“幸”与“不幸”，只是一种选择
The following article is from 糖糖心理社 Author 微奢糖
幸福本质上就是一种情绪，你选择感受幸的那一面，还是不幸的那一面呢？
愿你选择去感受爱和温暖，而不是把所有的精力用来应对痛苦。
幸福的样子千篇一律，不幸的故事各不相同。
我否定这个说法。
因为幸福和不幸只是同一个东西的另一面，无所谓同与不同。
露齿大笑真的幸福吗？一言不发真的痛苦吗？声泪俱下真的不舍吗？咬牙切齿真的不爱吗？
在心理咨询和从事情商教学的过程中，我一直旁观着这些表现的另一面，我看到，那个咬牙切齿都要分开的人，明明爱得死去活来；那个声泪俱下讲述的人，扭头就云淡风轻；那个用最夸张样子笑的人露出了一股让人心疼的落寞；那个一言不发地人反而活在当下。
所以，幸与不幸就像孪生兄弟，他们最根源的基因是类似的，决定它是幸还是不幸的，仅仅是你手里的那个开关。
01
幸福不是要推倒一切重来
你相信吗？
什么都不用改变，一个人就能从极度幸福转为极度不幸福。
有个女孩小刘，28岁，在一个培训机构工作，一个月4500块钱，每个月给家里2500，交完房租，她也就所剩无几。
但她很踏实，因为一心想赶紧帮爸妈给弟弟买个房子，所以，她每个月动力十足。
就这样，一家人捆绑在一起，像藤蔓一样一起往上生长，不管外人看来多么拧巴，他们倒也其乐融融。
但忽然有一天，小刘变了，在大家的劝说下，她忽然觉得自己好惨，越想越惨，但这个时候，她已经习惯了每月给父母钱，而新意识又告诉她不能这样做，所以，她痛苦了。
她开始觉得自己不被爱，抱怨自己的家境那么差，感叹自己的未来就是一个未知数，她渐渐和父母疏远，整天心事重重。
小刘还是拿着4500块钱，弟弟房子的首付也越来越近，可为什么她痛苦了？因为她看到了另一面，她原生家庭里的关系和相处模式。
我们当然鼓励小刘活出自己，但在这份有些“共生”的关系里，父母、小刘、弟弟都是受害者，也都是受益者。只是新意识出现的小刘率先打破这个固有的循环，坦白讲，这本是一件幸运的事，而不是痛苦的事。
所以，不要总是试图对过去全盘否定，存在即合理，没有可以靠推翻过去的一切一下子进入幸福的状态。
02
幸与不幸只是一种选择
面对眼前的真实幸福和头脑中的“正确”时，我们会毫不犹豫选“正确”，因为那是那熟悉、期待或者习惯的。
但熟悉、期待和习惯都不等于合理！
C妈，42岁，500强企业总监，离异，名牌大学博士，儿子是一个高中生。
我曾在夏令营里接触过这个孩子，有点内向，C妈第一次送他进营时，儿子拉着她的衣服不让走，尽管C妈一会劝一会骂，孩子还是哭到上气不接下气，拿旁边的绿植去打妈妈。
C妈懊恼地说：“都10几岁了，还是一个男孩子，真是没出息。”好在最后，孩子顺利住进了夏令营。
在营里，我们有这样一个活动，我们会提到很多角色，让孩子按照内心真实想法，去给两人关系打分，站在蓝色区域意味着负面，站在红色区域意味着亲密。
当我们说到“妈妈”时，这个孩子说：“老师，我可以从玻璃上跳出去吗？”他说：“她是一个不合格的妈妈，眼里只有工作。”
你看，这时候的孩子期待妈妈更多的陪伴，因为未被满足，所以孩子用这样的方式控诉。
前几天，C妈在群里说：“儿大不中处，我觉得我的儿子不懂感恩，我一个人养他这么辛苦，他好像从来没有感激，我说心情不好，让他陪陪我，儿子竟然告诉我‘妈妈，你可以。’他上网课，我要过去帮助，他也说自己可以搞定。”
