让祖国的花朵别走“弯路”

现在的青少年，书包越来越重，手机越玩越溜，眼镜越来越厚，脊柱也越来越“弯”。据统计，全国脊柱侧弯患者达500万，并以每年30万的新发病例增长，脊柱问题成为继近视、肥胖后危害儿童青少年身心健康的第三大疾病。

什么是青少年特发性脊柱侧弯呢？

青少年特发性脊柱侧弯是一种脊柱结构性的侧弯，在冠状面上，脊柱侧方弯曲的角度≥10°及Cobb角≥10°的时候，称之为脊柱侧弯。它是一种复杂的、多因素的疾病，通常发生在10岁以上青少年的生长发育期间。

为什么会产生脊柱侧弯呢？

脊柱侧弯不全是先天性因素引发的。根据病因，脊柱侧弯的分型有特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯、退变型脊柱侧弯和综合型脊柱侧弯等。

其中，特发性脊柱侧弯最为常见，占70%～80%，多发生于正在生长发育的青少年。特发性脊柱侧弯的病因，可能与遗传、骨骼、肌肉、神经、激素，以及姿势习惯等有关。

脊柱，还是要好好保护

稍不留神，就有可能走上“弯路”！

重点强调！预防很重要！ 

该如何预防呢？
                 

请大家一起观看关于青少年脊柱弯曲异常的健康科普视频：

01

保持正确的身体姿势

选择一套适合孩子身高的课桌椅，上半身笔直，不能翘二郎腿，严格保持“一拳一尺一寸”，“三个垂直”；不要久坐；走路站立时要挺胸抬头，挺直腰背。

02加强体育锻炼

适当强度的锻炼可增加脊柱肌肉的协调性，增强肌肉力量。多出去户外走走，跑步、游泳、体操等双侧运动都是不错的选择。

03选择合适重量的双肩背包

不要为了当“显眼包”而背上斜挎包，还是要选择合适重量的双肩背包。

04保持健康良好的饮食和作息

青少年身体处于关键生长阶段，因此需确保营养的充分补给，均衡营养，加强补钙对促进骨骼发育具有重要意义。要保持充足的睡眠，如果作息不规律则不利于脊柱的正常生长发育。

05定期参加体检

定期参加体检能早发现、早干预，预防脊柱问题的发生。      

  脊柱直起来     

其实并不难！

青少年发育期是生长速度最快的时候，此时易出现脊柱弯曲异常的情况，它是可防可治的，要早发现早治疗，让祖国的花朵别走“弯路”！

让我们携手努力

共同守护青少年的脊柱健康！

END

供稿|海珠区疾控中心 学校卫生管理科

编辑|海珠区疾控中心 健康教育与健康促进科

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部分图片来源：https://www.gzcdc.org.cn/education/index/3020.html

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