学员分享｜“大家之间的善意是循环流动的“

Original 愚者初心的伙伴愚者初心 2022-10-26

收录于合集 #超个人呼吸 29个

孟轲说

8.7我带领了一天呼吸&曼陀罗体验工作坊。每次带活动时都非常感动，感动于生命的蓬勃与创造。没有什么会真的“死去”，一切都在流动中，变幻不同的形态，存在着。

爱也是。

下文是那天工作坊一位伙伴的体验分享，谢谢ta的临在与记录。

第一环节：灵魂卡牌呼吸

踏着课程开始的时间点到达现场并入座。大家根据直觉顺序进行了简单的自我介绍，又根据自我介绍的顺序调整了座位顺序围成一个圆。然后，便在孟轲的带领下，每个人抽取了一张卡牌，将卡片放在任何自己想要放的身体部位，三次 OM 唱诵及孟轲念诵经文后闭上眼开始观呼吸。

呼吸结束，打开卡牌看到自己抽的牌面的时候，十分震惊——画面上右侧被红色黄色光晕环绕的人物和左侧黑色笼罩的人物右手和左手十指及掌心相对——这个画面既像是自己身体左右侧的感知，又像是生命中的相遇，又像是不同自我间的对视。“不必想有什么含义，其实牌面没有任何具体含义，只去感知你所感知到的就好。”一天的探寻，伴随着这张卡牌的感知开始了。

第二环节：自由呼吸与舞动

找到自己想要选择的空间中位置，伴随着呼吸，在引导词下与大地连结。想象自己是一颗种子，在大地中被孕育、发芽、生长，而后自由地舞动。

这一轮呼吸中，脑海中的画面开始是周围一片通透的黑色（像是宇宙的无人之境），没有土壤或者说没有任何的东西。伴随着发芽，看到远方有一处亮着的洁白的光点，光点和自己之间有夜晚的海面（或是通透的黑色水面），光点的倒影在上面波光粼粼。但他们都在目之所及的远处，自己周围依然是空无一物的透明的黑。奇妙的是，那种深深的黑却令人感觉是通透的、澄静的。

现实空间中，先是慢慢站了起来、脚步移动，而后手臂和指尖也随心所欲地加入舞动，随着舞动变换着步伐和自己想去的空间方位，指尖和其他参与者碰触又分离，随着直觉舞动而后躺下又站起，而后在孟轲的引导词中逐渐蹲下、坐下、躺下，再次归于大地。

这一场自由呼吸与舞动，自己感到身体是轻盈的、自由的。结束后也是满足、轻快与愉悦感。

第三环节：画曼陀罗

每个参与者的面前有一块画板、一张画纸和一盒蜡笔。闭眼呼吸整合，在孟轲的导语下寻找“存在”。我看到眼前的画面中心有一处明亮纯洁的白光是中段椭圆上下细尖的形状。黑色、紫色、蓝色如圣杯一样环绕、托举着它。圣杯的底部周围有一些红色和黄色。然后忽然又切换了画面，眼前有一朵粉白色的牡丹花，十分的柔美又感觉脆弱，花依然是通透的。

在引导中睁开眼，要用蜡笔画下刚才心中的图景。我犹豫了一下应该画哪个，但又瞬间没有了犹豫，把纸张转成垂直方向将牡丹花画在圣杯的上方中间。先用亮黄色替代画下中心的白光，而后画下圣杯的轮廓。但画光和圣杯之间黑色蓝色部分的时候，犹豫了不知该怎么画，对画下的蓝色线条又不是很满意。手里画着线条的蜡笔突然断掉，才恍然不该用笔尖，而要用一小节蜡笔的侧面来画，于是掰断黑色、紫色、蓝色的蜡笔顺利画出了心中的图景。

到画牡丹花的时候，因为从未画过牡丹花不知道怎么画又停滞了一下，再次闭上眼睛去看那个图像，告诉自己随着感觉画就好，闭着眼画了第一片花瓣之后就顺畅地画出了它。是否要加叶子？脑海中的画面只在花的下方有点点绿色，但现实中画出的叶片却比较大——这连同开始没画好的蓝色细线条成为了我对这幅曼陀罗不满意的地方。

大家都画完进行交流的时候，孟轲拿着我画的曼陀罗，隔着距离再看过去，我讲:“欸，比刚才在面前时候好看啊，没有那么不好。” 大家友善地笑，孟轲说：“是啊，换一种视角会有不同的发现呢。” 对于这幅曼陀罗，孟轲讲述的她的感受我只记住了大意：“种子还在萌芽着，在一个过程中。给时间以时间。”