最后她补充说：“我以为过了这个最叛逆的阶段就好了，谁想到越来也越坏。”
我问她：“好的话，是什么样子？”
她说：“和妈妈亲密，懂得感恩。”
一个高中生，姑且不说已经处在“自我”意识最强的阶段，单单从妈妈这个角色看，孩子变得越来越独立，这本是开心的事，对吗？
为什么妈妈会沮丧呢？因为这一次，孩子没有满足她想亲密和被看见的需要。
所以，她把孩子的表现看作越来越坏，如果一个高中生，妈妈长妈妈短地黏着妈妈才危险，对吗？但在客观事实和主观感受面前，我们往往会选择主观感受。
所以说，事情是客观的，“幸”与“不幸”只是我们的一种主观选择。
03
不要让反向表达伤害你的幸福
所谓反向表达，就是心口不一。
比如伴侣大冷天穿着半袖，你担心他，但你可能会脱口而出：“你有病吧？冻死你算了！”又比如你明明很渴望一个人接近你，但你不会直接说，而是指责他这不好那不好。
今天，我们就来说说里根总统的女儿帕蒂·戴维斯，这个名字是为了摆脱父亲，她给自己起的。
她是里根最小的女儿，童年一直被宠溺着，但她成为了美国所有“第一女儿”中，最叛逆、最放荡不羁的一个。
中学时就和一个摇滚歌手厮混，染上毒瘾，一直玩到退学。后来，为《花花公子》杂志拍摄裸照，事业一塌糊涂。
里根费尽周折成为美国总统，但帕蒂却站在反对派的示威人群中，就这样，她成了反对派攻击里根最有利的武器。这还不够，她把家庭内部矛盾用书的形式发布出来。
她说，她的一切叛逆、不幸都是因为妈妈在她8岁时，给了她一个耳光。但后来，事情却出现了大反转。
帕蒂40岁时，80岁的里根患了老年痴呆，记忆渐渐丧失，和父母整整“抗争”32的帕蒂，回到了父母身边，照顾父母的她，写了一本新书《漫长的告别》，书里有这样一段话：“尽管我意识到自己应该和父亲和解，但时间和疾病将一切变得无比艰难，我没法向父亲开口说出自己应该说的话。我没有机会跟他推心置腹地交谈，所以，我竭尽所能地在他弥留之际为他做一些事，这对我很重要。”
你发现没有？她不是真的要对抗父母，她在要爱。你可能会说：“何苦这么大动干戈？”没错，的确很小题大做，但生活中，我们常常这样，往往不去表达自己要什么，而是费尽周折地发泄内心不满。
就拿帕蒂来说，里根把事业作为全部，自然就没有足够精力陪伴她，而妈妈的这一巴掌让她再一次感受到“抛弃感”。所以，她选择用对抗来填补内心的那份爱的缺失。
这是关系里最遗憾的事情，两个人明明相爱，却用着最刺痛对方的方式接近。
所以，要想拥有幸福，我们必须学会一项能力，那就是选择幸的能力。
凡事都有两面，试着在你感到不开心时问问自己：
①这样做我开心吗？
②我要的是什么？
③如果可以增加5%的幸福，我会选择什么？
不管生活里发生了什么，我们都不要允许它一而再再而三地打扰当下的幸福生活。最后，跟你说一句我特别喜欢的话：我们没有昨天，因为昨天已经过去，我们没有明天，因为明天遥不可及，我们只有现在，因为，它就在眼前。
所以，在“幸”与“不幸”面前，试着去选择幸吧。
作者：微奢糖，爱折腾很真实。应用心理硕士、国家二级心理咨询师，情商情绪心理从业者。工作8年，专注于将心理学更好的应用于生活。公众号：糖糖心理社（weshe99），个人微信：weshetang01。