10.10世界精神卫生日|关注心理健康，共筑心灵防线

心灵之光·闪耀丽影

2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”。该主题旨在汇聚社会各界力量，通过多元化宣传渠道，进一步普及心理健康与精神卫生知识，强化心理健康意识。我们倡导共同构建心理健康支持体系，协同应对心理健康挑战，确保每个人都能享受心理健康的福祉。并旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，促进公众心理健康素养的整体提升，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

10月10日上午

海珠区公共卫生委员会联合多部门举办

2024年“世界精神卫生日”

大型户外义诊宣传活动

1

现场健康咨询

本次活动设置健康咨询区、健康检测区、中医特色诊疗区，现场由来自多家医院的精神心理科医师、全科医师和中医师为居民测量血糖、血压，解答健康问题。

2

心理解忧活动

本次活动开设有奖知识问答区和心理解忧集市游戏区，居民群众积极参与，通过心理测评、绘画雨中人、摆小型沙盘、答题拿奖、玩吹球游戏等体验活动学习心理健康知识，了解自身心理状态。

3

心理健康知识普及

10月7日-11月3日期间在海珠区10个地铁站点（昌岗、客村、磨碟沙、南洲、同福西、晓港、赤岗、东晓南、市二宫、大塘、江泰路）投放公益宣传广告，通过线上线下相结合的方式全方位扩大宣传覆盖面，促进辖区居民心理健康素养水平的不断提升。

“世界精神卫生日”由世界精神病学协会于1992年发起，其目的在于提高大家对精神卫生问题的认识，鼓励大家学习预防和治疗精神疾病的知识。 

每个人在不同的人生阶段都可能面临心理健康方面的挑战，当我们被突发事件影响时，可以怎么应对呢？小编从活动现场获得两个小锦囊，快来看下~

心理体温计

当处于突发事件的影响下，我们先要判断自己心理状态是否良好，以下9条标准供你参考~

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

心理调适指南

当心理状态不佳，我们可以尝试自我调节，以下7条调适建议你收好~

1.接受自己、适当放手。

2.保持和家人、朋友的联系。

3.争取自由、学会自立。

4.设定目标、努力向前。

5.寻找希望、保持信心。

6.帮助别人、投入生活。

7.不惧改变、学会适应。

END

来源|部分内容来源基本公共卫生服务项目宣传平台

供稿|海珠区疾控中心 精神卫生科

编辑|海珠区疾控中心 健康教育与健康促进科

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