希望是一个看不见摸不着的东西，却是生活中必不可少的。
那如何在困难面前，有勇气尝试？如何在不那么完美的事情里找到转机？“眼见为实”我们司空见惯的尝试，但眼见不一定为实才是科学。心理学家雷·尼克尔森（Ray Nickerson，1998）说“江湖郎中的骗术往往得逞，是因为他们总能找到一些病人愿意为他们做见证，这些病人总是发自内心地告诉别人，他们自己的确从治疗中获益匪浅。”心理学上曾做过一个“伤痕实验”，化妆师在被试脸上画出血肉模糊的伤痕，让被试对着镜子看一下然后取走镜子。然后化妆师告诉被试再添加一些粉，以防被抹掉，其实，化妆师在这一步将脸上的伤痕擦掉了。不知情的实验者要在人群中穿梭，实验结束后，分享自己的感受。他们反馈最多的是周围的人对他粗鲁无礼、不友好，一直在关注他的脸。他们描述的很形象，甚至在哪个地方最多，哪个人群居多都可以说的清清楚楚，可事实是，他的脸上就跟平时一样，没有任何的区别。这是真相吧？起码是自己亲身经历和看到的，对吗？但这不是事实。假如你听过一个很出名的老师演讲，讲得非常精彩，还有一个人是你不认识的，恰好在一个场合，有人告诉你，他们两个中间有一个人偷了一个手机，很多人会说，一定不是那个，我认识的，人家很优秀，肯定不是。所以，眼见不一定为实，我们所看见的一切更多是内心的投射，我们会去选择我们愿意看见的真相。比如朋友偶遇时，没有跟我们打招呼，我们会描述很具体，但事实可能就是他没有看到而已，不要一味用眼见当做事实来影响自己的判断。心理学家加里讲过一个直觉性判断救人的例子。一群消防员正在紧张灭火，指导员没有任何理由地要求全员撤离。事后采访中，他坦言自己说不出当时的逻辑，但直觉告诉他救火现场很复杂，因为明明火不大，耳朵却很烤，所以，他做出了直觉性判断，幸运的是这个鲁莽的决定救了一群消防官兵，因为起火源并不在眼前，而是他们踩着的脚下。这就是直觉的好，能帮助我们最快时间里做出判断。但生活中，直觉出错的情况比比皆是，把对方语气不好当成要分手的前兆，把毫无联系的信息当做证据，又比如孕妇会看到满大街都是孕妇，高考生会看到满大街都是要高考的孩子等等。卡尼曼是唯一获得诺贝尔文学奖的心理学家，但他也吃过直觉的亏。因为一直对决策的研究获得了各界的认可，所以他有了一个伟大的“直觉”，决策学作为课程推广到高中课程中一定会大获成功。于是他迅速组建团队，果断开展工作，1年后，结果很不理想。参加过无数次课程编制的专家告诉他，他的团队人员情况及课程情况并不出色，劝他暂停或者暂缓，但他更相信自己的直觉。结果是，计划2年完成的编制用了8年，最后不了了之。这就是直觉对我们生活的影响，我们尊重直觉的存在，但也要告诉自己，直觉也可能是错觉，而我们要做的是保持足够的理性。我们要接受直觉，但不能完全听信于直觉。想想看，现在遇到一个很有名气的人是不是变得更容易，互联网的存在让很多行业走进我们视野，形式变得多样。以往，一个技能很强的人呢有很大可能获得一份很棒的工作，但如今如何借势借力才是王道。所谓外包，是指专业的事情交给专门的人做，节约时间来处理自己最核心的业务。所谓联机是指合作，充分利用平台和其他人。罗辑思维的CEO脱不花分享过这样一个事情，她想学习一个内容，买了很多专业的书，但还是学不进去，最后，她想到了这个领域的大牛，结果两人见面一聊，很快她就明白了。