2021年世界精神卫生日-青春之心灵 青春之少年

你知道吗？10月10日是世界精神卫生日。今年，我国世界精神卫生日宣教活动的主题为“青春之心灵 青春之少年”，旨在促进儿童青少年心理健康和全面素质发展。

儿童青少年心理问题是世界范围内共同面临的公共卫生问题。和成年人一样，儿童青少年也会经历各种心理不适和精神困扰，比如焦虑、悲伤、无助。若未经疏导、治疗，心理不适和困扰可能进一步发展为精神疾病。国际研究表明，大约11%-16%左右的儿童青少年会遭受一种或多种精神障碍。不经及时识别和治疗，这些精神障碍可能导致失学、就业困难、精神残疾、自伤自杀等一系列严重后果。

儿童青少年心理健康工作是健康中国行动的重要内容。2019年12月26日，国家卫健委联合中宣部、中央文明办等联合发布《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》，以进一步加强儿童青少年心理健康工作，促进儿童青少年心理健康和全面素质发展。

#我国儿童青少年精神健康的现状如何

我国的流行病学调查显示，17.5%年龄为6-16岁之间的儿童青少年罹患有任一种精神障碍，也即每六名儿童青少年中就有一位经历精神障碍的困扰。儿童青少年高发的精神疾病主要有注意缺陷多动综合征（10.2%）、焦虑障碍（4.7%）、抑郁障碍（3.0%）。全国范围开展的心理健康研究显示，大约25%的儿童青少年遭受轻度至严重抑郁的困扰。

#为什么儿童青少年会出现精神健康问题

精神疾病的病因复杂。目前的研究表明精神障碍的病因主要与生物学和环境有关。生物学因素包括遗传、中枢神经系统损伤；环境因素包括丧失至亲、暴力受害、性侵害、压力等。

儿童青少年正处于身心发育的关键时期，容易受到内在和外在环境变化的影响。从自身发育变化、学业压力、同伴竞争、父母期望到对未来的担忧，儿童青少年面临的压力与日俱增。与此同时，由于缺乏精神健康知识、不了解精神健康服务，或担心寻求帮助时泄露隐私，受到周围人的歧视，或担心父母的不理解、责备，大多数儿童青少年不会主动寻求帮助。如此一来，可能错过精神问题早期识别、早期治疗的关键时机。

儿童青少年出现精神异常的预兆

情绪变化

• 无缘无故地悲伤，或感觉无望

• 总是哭闹，或愤怒地砸东西

• 过分担忧或焦虑

• 特别关注躯体不适或外貌

言语异常

• 不愿说话，不愿与人交流

• 自言自语

• 言语透漏出想伤害自己或他人的想法

• 经常抱怨身体不适，如头疼或胃疼

• 总是述说自己害怕、恐惧的感觉

行为异常

• 经常坐立不安或难以集中注意力

• 不再喜欢做平时感兴趣的事

• 不愿与家人或校园里的同伴交往，喜欢独处

• 学习成绩突然下滑

• 经常发呆导致无法完成任务

• 持续做噩梦

• 有伤害自己的想法或行为

作为儿童青少年，我能做些什么？

1

保持营养均衡的饮食方式

2

培养积极向上的兴趣爱好，如运动、阅读

3

规律运动，每天至少运动一小时

4

主动向家人、同伴和老师分享自己的情绪变化

5

及时向家长、老师和其他信任的人反映自己的心理不适

6

如果身边没有信任的人，可以通过拨打热线电话求助

作为家长，我能做些什么

1

了解有关儿童青少年精神健康的知识

2

营造良好的家庭氛围

3

每天“倾听一小时”，鼓励儿童青少年叙述自己的心理不适和困扰

4

主动关注儿童青少年的心理发育和精神健康教育

5

及时发现儿童青少年的心理问题及心理障碍

6

向专业机构（精神卫生机构）求助，进行有计划的辅导及治疗

对于普通公众，希望您能了解

1

儿童/青少年的精神健康十分重要

2

每一名儿童/青少年都可能出现精神健康问题

3

这些精神健康问题是真实存在的，而且很痛苦，不及时处理可能导致严重的后果

4

精神健康问题可识别、可治疗

5

家庭、学校、社会共同联合能一起对抗困扰儿童/青少年的精神健康问题

“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”，少年的心理健康是健康中国的重要内容，让我们一起行动起来，为儿童青少年的心理健康保驾护航。

来源：“GZDCMH”微信公众号

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