让健康成为一种习惯

自5月11日全国第九届“万步有约”健走激励大赛海珠赛区活动正式启动以来，广州市海珠区全民健身运动已经蔚然成风，虽然100天的赛程已经过了三分之一，但是随着比赛的不断深入和推进，人们对健康的重视与投入越来越多。当前办公室一族慢性病防治工作迫在眉睫，故“万步有约”健走激励大赛应运而生，承载着无数职业病人群追求健康体魄的美好梦想，带领人们一起走向健康光明的未来！

作为第一次参赛的新手小白，一开始抱着试一试的心态报名参加，没想到很快就尝到了健走运动带来的甜头。体重从最初的79.5公斤，经过一个月坚持每日万步健走，完成“朝三暮四”任务和四个运动处方之后，锐减到如今的75公斤，瘦了将近十斤，这真的是意外的惊喜。俗话说：“想要减肥效果好，必须管住嘴，迈开腿”，根据自己的工作和生活实际，合理安排每日的运动时间，科学锻炼，控制饮食，对于极少运动的我来说，减肥效果立竿见影。

身体是革命的本钱，现在经济社会高强度工作压力之下，人们身体难免会出现各种各样的问题，疾病防治的重要性，远远大于治疗，很多小疾如果不重视并进行提前干预，慢慢地就会拖成大病，到时候身体垮了就后悔莫及啦！有了健康的身体，才有了工作顺利的基石，才有了家庭幸福的保障！每年体检总会发现身体各种小毛病，心里总是特别担心，害怕血压升高了，血糖血脂异常了，特别是脂肪肝和肾结石更成了我心口的一块重石，疾病就好似一颗定时炸弹，谁也无法预测它什么时候会爆发，所以通过这次“万步有约”健走激励大赛，我更加笃定了想要坚持运动健身，保持健康体魄的决心。

无论是工作日晚上下班回家的晦暗小巷，还是周末去公园遛娃的林荫小道；无论是炎炎烈日下的青草绿地，还是暴雨倾盆下的泥泞马路；无论是沐浴清晨的第一缕阳光，还是身披晚霞的那一抹红晕，城市的大街小巷，每天的睡前午后，总有一道迈着坚定轻快步伐掠过的身影，渐渐地把自己活成了城市一道亮丽的风景线！

健康从来不是与生俱来的，当我们坚持每天锻炼，在去拥抱健康，追求卓越的征程上，我们把健康养成一种习惯，未来的无限快乐与美好，将都是我们私藏的小确幸，工作顺利，家庭幸福，生活开心，将会越来越触手可及，以梦为马，不负韶华！

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供稿|海珠区疾病预防控制中心 慢性病防制科

编辑|海珠区疾病预防控制中心 健康教育与健康促进科

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