降温警报！手脚怕冻，血管更怕冻！
冬天是个让人既爱又恨的季节，爱它的美，恨它的冷。在温度骤降的日子里，年轻人会抱怨穿着臃肿，老年人会抱怨不敢出门。但即便是这样，有些人还是逃不掉手脚被冻的麻烦。也因此，冬天里大家都格外注意对手和脚的保暖。
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为什么手脚怕冻？
手脚是血液循环的末端，热量传过来的时候也都凉凉了。因此，手和脚对外界寒冷有着最敏感的知觉。而机体在遭受寒冷时，会进一步收缩末梢毛细血管，使得血液流向心脏、大脑等更重要的器官，以尽量维持血供，保证其正常功能。这会使得流向手脚的血液更少，手脚冰凉甚至是发生冻疮也就不足为奇了。
事实上，手脚怕冻除了与生理因素相关外，还可能预示心血管病变。血液是由心脏发出而流经全身器官的，而一旦心血管系统出现障碍，就会影响血液输送，导致手脚冰凉。因此，老年人更常有手脚冰凉，这与其本身血管老化、堵塞以及血液粘稠度较高等有关。
冬天最怕冻的器官
手脚怕冻是事实，而最怕冻的其实是血管、心脏等更为重要的器官。冻疮只是皮肤损伤，如果血管、心脏受冻，很可能就会诱发心脑血管等致命的疾病。
血管对温度极其敏感，一旦遇冷容易变脆、变硬，且会发生收缩。其直接的危害是会使得血压升高，血管容易破裂，进而诱发脑出血等意外事件。
建议：注意血压管理；多食有助清理血管的食物，如海带、洋葱、黑木耳等。
寒冷天气下，机体需要更多供能，心脏会加倍工作，使其负担加重。而冬天较大的室内外温差会致冠状动脉痉挛，严重者可致斑块破裂、血栓形成而诱发心梗、心绞痛等。
建议：出门做好保暖；规避任何可能加重心脏负荷的风险因素。
冬天天气寒冷且干燥，还常有雾霾。鼻黏膜会直接接触冷空气，导致有菌空气进入肺部，这不仅会伤肺还可致呼吸道感染。
建议：出门戴口罩，远离人群聚集地、污染严重地；多食清肺食物。
胃寒是常发的病症，尤其是在寒冷的冬天。慢性胃病患者若不注意胃部保暖、节制饮食，很容易导致病情加重。
建议：饮食应温软、清淡，注意少食寒凉食物，规律饮食等。
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总之，冬天是个“危险重重”的季节，尤其是对于中老年人群而言。不管是呼吸道感染，还是心脑血管疾病，都会威胁患者的健康。所以说，在寒冷的冬天，大家一定要注意做好全方位的保暖，中老年人群更应提高警惕。
作者丨曹雯雯
主编丨郁 杰
编辑丨小 南
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