春天来了，该如何“春捂”？

Original New Media 鲁南制药集团 2022-05-11

春寒料峭，乍暖还寒，“春捂”又成了人们的热点话题。今天，小南就为大家揭秘为何要“春捂”以及如何进行“春捂”。

为何进行“春捂”？

“春捂秋冻，不生杂病”，是我们老生常谈的养生谚语。“春捂”，是指春天气温刚刚开始变暖，不要着急脱掉棉服。

冬去春来，天气时冷时热，早晚温差仍比较大，较大的气温波动会超出人体适应和调节的范围。同时，天气逐渐变暖，人体在低温下“冬眠”的细胞开始活跃，毛孔舒张，如果遇到低温冷风，寒气会通过毛孔侵入人体，引发感冒、哮喘、心脑血管疾病、关节炎等病症。故而，“春捂”对身体是有好处的。

春天如何捂对？

捂对地方

“春捂”的重点是捂好“上下”。

“捂上”是指做好头部保暖。头部是人体阳气最旺盛的部位。头部受寒后，血管收缩，肌肉紧张，容易引发头痛、感冒，甚至心脑血管患者中风等严重后果。小南建议，外出时要戴好帽子，做好头部保暖。同时，洗头要在温暖的环境中，用温度适宜的热水，洗完要用热风吹干。

“捂下”捂下是指，捂好足部。寒气多自下而上侵害人的身体，因为人体下身的血液循环相对比上身弱，容易遭受风寒侵袭，给足部做好保暖，可以避免关节炎、痛经等疾病发生。故而，裤子、袜子、鞋子可以穿厚一点、暖和一点。

值得注意的是，早春时节，腹部、背部这两个部位也容易受寒，不要过早穿露脐装。腹部肚脐下无肌肉和脂肪，血管丰富，肚脐受凉会引发肠胃功能紊乱。做好腹部保暖可以减少消化不良、拉肚子、呕吐、腹痛等发病几率。背为督脉之海，为阳气汇集的地方。背部受寒会引发阳气不足，导致肾阳虚。做好背部保暖可以预防疾病，减少感冒发病几率。

捂对时间和温度

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”……这些民间谚语告诉我们，春天，要进行适时的“捂”。

一般来说，当气温低于15℃时或一天气温差大于8℃时，需要及时增加衣物。当气温高达15度时，像老年人、小孩、体弱多病患者等人群对寒凉较为敏感，经不起冷空气刺激，还要再继续捂上7天。身强体壮的年轻人、中年人，也要适度春捂，衣服减得过快的话，容易引发机体不适。

许多疾病的高发期和冷空气有密切关系。故而，“倒春寒”等冷空气到来之前的24-48小时，人们要及时增加衣物。

最后，小南提醒，春捂也要注意限度。春捂并不是要穿的越厚越好，而是要求人们根据气温及身体素质有序地减少衣物。

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