食的，家长一定要注意：

动物性腺

蟹黄、鱼籽、蜂王浆……这些食材看似珍贵，是年夜饭桌上的“常客”，但实际上这些都与动物的性腺有关，含有动物性激素，容易引起儿童性早熟。

剩菜

年夜饭桌上太丰盛，往往要分好几顿才能吃完。

剩菜中会含有较多亚硝酸盐，不利健康，因此孩子尽量要吃新鲜食品。

腌腊制品

腊肉、香肠……这些熏制肉类在加工过程中会产生致癌物，儿童最好少吃。

含糖饮料

糖分较多，容易引起儿童肥胖。

最好是用白开水代替，鲜榨果汁也是可以的。

动物内脏

脑花、猪肝……含较多胆固醇、脂肪。

另外，油炸类、加工肉类、烧烤类、方便类食品孩子最好都少吃。

孩子吃积食了

怎么办？

如果一不小心，孩子出现了上述积食的症状，家长可以用以下方法帮孩子缓解：

一、饭后用一些干山楂片泡温水喝，有助消化

二、榨新鲜蔬果汁给孩子喝，可以增加肠胃蠕动。

三、去药房买儿童健胃消食片。

原来如何控制好孩子的小嘴巴

还有这么多学问！

看了医生的分享

让孩子的美食年健康收官吧！

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本文记者：王欢

本文编辑：王欢