第四环节：与地心能量连结的呼吸体验

下午依旧是从内观呼吸开始，但这次孟轲引导大家去想象有一条能量的尾巴深入大地和地心建立起连结，在那里大地的能量、人类共同祖先的能量汇聚着。这个时候的呼吸感受和自己以往各种形式的呼吸都不太一样了，之前的所有呼吸主要感知点都还在鼻腔和胸脯的律动，而这次呼吸明显地感觉更沉入、感知点在臀腹部，也感觉坐得更实。

最开始依然如上午一样，右侧身体是金黄的光亮，而左侧身体是凝聚的黑色。忽然，左手心开始感到有黑色的流动开始往身体里进入甚至要往右侧身体来。慌了一下，心想这是对的么？黑色是好的么？然后冷静下来去感受，感觉这些黑色的气流也并未有任何恶意，就再次平静了下来去接受身体内的流动。接着变成，左手的部分是黑色气团，左大臂到身体中间是金黄色气流，身体中间到右大臂是黑色气流，右小臂到右手是金黄色气流。这样维持了一会儿之后，忽然又有紫色的、蓝色的等等气流从左手进来充溢进了身体中，体内暂时也没有特别的气团区隔了，而是接受着从大地涌入左手又涌向身体的不同色彩的气流和能量。

在引导下结束冥想，说了自己的感受。孟轲问:“现在呢，现在感觉身体左侧是怎样的。” “好像没什么特别，是轻松的。”而答完这句话，又感受到身体回到了右侧金黄左侧黑色气团的状态，只不过似乎黑色气团的范围有小一些。

第五环节：做为支持者和被支持者

在这一环节里，大家把纸张对折两下分成四个区域。分别在引导中，在不同区域写下自己认为自己良好的品性、自身存在的不好的品性、爱你的人看到写的那些不好的品性会对你说什么、讨厌你的人看到写下的好的品性会对你说什么。

一个小插曲是，开始自己以为第一个区域是写自己认为的人的好的品性（不只是自身的），于是写了好几个。在开始写自己的不好品性时候，才明白是要写自己，但看了眼已经写下的那些，又觉得，我确实也可以胜任。

在大家都写完后，一半的参与者先坐在坐垫上，另一半的参与者分别在他们身后。坐着的参与者闭眼进行内观呼吸做为被支持者，身后的参与者们则是支持者。第一轮我做为支持者，轮流给三位被支持者念诵他们各自写下的他们的优秀品质和爱着他们的人会说的话。在这个过程中，有羡慕“哇，大家爱着的人说的话都好具体、好多句”、有开阔“这些词和句子的角度，我怎么没有想到/也有人对我讲过呀”、有感慨“似乎我们有一样的地方”。

第二轮我做为被支持者，闭上眼睛，听到不同的声音在耳畔述说着那些优秀的品质和饱含爱的话语，孟轲在身边念诵的时候又不局限于我自己写下的词语。伴随着这些话语，和最后一轮身后支持者将双手搭放在自己双肩上，所有人一同呼吸，泪水悄然从眼角流淌了出来。

支持者和被支持者，所有的参与者，大家之间的善意是循环流动的。

第六环节：曼陀罗绘画

一个画板、一张画出了圆形区域的纸、一盒彩色铅笔。依然是从呼吸整合开始，这次孟轲说着不同的颜色，请大家感受这些颜色是否留下或是流走，脑海中的画面已经很清晰了。

睁开眼，快速选好了刚才留在脑海中的颜色，也很清楚要从哪里画起要怎么画。趴着、跪坐着、蹲着变换着舒适的姿势、用选择的彩铅画下形状，根据脑海中的图像用不同的笔触和密度着色。要画淡粉色区域的时候，忽然脑海中有个黑色的眼睛画面出现，突然想在那里画一只黑色的眼睛（后来发现身边的参与者画面中有一只小小的黑色眼睛和很多绿色的眼睛），于是又闭上眼感受究竟是最初想画的那个淡粉色的花苞还是眼睛，更多还是淡粉色。身体跟随着感知画下每一笔，进展的很顺利，直到最后有两个小局部的空白，似乎画面还未完全完成，但又觉得当下是完成了。虽然这个画面还未结束，但对于当下的自己来说已经表达了当下所有想表达的。

这次的画面自己很满意。孟轲拿到时候感知到的是(大意)：过去的消散去了，新的还在发生的过程中或是准备中。有着坚定的信念和坚实的承托支持，这些能量又守护着一个很柔软的东西。去等待宇宙信息的到来和绽放。

尾声

全天的工作坊在大家每个人想说的词语中结束，我想到的是：“感谢”——感谢感恩今天的所有发生。“加油”——不是打鸡血，而是所有人都被支持着的那种加油，有祝福在一起的加油。

*文章与曼陀罗的著作权均归活动参与者所有

*插图/Pinterest

—END—

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