这就是借力，这已经不是一个死学知识的年代，不管遇到什么样的困境，在设置成功路径时，都要参考周边的资源，充分去利用，而不是一个人闷头干。所谓共同体感觉，是心理学家阿德勒的理论，他说我们是一个个体，有自己各种小组织，同时，我们也是不同团体。在一个地方失意和不理想不代表我们就真的没有希望，而是试着在更大的共同体中找到自己的位置。创业者王石先生经历很多波折，他退休后一度觉得无聊，他参加皮划艇，参加登山队，在一个有一个的组织里，他找到了自己的价值和人生更多意义。在人际交往中，我们往往都有各自的想法，如何达成一致，要做的技巧就是温和而坚定。温和是指态度，心平气和地讲述事实，而不是发泄情绪，所以，要告诉自己，你要表达情绪，而不是演绎情绪。举个例子，有个妈妈是个心理学老师，女儿有个问题就是不好好吃饭，大家吃饭时，她四处跑，别人都吃完饭后，她又嚷嚷着吃饭。他们家和姥姥家很近，所以每天都去姥姥家吃饭，妈妈的办法是把家里的零食都扔掉，提前和孩子说家里没有零食，必须按时吃饭，否则就没有饭可以给她吃。第一天到饭点，孩子还是像以前那样继续和小伙伴玩，妈妈吃完饭就带着孩子回家，孩子一个劲地说饿，妈妈只是抱着孩子说：“宝贝，家里没有吃的东西了。”孩子趴在她的膝盖上，又是闹又是撒娇地喊饿，妈妈还是坚持告诉孩子家里的确没有什么东西可以吃。孩子哭了，她就是只是抱着她。就这样孩子哭着睡着了，这就是温和而坚定，妈妈没有指责孩子，也没有冷嘲热讽，只是让孩子接受自然结果，告诉他的确没有东西可吃。在这个过程中，亲子关系是没有受到伤害的，但孩子却记住了饥肠辘辘的感觉，所以，到了第二天，家人喊孩子吃饭，她立马回到桌子旁边。心理治疗师萨提亚女士为了求证一件事有多少种解决办法，她特意拿刷碗来验证，最终发现120多种刷碗方式。但在生活中，我们常常因为他没有按照我们想的方式做，就会引发争吵。有个妈妈因为孩子学习求助，他说儿子总是玩游戏，两人为此吵了很多次，孩子已经上初中你那个，动不动就把自己关在房间里。我问她，你是希望孩子不要玩游戏，还是希望孩子成绩好。我又问她，如果孩子先玩游戏再做作业有没有问题。她说有问题，肯定就不做作业了。我让她试试看，孩子也愿意和妈妈约定，如果自己不能遵守，就听妈妈的意见。很多事情解决方法有很多，每当一个事情进入困境，或者一段关系陷入胶着，就问问自己，这件事还有没有其他解决方法。我曾接待过这样一个女孩，她一直学习成绩很好，但是她有个念头，就是让自己变得完美，所以，她一直用自己的劣势工作。所有学科中，英语是最弱的，她就专门去应聘新东方的英语老师，用她的话说：“如果我把劣势都变成优势，我就无所不能了。”她的确成功成为一名新东方的英语老师，但她却一点都不开心，直到后来找我咨询。其实，你的优势才是你的资源，拿着自己的劣势跟别人的优势比，是一切痛苦的根源。以上就是关于希望的7点提醒，分别是眼见不一定为实、直觉可能是错觉、学会外包和联机、培养共同体感觉、温和而坚定、凡事都有3种以上的选择、你的优势才是你的资源。我建议你可以写在一张经常看得见的地方，来提醒自己，可以让你进入困境的只有你自己。作者：微奢糖，爱折腾很真实。应用心理硕士、国家二级心理咨询师，情商情绪心理从业者。工作8年，专注于将心理学更好的应用于生活。公众号：糖糖心理社（weshe99），个人微信：weshetang01。
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